A szakáll növesztése az arcokon köztudottan nehéz.

A szakáll alatti terület mellett az arcok töltődnek ki a leglassabban, és még sok srác, aki lenyűgöző állszakállat és bajuszt tud növeszteni, általában küzd azzal, hogy a felső arctájékon szőrszálakat növesszen.

Miért történik ez, és hogyan hozhatod rendbe a foltos arcbőrnövekedést, mindezekre részletesen választ kaphatsz itt, ebben a cikkben.

Az alábbiakban a hét legjobb módszert soroltuk fel arra, hogy több szakállt növessz az arcokon, valamint az összes tudományos és anekdotikus bizonyítékot, ami az egyes lépésekről létezik.

Figyelmeztetnem kell, hogy ez nem a szokásos “igyál több vizet és légy egészséges” típusú, szakállnövekedést fokozó cikk, amit az interneten találsz. Ehelyett olyan földalatti módszereket tartalmaz, amelyekről valószínűleg még csak nem is hallottál.

Készen állsz?

Akkor adjunk még egy kis arcszőrzetet az arcodra.

Mi irányítja a szakállnövekedést az orcákon

Az arcszőrzet az úgynevezett “androgén szőrzet” egyik fajtája, ami azt jelenti, hogy a hormonális stimuláció hatására nő.

A szakállt, ami az arcokon nő, szintén leginkább az androgén hormonok irányítják, mivel ez is androgén szőrzet.

A jó keringésre, tápanyagokra, energiára stb. természetesen szintén szükség van – de az androgén hormonok (tesztoszteron és DHT) és az ezeket a vérből megkötő receptorok az androgén szőrnövekedés fő mozgatórugói.

Még ha a táplálkozási szokásaid pont megfelelőek lennének, a vitamin- és ásványi anyag szinted rendben lenne, és a keringésed az arcodon a lehető legjobb lenne, ez nem lenne elég, ha a hormonszinted alacsony, vagy ha a szervezeted nem tudja megfelelően hasznosítani őket a véráramból.

Ez az oka annak, hogy az arcszőrzet, a mellkasszőrzet, a karszőrzet, a lábszőrzet és a szeméremszőrzet mind elkezd nőni a pubertáskor elérése után, mivel ekkor az androgén hormonok felszöknek, és a szervezeted érzékenyebbé válik a hatásukra.

Ezek a tényezők mind az arcszőrzet növekedését szabályozzák az arcon:

• Tesztoszteron (T) és dihidrotesztoszteron (DHT)
• A testi androgénreceptorok érzékenysége a T & DHT
• Genetika (a kelet-ázsiai férfiaknak különösen nehéz szakállat növeszteniük)
• Az arc keringése
• A kor

Megjegyzendő: A legtöbb ember (beleértve sok szakértőt is) azt mondja, hogy a szakállnövekedést a genetika szabályozza, és ennyi az egész. Bár ez igaz, ez nem a teljes válasz, mivel gyakran a genetika szabályozza az összes többi változót (a hormonszintet, a receptorérzékenységet, a keringést stb.).

Miért nem nőhet szakáll az arcomon?

Ha egyáltalán nem tud szakállat növeszteni, akkor a logikus válasz az lenne, hogy a hormonszintje biztosan alacsony, és az arcban lévő receptorok, amelyek a hormonokat a vérből felveszik, nem elég érzékenyek.

Ha azonban van némi szakállnövekedés az arcodon, de az csak foltokban nő az arcod területén, akkor valószínűleg a hormonszinted rendben van, és a receptorok is úgy tűnik, hogy teszik a dolgukat.

Akkor miért nem nő szakáll az arcodon?

A legvalószínűbb, hogy ez a rossz táplálkozási szokásoknak, a korodnak, az arcod területén lévő gyenge keringésnek vagy csak ismeretlen genetikai tényezőknek köszönhető. A hormonjaid is közrejátszhatnak, de nem ez a legvalószínűbb bűnös, ha az arc más területein is jól nő a szakállad.

