By Genevieve Cunningham

Míg a fájdalom bárhol a háton biztosan irritáló és nemkívánatos, a deréktáji fájdalom különösen problémás. Ez a terület hajlamos sok munkát magára vállalni. Fájdalmassá és feszültté válik, és megnehezítheti mindenféle hétköznapi feladat elvégzését. És úgy tűnik, mintha ez a terület különösen érzékeny lenne a fájdalomra és a kellemetlenségekre. De miért? Miért gyűlik össze ennyi fájdalom ezen a területen, és ami még fontosabb, van-e valami, amit tehet ellene? Olvasson tovább, hogy mindkét kérdésre találjon néhány választ.

Miért a hát alsó része?

A hát alsó része egy olyan terület, amelyet gyakran dolgoztatnak … de ami ennél is több, ez egy olyan terület, amelyet gyakran túlterhelnek. Sokszor, amikor a lábainkat vagy a felső hátizmainkat kellene használnunk, helyette az alsó hátra támaszkodunk. Ez megrándulásokat okozhat ezen a területen, ami azt jelenti, hogy a fájdalom és a kellemetlen érzés nem marad el. A terület fájdalma a gerinc helytelen elhelyezkedése miatt is kialakulhat. Ilyenkor a csigolyák kissé elmozdulnak a helyükről, és az egyetlen igazi enyhülés az, ha visszahelyezzük őket a megfelelő helyükre.

Hogyan találhat enyhülést?

Függetlenül attól, hogy a deréktáji fájdalom a túlterheltség, egy baleset vagy valami más következménye, valószínűleg azon gondolkodik, hogyan szabadulhat meg tőle! Íme néhány fájdalomcsillapítási megoldás, amely hasznos lehet.

• Tréning – Sok deréktáji fájdalom valójában a feszes combizmokból ered. Ha úgy gondolod, hogy ez lehetsz te, próbáld meg nyújtani a combhajlítót úgy, hogy a lábadat és a lábfejedet egymás mellé helyezed, a térdet egyenesen tartod, és derékban behajlítod, amíg a lábujjaidat nem érinted (vagy majdnem érinted).

• Rendes munkatechnikák megtanulása – Hihetetlenül hasznos lehet, ha megtanulod, hogyan kell helyesen dolgozni. Ha például valami nehéz dolgot emelsz, koncentrálj arra, hogy a hátizmok helyett a lábizmokat használd. Ha egész nap állsz, koncentrálj a testtartás javítására. A munkavégzési szokások apró javításai hosszú távon nagy változást eredményezhetnek.

• Chiropraktikus kezelés – A kiropraktikusok kifejezetten a gerinccel foglalkoznak, így az ilyen jellegű ellátás igénybevétele a hát alsó részének védelme érdekében nem kérdéses. Megkeresik a fent említett, esetlegesen fájdalmat okozó rendellenességeket, majd gerincmanipulációval korrigálják azokat. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy az egész gerincét felülről lefelé jobb egészségben tartsa.

Ha szeretné kipróbálni a csontkovács kezelést a hátfájás enyhítésére, keresse fel a The Joint Chiropractic csontkovácsát. Az itteni csontkovácsok barátságosak és professzionálisak, és válaszolnak minden kérdésére vagy aggodalmára. A megfizethető, biztosítás nélküli árazási tervüket és a sétálós látogatásokat is igénybe veheti, hogy a szükséges ellátást gond nélkül megkapja. Az alsó hátfájás a legrosszabb! Szerezzen egy kis enyhülést és erősítse egészségét egy gyors látogatással a The Jointba már ma!

Story Link