“Az elménk megváltoztatásával valóban megváltoztathatjuk az életünket” – állítják a miami Pritikin Longevity Center viselkedésváltoztatási szakértői.

Dr. Barsky így ír: “A haragtól “égünk”, a félelemtől “remegünk”, a szomorúságtól “fulladozunk”; a “gyomrunk felfordul” az undortól. Mindenki hajlamos arra, hogy a kellemetlen érzelmeket kellemetlen testi tünetekként élje meg, és így érzelmi szorongás esetén testi szorongást érez.”

Ez a rossz hír. A jó hír az, hogy megvan az erőnk arra, hogy a negatív gondolatokat és érzéseket pozitív, racionális, motiváló gondolatokká változtassuk, és ezáltal segítsünk egészséges testben egészséges elmét teremteni.

Ez az átalakítás, amely a pszichológia feltörekvő, az elme és a test egészségére összpontosító területeinek része, nagyon fontos, mert nagyban növelheti az esélyeinket arra, hogy elérjük, amit az életben szeretnénk, beleértve a fittebb, egészségesebb életmódot.

A gondolkodásunk megváltoztatásával valóban megváltoztathatjuk az életünket.

Az egészséges elme és test kapcsolata

A test-lélek gyógyászat több mint 4000 évvel ezelőtt keletkezett, amikor a kínai orvosok észrevették, hogy a betegek életében a betegség gyakran frusztrált időszakokat követett. Ma a nyugati társadalmakban, mint például az USA, az egészségügyi szakemberek is osztják azt a nézetet, hogy az érzelmek, az életesemények és a megküzdési készségek igen nagy hatással lehetnek az egészségre.

Az egészséges elme-test orvoslás ma már olyan izgalmas új területek része, mint a pszichoneuroimmunológia és a viselkedéses kardiológia.

Egészséges elme-test program

Ne hagyja, hogy a személyes akadályok visszatartsák. A Pritikinben szabaddá teszi az utat a jó közérzet és a fogyás felé. Viselkedésváltoztató program

A pszichoneuroimmunológia gondolataink és érzelmeink agyi kémiánk és immunrendszerünk kapcsolatára összpontosít.

A viselkedéskardiológia a pszichológiai és szociális tényezők alkalmazása a szív- és érrendszeri kockázat felmérésében és csökkentésében. Több okból is fontos terület, többek között azért, mert csökkenti az ismétlődő szívinfarktusok számát, segíti a betegek gyorsabb felépülését és javítja a családok támogatását.

A krónikus stressz kövérré – és beteggé – tehet bennünket

A szorongással teli élet hosszú távú következményei különösen aggasztóak. Idővel a krónikus érzelmi és pszichológiai stressz:

Calming the Mind

Az emberek egészségesebb lelkiállapotok felé irányítása érdekében Amerika-szerte megjelennek a nagy egészségügyi központok, amelyek wellness részlegei stresszkezelést, relaxációs tréninget, irányított képalkotást és kognitív terápiás technikákat kínálnak.

A Pritikin vendégei is számos ilyen technikával megismerkednek és gyakorolnak. Ha ezeket hozzáadjuk az egészséges táplálkozáshoz és testmozgáshoz, akkor maximalizálhatjuk a jólétünk feletti kontrollt.”

Stressztűrés

Az egészséges testhez és elméhez kapcsolódó attitűdök, érzések és viselkedésmódok

A tudat-test technikák egyik fő célja a stressztűrésnek nevezett általános életszemlélet elérése. A stressztűrő képesség négy fontos személyiségjegyhez kapcsolódik, amelyek pufferolják a stressz hatását és javítják a megküzdést. A stressztűrő vagy egészséges személyiség e tulajdonságait a következőképpen azonosítják:

• Elkötelezettség

  A kíváncsiság és elkötelezettség attitűdje önmagunk, szeretteink, munkánk és a világ iránt.

• Kontroll

  A meggyőződés, hogy hatékonyan tudsz reagálni az életedben felmerülő helyzetekre, ahelyett, hogy reménytelennek és inkompetensnek éreznéd magad.

• Kihívás

  A képesség, hogy a változást izgalmasnak és a fejlődés lehetőségének lásd, ahelyett, hogy ijesztőnek tekintenéd és félnél a kudarctól.

• Kapcsolat

  A tartós bizonyosság, hogy azok, akik a legközelebb állnak hozzád, megértenek és megerősítenek.

Egészséges elme, egészséges test

A jó egészséggel összefüggő egyéb attitűdök, érzések és viselkedésformák:

• Társadalmi támogatás

  A társadalmi támogatás védelmet nyújt a stressz hatásaival szemben, és összefüggést mutatott ki a hosszú élettartammal.