Tényleg még az arcszakáll növekedését is fokozhatod?

Röviden, igen. Fokozhatod a szakállnövekedést az arcodon.

Ezeknek a módszereknek egy része az unalmas trükkök, amelyeket mindenki ismer, mint például a több alvás, az elég idős kor, a tápláló étrend és a testmozgás…

De vannak kevésbé ismert módszerek is, amelyekkel javíthatod a szakállnövekedést az arcod területén, mint például a Minoxidil, a szakálltekercsek használata és a borsmentaolaj alkalmazása az arcon.

Hosszú évekig azt szokták mondani, hogy ha nem tudsz szakállat növeszteni, akkor egyszerűen nem tudsz szakállat növeszteni, és ezzel vége a történetnek.

De az internet alapvetően megváltoztatta a dolgokat, és különösen az elmúlt körülbelül tíz évben a férfiak egyre több módszert találtak arra, hogy javítsák a szakállnövekedést az arcokon (és az arc más részein).

A legnagyobb dolog persze az volt, hogy az online fórumokon a férfiak végül elkezdték megnézni, hogy a hajhullás elleni gyógyszer, a minoxidil működik-e a szakállukon, és sokak meglepetésére igen.

Most már több tízezer emberrel rendelkező subredditek és közel 60 000 taggal rendelkező FaceBook csoportok vannak, amelyek aktívan fokozzák a szakállnövekedésüket minoxidillal (ezekről lentebb kicsit bővebben beszélek).

Ugyanezek a “természetes szakállnövekedés” úttörői azok, akik megtalálták a Derma Rollerekkel kapcsolatos kutatásokat is, és azt, hogy a használatukkal hogyan lehet stimulálni a szőrtüszőket, valamint a borsmentaolajról szóló tanulmányokat stb.

Az alábbiakban mindezeket és még többet is megvitatunk, amikor ténylegesen eljutunk arra a pontra, ahol lépésről lépésre elmagyarázom az összes módszert az arcszakáll növekedésének javítására.

A legjobb módszerek a több szakáll növesztésére az arcokon

A Rogaine (minoxidil)

A legtöbb férfi biztosan ismeri már a minoxidilt (Rogaine)

Ez a recept nélkül kapható hajhullás elleni gyógyszer a leggyakrabban használt hajnövekedést aktiváló szer, amelynek fejbőrön való alkalmazását több száz tanulmány támasztja alá.

Azt azonban sok férfi nem tudja, hogy a Minoxidil ugyanolyan jól működik az arcszőrzetre, a mellszőrzetre, sőt még a szemöldökre is.

Ezt tudományos kutatások bizonyítják, és több ezer anekdotikus beszámoló és előtte-utána jelentés található a különböző online fórumokon és a Facebookon. Én személyesen is teszteltem, és kézzel a szívemen kezeskedem a hatékonyságáért.

(A férfiak által szakállnövesztési célokra használt Minoxidil leggyakrabban használt márkái az eredeti 5%-os Rogaine és a generikus 5%-os Kirkland – Az egyetlen lényeges különbség köztük az ár).

Az, ahogyan a Minoxidil fokozza a szakállnövekedést, részben ismert, részben ismeretlen, de legalább azt tudjuk, hogy a következők révén működik:

• A keringés serkentése.
• Új erek képződése (angiogenezis).
• A prosztaglandinok modulációja.
• És a szőrtüszők tényleges méretének növelése révén.

Úgy tűnik, hogy a minoxidil semmilyen módon nem befolyásolja a szakállnövesztő hormonokat, tehát a működése ettől teljesen független.

Itt egy jó videó, ami sok előtte-utána-t mutat be (Basik Alitól, a Minox szakállra való alkalmazásának egyik korai alkalmazójától):

Itt van néhány anekdotikus előtte-utána, amit az interneten percek alatt megtalálsz, és ami a Minoxidil használata után javuló arcszakállnövekedést mutat:

Az a helyzet a minoxidillal, hogy van néhány lehetséges mellékhatása (annak ellenére, hogy a recept nélkül kapható), és tényleg nem akarod csak úgy óvatlanul alkalmazni.

