Fektesd a fejed a párnára, csukd be a szemed, és készülj fel egy belső utazásra, anélkül, hogy bárhová is mozdulnál. Furcsa alakok, ismeretlen emberek és hihetetlen helyzetek villannak át az agyadon a REM-alvás során, és remélhetőleg holnap emlékezni fogsz rá, hogy elmeséld a történetet: ez az álmok világa, valami, ami minden embernek közös, és ami évszázadok óta kiterjedt elméleteket szül.
Kíváncsi vagy, hogy a negyvenes éveidben miért vannak olyan valóságosnak tűnő álmaid? Valószínűleg. Nemrég fedeztük fel, hogy sok embernek a legkülönösebb álomfantáziái vannak a bezártság alatt, és az egyik legvalószínűbb magyarázat az, hogy rövid idő alatt hozzá kellett szoknunk az alvási szokásainkban bekövetkezett jelentős változásokhoz. Lehetséges, hogy azáltal, hogy nincs állandó rutinunk, a REM-fázis hangsúlyosabb vagy hosszabb a szokásosnál, így tisztábban emlékszünk arra, amit éppen álmodtunk.”
Álommetaforák
“Kivételes helyzetet élünk meg, és metaforák segítségével teremtünk narratívákat arra, amivel álmainkban szembe kell néznünk” – mondja Philippa Perry pszichoterapeuta a BBC-nek. Azért döntött úgy, hogy interjút ad, mert az utóbbi időben sokan keresték meg a közösségi oldalakon, hogy a tegnap éjjel látott furcsa álmáról kérdezzék.
Freud szerint az álmok a vágyak teljesülésének kifejeződései, amelyeket az öncenzúra torzít értelmetlen képekké
Noha Perry nem hisz az álomszótárban mint olyanban, úgy véli, vannak olyan metaforák, amelyek mindenki számára azonosak. “Álmomban nagy víztömegeket láttam, amelyek hatalmasan zuhantak az égből, és amelyek közül az első, a földet érve, körülbelül hat mérföldre onnan, ahol én voltam, olyan hevesen zuhant le, hogy mennydörgő zajt keltett, mindent szétfröcskölt, és elárasztotta az egész vidéket. Annyira megrémültem, hogy felébredtem” – ezek a szavak Albrecht Dürer 1525-ben írt leveléből származnak. Az álom annyira élénk volt, hogy úgy döntött, festményen ábrázolja a sajátos apokalipszist.
“A vízzel való álmodozás mindig az érzésekhez kapcsolódik” – jegyzi meg Perry. “Nem véletlen, hogy most sokan azért keresnek meg, mert cunamiról álmodtak – ez része annak a pillanatnak, amelyen keresztülmegyünk. A korszakhoz képest, amelyben készült, Dürer ábrázolása meglehetősen szokatlan, egy olyan korban, amikor a vallásos ábrázolások voltak a normák. Goya és Bosch kivételével az álmok és rémálmok nem képezték a festők munkásságának részét egészen a szimbolizmusig (Odilon Redon) és a szürrealizmusig (Magritte, Dalí és Chirico), akik Freud jelenlétét kihasználva mindannyian meg merték jeleníteni, hogy mi jár a fejükben, amikor alszanak.
Az álmaid elemzése
A szürrealisták az álmokat a gátlástalan kreatív kifejezés eszközének tekintették. Fő inspirációjukat Freud “Az álmok értelmezése” című művéből merítették. Ahogy a pszichoanalitikus elmagyarázta, az álmok a vágyak teljesülésének kifejeződései, amelyeket az öncenzúra olyan képekké torzít, amelyeknek az ébren lévő álmodó számára nincs értelme. Úgy vélte, hogy a rejtett jelentésük feltárásával a pszichoanalízis meg tudja gyógyítani a pácienseket, bármi is kínozza őket.
Soha nem kell az álmokat kizárólag a látottak alapján értelmezni. Minden, ami bennük van, önmagunk aspektusait és tulajdonságait képviseli
Az álmok ilyen értelmezésének köszönhetően tehát úgy tűnik, hogy sok, világszerte visszatérő fantázia értelmet nyer. Idővel sok pszichiáter hajlamos arra, hogy kevésbé higgye, hogy prófétikus, és inkább azt, hogy megpróbál megmagyarázni valamit önmagunkról. Ahogy David Bedrick pszichológus magyarázza: “Soha ne értelmezd az álmaidat kizárólag a látottak alapján. Amikor konkrét emberekről álmodunk – az édesanyánkról, a partnerünkről vagy a legjobb barátunkról -, azok valójában nem ők, hanem a mi aspektusainkat és tulajdonságainkat képviselik.”
Mégis vannak népszerű hiedelmek a leggyakoribb álmokra vonatkozóan. A fogak elvesztését például sok kultúrában gyakran a halállal kapcsolatos baljós előjelként, valamint az energia vagy az életerő elvesztéseként értelmezik. Ha azt álmodod, hogy repülsz, az azt mutatja, hogy a változás fontos időszakában vagy, míg ha pókokról álmodsz, az azt jelzi, hogy félsz egy destruktívnak vélt tekintélyszemélytől.
Ezért Perry számára ugyanolyan fontos, mint a szürrealisták és dadaisták számára, hogy leírd vagy akár meg is fesd, amit álmodsz. Pácienseivel általában a Fritz Perls német pszichiáter által kidolgozott Gestalt-terápiát alkalmazza, amely “abból áll, hogy az álmokat az abban megjelenő tárgyak szemszögéből meséli újra. Az ötlet az, hogy minden, ami az álmodban van, a részed, így tudni fogod, mit fognak mondani, és jobban megérted magad” – magyarázza. A jelenlegi helyzetben szerinte nagyon fontos, hogy másképp álljunk hozzá mindahhoz, ami alvás közben a fejünkben zajlik: “Rajzold le az álmaidat, írd le őket, vedd magadévá őket. Mindez segít feldolgozni az érzéseidet és érzelmeidet ezekben a pillanatokban, ami alapvető fontosságú” – zárja.