Vasárnap a legtöbb kanadai egy órával előrébb állítja az óráját a nyári időszámítás kezdete miatt. Ez a hosszabb nappali órákra és melegebb évszakokra való átállás kezdetét jelzi, de vajon miért rugózunk előre, és hogyan babrálja meg a belső óránkat egyetlen óra alvás elvesztése?
Itt minden, amit a nyári időszámításról, annak céljáról és arról tudni kell, hogyan hat a szervezetünkre és a belső óránkra.
Mikor van idén nyári időszámítás?
A tavaszi előretolás március 12-én történik. Vasárnap hajnali 2 órakor az órák egy órával előreugranak, ami azt jelenti, hogy a nap később kel fel, de a nappali fény belenyúlik estéinkbe. Szombat éjszakáról vasárnap reggelre azonban kezdetben egy órát veszítünk az alvásból.
Mire jó a nyári időszámítás?
A nyári időszámítást az energiaköltségek csökkentése érdekében hozták létre – ha a munkaidő a nappali világosság idejére esik, az emberek pénzt spórolhatnak a gyertyaviaszon, később pedig az áramon. Mindkettő hihetetlenül költséges volt abban az időben.
Az időszámítást fokozatosan megszüntették, de a második világháború alatt újra bevezették. Összefoglalva, energiát takarít meg, de életeket is ment, mivel esténként hosszabb ideig világosabbak az estéink, így például az autópályák világosabbak a hazafelé vezető úton.
TOVÁBB:
A világ mely részein követik a nyári időszámítást?
A nyári időszámítást több mint 70 ország és a világ hétmilliárd emberének egyötöde követi. Vannak azonban kivételek.
Kanadában Saskatchewan, B.C. és Ontario egyes részei, valamint Quebec északi partvidéke nem követi az időszámítást.
Figyelj! Alberta a nyári időszámítás megszüntetését fontolgatja
Az Egyesült Államokban Arizona és Hawaii nem tartja be a nyári időszámítást. Kína, India, Japán és számos más nemzet szintén nem tartja be a nyári időszámítást.
Hogyan hat a szervezetünkre az egy óra alvás elvesztése?
Kezdésnek az étvágyunk dobja meg a csavart labdát. Ha nem alszunk rendesen, az anyagcserénk és az étkezési rutinunk is csődöt mond. Előfordulhat, hogy jobban megkívánjuk az egészségtelen ételeket, vagy akár az étvágyunk is csökkenhet.
Dr. Colleen Carney, a Ryerson Egyetem professzora és alvásszakértő szerint az alvás ugyanolyan értékes, mint az egészséges táplálkozás, a kevesebb alkoholfogyasztás és a több testmozgás.
Ez egy kicsit ördögi kör – az alvás szabályozza az étvágyunkat, mert kiegyensúlyozza a hormonokat.
TOVÁBB:
“Egy óra elég ahhoz, hogy érezzük a hatását. Gondolj bele, mi lenne, ha a legtöbb este 6-kor ennél, de aztán este 6-kor átlépnél egy másik időzónába, és még egy órát kellene várnod az evéssel, amikor már éhes vagy? Érezné ennek az egy órának a hatását” – mondta Carney a Global Newsnak.
“Az egész testünkben vannak órák, beleértve a gyomrunkat is, és ritmusa van az olyan dolgoknak, mint az evés, az éberség és az alvás. A tavasz különösen nehéz, mert alváshiányos nemzet vagyunk, és egy óra alvás elvesztése egyesek számára súlyosbítja az amúgy is nehéz helyzetet” – mondta.”
A szívünk egészségét is megbolygatják. A kutatások újra és újra arra figyelmeztetnek, hogy egy óra alvás elvesztése növeli a stroke kockázatát a következő két napban, különösen az idősek és a rákos betegek esetében.
A Turkui Egyetem finn orvosai szerint a nyolc százalékkal magasabb az iszkémiás stroke aránya – amelyet az agyi véráramlást elzáró vérrög okoz – a nyári időszámítás átállását követő első két napban. Ezt követően az eltérés csökken.
OLVASSA TOVÁBB:
“A stroke kockázata a reggeli órákban magasabb, és korábbi tanulmányokból tudjuk, hogy a nyári időszámítás változása kissé eltolja a stroke kialakulásának időzítési mintázatát” – mondták a kutatók.
Más eredmények arra utalnak, hogy a nyári időszámítást követő első három napban hét százalékkal nő a szívinfarktusok száma.
Hogyan befolyásolja még az időváltozás a mindennapi életünket?
A kutatás szerint balesetveszélyesebbek is vagyunk. Egy maroknyi tanulmány arra mutat rá, hogy a nyári időszámítást követő első munkanapon megnő az autóbalesetek száma.
“A nyári időszámításra való tavaszi átállással járó egy óra alvás elvesztése megnövelte a balesetek kockázatát” – állapította meg egy, a New England Journal of Medicine című orvosi folyóiratban megjelent tanulmány.
TOVÁBB:
Ez a tanulmány a közlekedési balesetek nyolc százalékos növekedéséről számolt be.
A Coloradói Egyetem tanulmánya rámutatott, hogy a nyári időszámítást követő hétfőn 17 százalékkal megugrott a közlekedési halálesetek száma.
A munkahelyen is kevésbé produktívak vagyunk. 2012-ben a Penn State, a Virginia Tech és a Szingapúri Egyetem tudósai figyelmeztették a munkaadókat, hogy az álmos alkalmazottak kevésbé lesznek szorgalmasak, és nagyobb valószínűséggel fordulnak az internethez, hogy elüssék az időt a nyári időszámítás után.
A Google hat év adatait elemezve a kutatók szerint a szórakozással kapcsolatos internetes keresések 3,1 százalékkal nőttek az óraátállítás utáni munkanapon. Az olyan szavak, mint a “YouTube”, a “Facebook” és az “ESPN” megugrottak az online óriás keresési rekordjaiban.
OLVASSA TOVÁBB:
A nyári időszámítás a tanulmány szerint “hatalmas termelékenységi veszteségekhez” vezet
Az időátállítás óránként körülbelül 8,4 perc – vagy a kijelölt feladatidő 20 százaléka – “cyberloffinggal” jár.
A nyolc perc a dolgok nagy összefüggésében kevés, de a tanulmány emlékeztet arra, hogy a világ körülbelül egyharmada alkalmazza a nyári időszámítást. Összességében ez rengeteg céges idő.
[email protected]
Follow @Carmen_Chai