Így mielőtt a Minoxidil használatával javítaná a szakállnövekedést az arcán, mindenképpen konzultáljon orvosával, és tájékozódjon a biztonságos használatról.

Itt van néhány hasznos link ehhez:

• Minoxidil mellékhatások & Biztonsági információk – Drugs.Com
• Minoxidil a szakállra: Aktiválja az ÚJ növekedést (Tudományosan bizonyított)
• Reddit’s r/MinoxBeard
• The Minox Beard Spot on FaceBook

Try Using Derma Roller on the Cheeks

Akik gyakran használják a Minoxidil-t a szakállukra, azok a szabadnapokon is hajlamosak a Derma Rollert használni.

A lényege, hogy ezzel az apró mikrotűkkel teli nyéllel körbetekerjük az arcunkat. Ahogy a tűk szúrják a bőrt, a szervezet úgy reagál, hogy több vért és tápanyagot szállít be, hogy kijavítsa a károsodást – állítólag ez közvetve stimulálja az arcszőrzet tüszőit az arcodon és mindenhol máshol, ahol úgy döntesz, hogy használod.

Míg nincs olyan jó tudományos alátámasztása (kivéve egy tanulmányt, ahol drámaian javította a fejbőr szőrnövekedését), a legtöbb srác, aki használja, mégis nagy dicséretet kap.

Személyesen időről időre használtam Derma Rollert a szakállamra, és hasznosnak találtam a növekedés fokozásában számos foltos problémás területen, különösen a nehezen növő szakáll alatti és az arc felső részén, ami nekem sosem jött be.

A szakállgörgő használatáról itt van egy nagy útmutató, de ha a gyors részletekre vagy kíváncsi, akkor törekedj a 0,5-0,75 mm-es tűhosszra (valami ilyesmi), és hetente 1-2 alkalommal használd, de ne soha az egymást követő napokon (hogy a bőr tudjon pihenni és gyógyulni).

Ez a titkos fegyver a foltos arcok feltöltésére?

Szerintem az egyik, különösen, ha kombinálod a Minoxidil használatával. Bár még sosem láttam egyértelmű előtte-utána képet arról, hogy valaki csak a Derma Rollert használta volna, mindegyiküknél volt Minoxil kombinációban.

3%-os borsmentaolaj-hígítás alkalmazása az orcákra

A Young és társai által végzett vizsgálatban a kutatók négy különböző oldatot alkalmaztak egerek borotvált bőrére, és négy héten át figyelték őket, hogy lássák, hogyan hat ez a szőrtüszőkre és a szőrnövekedésre.

A vizsgált anyagok a következők voltak:

• Sós vizes oldat
• Tiszta jojobaolaj
• Minoxidil 3%-os oldat
• Borsmentaolaj 3%-ra hígítva

Az történt, hogy a sós víz és a jojoba elhanyagolható hatással volt a szőrzet növekedésére és a tüszőkre, a Minoxidil pedig a várakozásoknak megfelelően 55%-kal serkentette a növekedést.

De aztán jött a nagy meglepetés, ami a borsmentaolaj volt, ez még jobban teljesített, mint a Minoxidil, és 92%-kal az egekbe repítette a szőrzet növekedését.

A kutatók szerint ez annak köszönhető, hogy a borsmentaolaj közvetlenül növelte az IGF-1 növekedési hormon szintjét a szőrtüszőben.

Szóval, emberként és az arcodon is ilyen eredményeket érhetsz el?

Igen, mondják a srácok, akik aktívan használták a Minoxidil szakállas utazásaik részeként (mostanra már több ezren vannak). És nem tudjuk, mondja az a tény, hogy jelenleg nulla humán tanulmány van arról, hogy a borsmentaolaj hogyan befolyásolja az arcszőrzet növekedését.

Megéri kipróbálni a borsmentaolajat a szakállnövekedéshez?

