Ha valaha is átéltél már migrént, akkor tudod, hogy az sokkal több, mint egyszerű fejfájás. Olyan tünetek kombinációjáról van szó, amelyek – együttesen – legyengítőek lehetnek. Sok szenvedő azon kapja magát, hogy az orvosi rendelőn túl keres tippeket arra, hogyan enyhítheti a migrént.

Megkértük Dr. Robert McMahon neurológust és migrénszakértőt, hogy tájékoztasson bennünket a ma elérhető általános és kiegészítő vagy alternatív migrénkezelésekről. De előbb feltettünk neki néhány alapvető migrénes kérdést.

Migrén alapjai

Mi a migrén?

A migrén McMahon szerint súlyos, gyakran lüktető fejfájás, amely főként a fej egyik oldalán jelentkezik. “A migrént más tünetek is kísérik. Ezek közé tartozhat a hányinger, a hányás lehetősége, a fény- és hangérzékenység, a szagoktól való idegenkedés, valamint a zavartság vagy a szellemi elhomályosodás” – teszi hozzá.”

Elképzelhető, hogy a migrén fellépése előtt látászavarokat, például fényvillanásokat vagy vakfoltokat tapasztalunk. Ezt nevezik aurás migrénnek vagy klasszikus migrénnek. A legtöbb embernek azonban közönséges migrénje vagy aura (látászavarok) nélküli migrénje van.

Ki van kitéve a migrén kockázatának?

A családi anamnézis kulcsfontosságú tényező. Ha családtagjai szenvednek ezektől a fejfájásoktól, egy napon Ön is szenvedhet.

A nők mintegy 18%-a szenved migrénben, háromszor annyian, mint a férfiak. A legtöbb migrénes nő szülőképes korú; a hormonális ingadozások váltják ki migrénjüket.

Mi okozza a migrént?

Nem ismerjük pontosan a migrént kiváltó mechanizmusokat. De azt tudjuk, hogy azok számára, akiknél valószínű, hogy kialakul, számos kiváltó ok létezik. McMahon szerint ezek közé tartoznak:

• Egy bizonyos élelmiszer, például az alkohol és a pácolt húsok
• A légnyomás változása az időjárás változásával összefüggésben
• A rossz vagy rendszertelen alvás
• A mozgásszokások megváltozása, különösen a rendszeres testmozgás abbahagyása
• Koffeinmegvonás
• Fizikai és érzelmi stressz.

Hogyan lehet enyhíteni a migrént – vagy teljesen megelőzni

A migrén hatékony enyhítése egyénenként változó. Egyes kezelések segítenek enyhíteni a tüneteket, amint azok elkezdődnek; mások segítenek korlátozni a migrén gyakoriságát.

Standard migrénes kezelések

Ezek a kezelések segítenek csökkenteni a tünetek súlyosságát egy-két órán belül.

Egyszerű megoldások

Egyes szenvedők úgy találnak enyhülést, hogy gyorsan reagálnak a migrén első jeleire. Egy csendes, sötét hely keresése a pihenéshez; szundikálás vagy koffeintartalmú ital fogyasztása véget vethet a fejfájásnak. De “a közepesen súlyos vagy súlyos migrénben szenvedő emberek valószínűleg nem fognak következetes eredményeket elérni ezekkel az egyszerű viselkedési formákkal” – figyelmeztet McMahon.

A vény nélkül kapható gyógyszerek

Az olyan gyógyszerek, mint az ibuprofen, a paracetamol vagy a fejfájás elleni porok sokaknak segítenek az enyhe, ritkán jelentkező migrén kezelésében. Ha azonban egyre többet és többet szed ezekből a gyógyszerekből, hogy eredményt érjen el, a túlzott használat okozta fejfájást tapasztalhatja.”

“Az agya hozzászokhat a gyógyszerek látásához, így függővé válik. A gyógyszer hiányában a migrén mellett egy második típusú fejfájás is jelentkezhet” – mondja McMahon. “Ezeket nehéz lehet kezelni.”