• Emocionális kitárulkozás

  A napló vezetésével vagy másokkal való beszélgetéssel az érzelmi kitárulkozás segít az embereknek megbirkózni az eseményekkel. Azoknak az embereknek, akik ezeket a stratégiákat alkalmazzák, alacsonyabb a vérnyomásuk és kevesebb egészségügyi problémáról számolnak be, mint azok, akik nem alkalmazzák.

• Humor

  A humor bizonyítottan “stresszoldó” tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti a szervezet stresszre adott fiziológiai válaszát.

• Egészséges választások

  Az egészséges viselkedés, mint például a Pritikin táplálkozási és mozgásprogram kialakítása és fenntartása, elengedhetetlen az optimális egészséghez.

Egészséges elme-test oktatás a Pritikin Longevity Centerben

Változtassa meg azokat a hozzáállásokat, érzéseket és viselkedésformákat, amelyek visszatartják:

Az érzelmi jólét és a pozitív változásokra való képesség maximalizálása érdekében a Pritikin vendégei élvezhetik az öt szemináriumból álló sorozatot, melynek címe:

• Egészséges elme, egészséges test
• Új gondolatok, új viselkedés
• A stressz kezelésének átvétele
• Hallgatás és meghallgatás
• A hangulatok kezelése

A szemináriumok segítenek vendégeinknek, hogy kifejlesszék azokat az értékes készségeket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy érzelmi életük irányítását átvegyék. Ez azért olyan fontos, mert az egészséges elme egészséges testhez vezethet – és egy sokkal boldogabb élethez.

Hívja a 888.254.1462 vagy

Kérjen prospektust

Árak & Foglalás

Még több Egészséges elme, egészséges test cikk

• Hogyan érhetünk el gyors egészségügyi eredményeket
• Mi a leggyorsabb út az egészségünkhöz?
• 9 mód a stresszel való megbirkózásra és a stressz kezelésére: Hogyan javíthatod a lelki egészségedet a COVID alatt-19 és gyarapítsa egészségi céljait
• 8 mód, ahogyan az ünnepek alatt kényeztetnie kell magát
• A jó egészség a boldogság alapja
• Hogyan maradjon éles, ahogy öregszik
• Hogyan kezelje a dühproblémákat
• A szexuális egészséget elősegítő élelmiszerek
• A harag árt a testének?
• Hogyan tartsuk be az újévi fogadalmakat
• Az ünnepi stressz csökkentése | 5 egyszerű stratégia
• Az éhségskála: Mindful Eating for Weight Loss
• Difficult Relationships and the Three C’s that Fix Them
• Mindfulness and Weight Loss
• Inspirational Weight Loss Quotes and Motivational Tips
• Lower Stress to Lower Weight with Tips from Pritikin
• Exercise Your Imagination and Burn Calories!
• 9 tipp az ünnepi falásrohamok megfékezéséhez
• 7 egészséges ünnepi utazási tipp
• Beating Back the Blues
• A Shortcut to Good Health
• Prevent Alzheimer’s Disease & Dementia With Heart-Healthy Living
• Healthy Tips for Holiday Survival
• What is Your Lifestyle IQ?
• Egészséges életmód együtt –
  10 tipp pároknak
• Tanulja meg, hogyan kezelje a stresszt
• Sztresszel küzd? Tekintse át ezeket a stressztüneteket
• Tipp #1 a stresszoldáshoz
• Hogyan állítsuk le a falási rohamokat
• Pozitív gondolkodás: A szíved meg fogja köszönni
• A háziállatok egészségügyi előnyei
• Most mi lesz: Egészségesnek lenni és egészségesnek maradni
• A C betűket használd a változás megkönnyítésére
• Hirdesd meg a saját függetlenséged napját!
• Nézd meg, ne rágd meg!
• Erős elme, boldog elme, sikeres elme napi 15 percben!
• Változtasd a Pritikin-kihívásaidat győztes döntésekké!
• Ha küzdesz, használd ezt a négybetűs szót!
• Legyőzd a belső “porontyodat”
• Maradj online, hogy vonalban maradj
• A tudás boldogítóbb
• Támogató vagy szabotőr?
• “Majd holnap átgondolom”: A Scarlet O’Hara Holiday szindróma
• Agyi fitnesz: Stratégiák a memória javítására
• Azt eszed, amit gondolsz, tehát kapd el azokat a gondolatokat!v
• A vad és ravasz zeller becserkészése
• Vegye kezébe a gondolatai irányítását, és legyen Pritikin-siker
• Oscar Wilde és az életmódváltás
• Vessen véget a kényszeres, Az ész nélküli evésnek
• Használd a három M-et, hogy a helyes úton maradj
• Mindful Eating
• Learn To Analyze Your Successes And Lapses
• Travel Light this Vacation: Élvezet a kilók nélkül