Azt hiszem, igen. Elég olcsó, és eddig az egyetlen olaj, ami mögött tényleg van némi bizonyíték, mint legitim szakállnövesztő olaj. Tényleg nem veszítesz semmit, ha az arcodra kensz belőle.

Hogyan készítsd el a 3%-os borsmentaolaj-oldatot, hasonlóan az egerekkel végzett vizsgálatban használthoz:

1. Végy egy üres, 1 oz-es cseppentős üvegcsét.
2. Tegyél bele kb. 18 csepp tiszta borsmentaolajat.
3. Töltsd meg az üveg többi részét vivőolajjal (pl. jojobaolajjal).
4. A teljes 1 oz-os üveg térfogata 600 csepp, így a 18 csepp ennek 3%-a.

Ezt a “helyes” módon is megteheti, ha 100 ml-es üveget használ, majd pipettával vesz 3 ml borsmenta illóolajat, és ezt 97 ml vivőolajba keveri, ami 3%-os hígítást ad ki.

MEGJEGYZÉS: Semmilyen körülmények között ne használja a tiszta borsmentaolajat közvetlenül az arcán. Hihetetlenül erős, és megégeti a bőrt. Maradj a 3%-os hígításnál, vagy egyáltalán ne használj belőle, ez lenne a javaslatom.

Vizsgáltasd meg a hormonjaidat (tesztoszteron & DHT)

Mint már számtalanszor elmondtam ebben a cikkben; az arcszőrzet növekedését az androgén hormonok, elsősorban a tesztoszteron és a dihidrotesztoszteron szabályozza.

Ezek a hormonok olyan erőteljesen serkentik az arcszőrzet növekedését, hogy még azoknál a nőknél is, akik a női-férfi nemváltás részeként hormonterápián esnek át, elég gyorsan beindul a szakállnövekedés.

Ha tehát úgy érzed, hogy a szakállad foltosan nő az arcodon – vagy egyáltalán nem nő -, akkor érdemes lenne ellenőrizni a hormonszintedet.

A hormonszintek vizsgálata ma már gyors és egyszerű. Megbeszélheti az orvosával, vagy foglalhat időpontot bármelyik vizsgáló klinikán, amelyek széles körben elterjedtek az egész világon, különösen az USA-ban.

Ha kiderül, hogy alacsony a szintje, akkor mindenképpen azon kell dolgoznia, hogy növelje azokat, hogy javítsa a szakállnövesztő képességét az arcán (és mivel ez sok más módon is javítaná az életminőségét).

A szintedet természetes úton is növelheted, ha többet alszol, súlyt emelsz, bizonyos módon étkezel, és még sok-sok más dologgal… Ha érdekel, a tesztoszteronról és a szakállnövekedésről szóló bejegyzésünkben írtam néhány módszerről.

Néhány táplálékkiegészítő nyújthat némi előnyt

Van egy maréknyi táplálékkiegészítő, ami némileg segíthet abban, hogy több szakáll nőjön az arcodon.

És nem, nem a feltűnő “szakállvitaminokról” beszélek, amiket az interneten mindenfelé látni.

Csak a szokásos kiegészítőkről, mint:

• Multivitamin, amely pótolja a táplálkozásodból hiányzó hiányosságokat, és így közvetve több különböző mechanizmuson keresztül segít a szakállnövekedés fokozásában.
• Karnitin, amely több szőrtüszőt tol át az anagén növekedési fázisba, és az androgénreceptorokat fogékonyabbá teszi a hormonok iránt.
• És még sok másról, amelyekről sokkal részletesebben beszélünk a legjobb szakállnövesztő kiegészítőkről szóló teljes útmutatóban.

Győződjön meg róla, hogy nincs hiány a legfontosabb szakálltápanyagokban

A testünk energiát használ ahhoz, hogy az arcszőrzet kihajt a tüszőkből, és ugyanez vonatkozik az általa termelt szakállnövesztő hormonokra is.

Ezeken felül a szervezeted vitaminokat és ásványi anyagokat használ, mint kritikus kofaktorokat számos folyamata között, amelyek közül sok közvetlenül hozzájárul az arcodon növekvő szakállhoz.