Ha tehát úgy érzi, hogy túlzásba viszi a vény nélkül kapható gyógyszereket, beszéljen orvosával az alternatív kezelésekről.

Vényköteles gyógyszerek

A triptánoknak nevezett gyógyszercsalád segít a betegeknek enyhíteni a jelentős és visszatérő migrénes tüneteket.

Kiegészítő migrénes kezelések

A legtöbb esetben a tudomány nem támogatja a migrén kezelésének ezeket az alternatív megközelítéseit. De sok ember számára mégis hatásosak. Használhatja őket önmagukban vagy más kezelésekkel együtt.

Füllyukasztás

Bár csak anekdotikus bizonyítékok vannak arra, hogy működik, egyesek szerint a daith piercing vagy a fülben lévő porc átszúrása segít enyhíteni a migrénes hajlamot.

Hűtő sapkák

A hideg borogatás zsibbasztó hatásával tompíthatja a fejfájást. Egy újabb, kéz nélküli eszköz lehetővé teszi a migrénben szenvedők számára, hogy a sisakba csúsztatott jégpakolásokat a helyükön tartsák. Ezt általában más kezelésekkel kombinálva használja.

Sötétített szemüveg

Mivel az erős fény kiváltó ok lehet, a vöröses színű lencsékkel ellátott szemüvegek segíthetnek csökkenteni a migrénre való hajlamot.

Cefaly készülék

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) által jóváhagyott Cefaly egy Star Trek-szerű fejkészülék, amely mikroimpulzusokat juttat a homlokban lévő trigeminális idegekhez. Ezek azok az idegek, amelyek jeleket küldenek a szemnek, az arcnak és a fogaknak. A Cefaly használható a migrén megelőzésére vagy a tünetek enyhítésére a migrén kezdete után.

Migrén megelőzése

A migrénes fejfájás gyakoriságának korlátozására megelőző kezeléseket is kipróbálhat.

gyógyszerek

Az emberek ezeket a gyakori gyógyszereket szedik naponta, hogy csökkentsék a migrén előfordulását:

• Antidepresszánsok
• Vérnyomáscsökkentők, például béta-blokkolók és ACE-gátlók
• Görcsoldó gyógyszerek.

Életmódváltozások

A rossz étrend, a mozgásrutin megváltozása és a rendszertelen alvási szokások mind kiválthatják a migrént az arra hajlamosaknál. Ezért a megelőzés kulcsa, ha jobban odafigyelünk magunkra.

Stresszoldás

A migrén egyik vezető kiváltó okának számító stressz enyhítése érdekében az orvosok kognitív viselkedésterápiát (beszélgetésterápia) vagy más, a relaxációt elősegítő módszereket, például meditációt vagy masszázst írhatnak elő.

Botox

A Botoxról talán ránckezelésként gondolhat. De az injekciók segíthetnek a krónikus migrénben szenvedőknek (15 vagy több napon át tartó fejfájás három hónapos vagy annál hosszabb időszak alatt).

“Ez valóban elég drámai lehet” – mondja McMahon. “Néhány ember, akinek 30-40 évig életmódkorlátozó migrénje volt, hirtelen visszakapja az életét.”

Migrén megzavarja az életét?

Kérjen időpontot még ma egy UVA neurológushoz.

Mikor van itt az ideje orvoshoz fordulni

Minden ember másképp éli meg a migrént. A kulcs az, hogy megtalálja az Önnek megfelelő kezelést. Ha a migrén megzavarja a mindennapi életét, és az otthoni vagy vény nélkül kapható kezelésekkel nem tudja kontrollálni, akkor ideje orvoshoz fordulni.

“Ha a fejfájás elég gyakori vagy eléggé akadályozó ahhoz, hogy bizonyos fokú működési zavarokat okozzon – például a munka vagy a családi tevékenységek kihagyása -, akkor ésszerű, hogy a migrénről beszéljen az egészségügyi szolgáltatójával” – mondja McMahon.