A nyár a napsütéses napok, a kikapcsolódás és a pihenés szinonimája. De magával hoz bizonyos zavarokat is, amelyek az emelkedő hőmérséklet miatt még inkább felerősödnek. Ezek közé tartoznak a nehéznek, fáradtnak és duzzadtnak érzett lábak. Valójában ki nem szenvedett még merev és fáradt lábaktól?

Mitől függ a nehéz és fáradt lábak érzése?

Sok nő panaszkodik a keringési rendszerrel kapcsolatos problémákra. E gyakori tünetek hátterében krónikus vénás elégtelenség áll. Ez egy vérkeringési zavar, amely lehet többé-kevésbé súlyos. Valójában nincsenek évszakai, de több kockázati tényezője van. Ezek között vannak a helytelen étkezési szokások, a túlsúly, az ismeretlenség, egyes gyógyszerek használata, a székrekedés, a kevés testmozgás, az idős kor stb. A vénás elégtelenség visszér kialakulásához vezethet. A visszerek megnagyobbodott, duzzadt és kanyargó vénák, amelyek gyakran kéknek vagy sötétlilának tűnnek.

Ha a probléma hosszú ideig fennáll, tanácsos megbeszélni orvosával.

Hogyan lehet enyhíteni a puffadás, nehézkesség, hőérzet, bizsergés, görcs és lábfájás bosszantó érzését?

Az egészséges életmód mindig ajánlott, hogy megelőzzük és javítsuk egészségünket … alsó végtagjainkat is.

• Bizonyára az étkezésre is oda kell figyelni. A vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és vizet tartalmazó gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend elősegíti a vénás rendszer tonizáló tevékenységét és a felesleges folyadékok távozását. Ha túlsúlyos, ajánlott a fogyás.
• Lényeges a fizikai aktivitás gyakorlása. Vannak speciális gyakorlatok a lábizmok tonizálására és erősítésére. Napsütéses napok esetén igyekezzünk időt szakítani egy kellemes sétára, úszásra vagy kerékpározásra. A mozgás elősegíti a keringést és a megfelelő véráramlást.

Íme 10 tipp a keringés javításához és a könnyebb lábakhoz.

1. Sok gyümölcs és zöldség, kevés só. A gyümölcsökben található vitaminok, rostok és antioxidánsok élénkítő és védő hatással vannak a keringési rendszer felé. Emellett segítenek kordában tartani a vízvisszatartást, és ezáltal a duzzanatokat.
2. Igyon sok vizet. A jó hidratáltság fenntartása azért is nagyon fontos, hogy segítsen kiűzni az erekben pangó méreganyagokat.
3. Mozogjon! A sport és a fizikai megterhelés a lábizmok mozgása révén kedvez a vénás visszaáramlásnak (azaz a perifériáról a szívbe áramló vérnek).
4. Végezzen célzott gyakorlatokat. Ha például sokáig állsz ülve az irodában, elősegíted a rossz keringést és mikrokeringést. Ezért fontos, hogy ne felejtsen el felállni és kinyújtóztatni a lábát. Ha a bokák különösen duzzadtak, javasoljuk a talp masszírozását teniszlabdával. A gyakorlat során tartsa a növényt a talajjal érintkezve.
5. Frissítse fel a lábakat. A hideg érösszehúzó hatású: szűkíti az ereket és elriasztja a vénás pangást. A zuhanyzóban egy kellemes hideg vízsugárral nyugtathatja a lábait. Néhány percre egy jéggel teli kádba is belemárthatod őket.
6. Ne viseljen túl szoros ruhákat. A túl szűk ruhák, mint például a farmer, összeszűkítik az ereket, megakadályozva a vénás visszaáramlást. Ezért válasszon kényelmes és bő ruhákat.
7. Emelje meg a lábát. Elalvás előtt párnát helyezhet a lábai alá, hogy azok egyenesen álljanak, és így elősegítsék a mikrokeringést. A lábát a falnak is támaszthatja, és néhány percig L-pozícióban tarthatja. Ez elősegíti a vénás visszaáramlást.
8. Gyakorolja az önmasszázst. Az alulról felfelé irányuló mozgások speciális, nehéz lábakra való termékekkel segítenek az alsó végtagok tehermentesítésében.
9. Ne üljön túl sokáig. A túl sokáig tartó ülés lassítja a vérkeringést és növeli a vérnyomást, elősegítve az alsó végtagok duzzanatát. Soha ne tegye keresztbe a lábát, hanem a lábfejek legyenek párhuzamosak és jól támaszkodjanak a padlón.
10. Igen a természetes házi gyógymódokra! Szánhatsz például időt a jó közérzetedre, ha víz és növényi kivonatokon alapuló lábfürdőt adsz magadnak. Vagy szedhet olyan táplálékkiegészítőket, amelyek támogatják a keringési rendszer működését.

Melyek a leghatékonyabb táplálékkiegészítők nehéz és fáradt lábak ellen?

A vénás elégtelenség mint lábszindróma célzottan kezelendő állapot. A táplálékkiegészítők szedésének helyet kell kapnia a wellness rutinunkban. Ez a keringési rendszer megfelelő működésének támogatása érdekében hasznos.

A természet ebben az esetben is minden segítséget megad nekünk. A PromoPharma jól tudja ezt, ezért egy speciális és szinergikus termékcsaládot állítottunk össze ezekre a problémákra. A Varistasi® plus olyan termékek, amelyek egyedülálló szinergiát működtetnek “in” és “ou” a vénás elégtelenség tüneteinek kezelésére.

Konkrétan a Varistasi® plus egy étrend-kiegészítő tabletta, amely magasan koncentrált hatóanyagokon alapul a hármas hatásért:

• Maritime fenyő és Troxerutin, az antioxidáns hatásért és a vénafalak megerősítéséért.
• Centella, a mikrocirkuláció megfelelő működéséért.
• Lespedeza, a felesleges folyadékok elvezetésének elősegítésére.

A Varistasi® plus lábgél viszont egy gyógyászati eszköz, amely dermokozmetikai kezelésként frissítő hatású. A lábak fáradtságának, nehézkességének és duzzanatának azonnali enyhülését biztosítja. Alapjai:

• Boszorkánymogyoró, centella, lóheremag és henteskömény a tonizáló, érösszehúzó és gyógyító hatásért.
• Áfonya és szőlő az antioxidáns, ödémaellenes és érvédő hatásért.

Hogyan hat a kiegészítő lábfájás esetén?

Három szóval: javítás, helyreállítás, elvezetés.

• Javítás: mert a vénás elégtelenség hátterében gyakran érelváltozás vagy érkárosodás áll.
• Helyreállítás: új erőre kapni és serkenteni a vénafalak összehúzódási aktivitását.
• Drain: a folyadékstagnálás megszüntetése, a vízvisszatartás és az ödéma megszüntetése érdekében.

Megelőzi a vénás elégtelenséget és enyhíti a lábak bosszantó nehézkességét.

Ne feledje: a vénás elégtelenség nem csak nyáron fordul elő, hanem minden évszakot érintő betegség.

A vénás visszaáramlás elősegítése és a lábak bosszantó nehézlábasságának enyhítése érdekében szedje a Varistasi® Plus-t napi 1 tabletta adagban, legalább 20 napos ciklusokat végezve, évente többször. A kellemetlen érzés akut fázisában masszírozza a lábakat Varistasi® plus lábgéllel, alulról felfelé haladva végezzen masszázst. Így serkenti a vénás visszaáramlást és csökkenti a duzzanatot.