Ha túl alacsonyra csökkented az energiabevitelt (kalóriát), és a vitamin- és ásványi anyagbeviteled sem megfelelő, akkor biztosan visszaveted a természetes szakállnövesztő képességeidet.

Ez közvetlenül történik, mivel akadályozza azokat a testi funkciókat, amelyek valójában a tüszőből kiköpött szőrzetet termelik, és közvetve, mivel akadályozza az arcszőrzet növekedéséhez szükséges hormonok termelését.

A szervezet, amely nem elégíti ki energiaszükségletét, végül elkezd energiát takarékoskodni azáltal, hogy a túléléshez nem létfontosságú folyamatokat szabályozza le; és sajnos az arcszőrzet növekedése az egyik felesleges folyamat.

A lényeg: Az elegendő táplálkozás és a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok mindennapos bevitele fontos része a kirakós játéknak, ha maximalizálni akarod a szakállnövesztő képességedet az arcodon. Különösen az A-, D- és E-vitaminokra, valamint a cink, magnézium, jód, szelén és réz ásványi anyagokra összpontosítson. Olvassa el a legjobb szakállnövesztő ételekről szóló bejegyzésünket is.

Próbálja meg hagyni, hogy a szakálla csak úgy rendesen kinőjön

Ha 100%-ig biztos benne, hogy nem tud arcszőrzetet növeszteni az arcán, akkor ezt a lépést egyszerűen kihagyhatja, mert ha a szőrszálak egyszerűen soha nem fognak megjelenni, akkor felesleges várni és semmit sem csinálni.

A szakállnövesztéshez idő kell, és figyelembe véve, hogy az arcszőrzet hírhedt arról, hogy az egyik leglassabban nő, tényleg nem mondhatod azt, hogy “nem tudok szakállat növeszteni az arcomon”, mielőtt valóban adtál volna neki egy kis időt.

Természetesen már az arcszőrzet növekedésének első néhány hetében is jó becslést kaphatsz arról, hogy milyen lesz a szakállfedettséged – de még mindig nem láthatsz néhány szőrszálat, különösen az arc felső részén, amelyek “alvó szőrszálak”, és később jönnek be.

Az én unalmas utolsó lépésem tehát a szakállnövekedés fokozásához az arcokon az, hogy egyszerűen adj egy kis időt a szakálladnak, hogy beinduljon.

Ne kezdj el ítélkezni egy olyan szakáll felett, amely még a szakállnövekedés kínos fázisában van.

Következtetés

Ha szeretnéd rendbe hozni a foltos arcszőrzetedet, akkor ez a cikk remélhetőleg az “ezüstgolyó” volt ahhoz, hogy pontosan megtudd, mit kell tudnod.

Összefoglalva, ki akarod próbálni a minoxidilt az arcodon, a szakállgörgőt, a borsmentaolajat 3%-os hígításban, optimalizálni a szakállhormonjaidat, összpontosítani a megfelelő tápanyagok bevitelére, megfontolni a táplálékkiegészítőket, és tényleg csak hagynod kell a szakálladat kinőni, hogy meglásd, később kiteljesedik-e az arcod.

Minden fenti lépést számos bizonyíték támaszt alá, és ha betartod őket, akkor több szakáll nőhet az arcodon. Több hónapba telik, mire észreveszed a különbséget, de meg fog történni.

Ha nem akarsz hinni a szavamnak, akkor látogass el olyan helyekre, mint a Reddit r/minoxbeards vagy a FaceBook Minox Beard Spot, és kérdezd meg az ottani több ezer srácot, hogyan megy nekik.

You Might Also Like

• 10 Proven Ways to Fix Patchy Beardy Fast & Easy (Guaranteed)
• 7 Best Beard Filler Pens, Pencils, & Powders in 2020 Ranked
• Fix a Scraggly Beard: A 9 legjobb tipp & Trükk, hogy ápolt legyen
• Got a Wispy Thin Thin Beard? Így adj neki több volument