A szomszédok lentről hangosan zenélnek. Már megint. Hogyhogy nem fáradnak bele a bulizásba? És miért választanak olyan súlyos downbeat-es dalokat, hogy a szekrényedben két másodpercenként rezeg az üveg? Mit tehetsz, hogy egy kis nyugalomra lelj, amit megérdemelsz? Mit kellene tenned?

Az emberi elme hajlamos körbe-körbe járni, amikor olyan problémával szembesül, amelyre nincs egyértelmű megoldás. Könnyen elfelejtjük a nagy egészet, és elveszünk a haragban és az önsajnálatban, elvesztegetve értékes időnket, energiánkat és lelkesedésünket.

Nem lenne jó, ha mindig emlékeznénk arra, hogy a dolgokat perspektívába helyezzük?

Nem lenne hatékonyabb, ha mindenféle problémával – az apró bosszúságoktól az életet megváltoztató vészhelyzetekig – nyugodt viselkedéssel, éles összpontosítással és rettenthetetlen elszántsággal néznénk szembe, hogy azonnal a lehető leghatékonyabb intézkedést tegyük?

Sajnos, az emberek nem ilyenek. Túl gyakran hagyjuk, hogy a szorongás vagy a kapzsiság eluralkodjon rajtunk, és olyan elhamarkodott vagy rövidlátó döntést hozunk, amit hamar megbánunk. Máskor heteket vagy hónapokat töltünk zsákutcában, pontosan ugyanazokat az érveket ismételgetve, képtelenek vagyunk elfogadni a kompromisszumot, ami ahhoz szükséges, hogy a rendelkezésre álló lehetőségek közül bármelyikkel is továbblépjünk.

A buddhisták arról beszélnek, hogy elveszünk a “kis énben”. Ebben az elmeállapotban szó szerint elfelejtjük a nagy egészet, és a kicsire koncentrálunk. Elkezdjük túlságosan magunkra venni a mindennapi problémáinkat, és paradox módon egyre kevésbé leszünk képesek hatékonyan megoldani azokat. Ez pedig a big picture gondolkodás ellentéte.

Hadd osszam meg önökkel egy történetet, amely a big picture gondolkodással kapcsolatos…

1812-ben Bonaparte Napóleon francia hadserege megszállta Oroszországot. A döntő borogyinói csata után Moszkva elfoglalása és ezzel Napóleon győzelme a háborúban elkerülhetetlennek tűnt.

Váratlanul Mihail Kutuzov orosz főparancsnok rendkívül ellentmondásos döntést hozott: visszavonult és hagyta, hogy a franciák elfoglalják Moszkvát. A lakosság nagy részét evakuálták, magukkal vitték az ellátmányt. Magát a várost felgyújtották, és nagy része porig égett.

Miután hiába várták, hogy Oroszország kapituláljon, Napóleon kénytelen volt visszavonulni a csípős hideg tél közepén. A csatát megnyerte, de a háborút elvesztette. A hadjárat katasztrófával és a francia hadsereg majdnem megsemmisülésével végződött.

Mit tanulhatunk ebből a történelmi tanulságból?

Fókuszáljunk a következményekre

Napóleon a fontos részre összpontosított: Moszkva elfoglalására. Senki sem vádolhatta azzal, hogy kicsiben gondolkodik. Mégis figyelmen kívül hagyta, hogy az orosz hadsereg még az ország legfontosabb városának feladása után is képes harcolni.

Szóval Moszkva mégsem volt fontos célpont?

A siker szakértőjének, Brian Tracynek van egy lakmuszpapír-tesztje: a dolgok akkor fontosak, ha fontos következményeik vannak. A dolgok olyan mértékben jelentéktelenek, amennyire nincsenek fontos következményeik.

Ha választás előtt állsz, kérdezd meg magadtól, milyen következményei lennének az egyes lehetőségeknek?

• Tanulni akarsz egy órát, vagy megnézni az új sorozatot a Netflixen? Milyen következményei lennének az egyes lehetőségeknek? A Netflix néha jobb választás lehet, de segít perspektívába helyezni a dolgokat.
• Magad akarod karbantartani a lakásodat, vagy takarítószolgálatot fizetsz? Mik lennének az egyes lehetőségek következményei?
• Találkoznál egy kávéra ezzel az ismerősöddel, vagy inkább bepótolnád a munkádat? Milyen következményei lennének az egyes lehetőségeknek?

A választás különböző lehet a különböző emberek számára. Egy feltörekvő filmkészítőnek jogos oka lehet arra, hogy a Netflixet válassza. Személy szerint a saját lakása takarítása pihentető és tápláló lehet, még akkor is, ha a takarító felbérlésének gazdaságossága meggyőzőnek tűnik, mert magas órabért keres.”

Ez az a pont, ahol alapvető elképzelésre van szüksége arról, hogy ki is Ön – mik a céljai, értékei és törekvései.

A vereséget győzelemmé változtatni

Kutuzovnak sikerült történelmi győzelemmé változtatnia Oroszország vereségét azáltal, hogy a problémát tágabb kontextusba helyezte át: Moszkva elvesztése nem feltétlenül jelenti a háború elvesztését.

A Kremlhez, a templomokhoz, a városban évszázadok óta őrzött felbecsülhetetlen értékű kincsekhez fűződő szimbolikus jelentőség ellenére a hadjárat kimenetelét végső soron a megmaradt hadseregek ereje határozta meg.

Ha el tudja fogadni ezt az eredményorientált nézőpontot, sok személyes vereségét is győzelemmé fordíthatja. Kevés esemény van az emberi életben, amely abszolút jó vagy abszolút rossz, és általában sok évbe telik, amíg utólag felismerjük, hogy egy adott találkozás milyen szerepet játszott a történelmünkben.

Ezért minden okunk megvan arra, hogy a jót keressük a velünk történt dolgokban.

Ez egy nagyon gyakorlatias hozzáállás, messze nem alaptalan “pozitív gondolkodás”. Végtére is, ha valami szerencsétlen dolog történt veled, és megtalálod a jó oldalakat ebben a körülményben, akkor jobb helyzetben leszel, hogy kihasználd ezeket a jó oldalakat.

Tegyük fel, hogy a zajos szomszédok befolyásolják a termelékenységedet. Mi van, ha ez egy álcázott áldás? Hogyan tudná ezt a vereséget győzelemmé változtatni?

• Talán túl komolyan veszi az életet, és megtanulhatná, hogyan lehet jobban szórakozni. Csatlakozzon a szomszédaihoz, vagy munka helyett menjen el sétálni;
• Talán csak produktív akart lenni, miközben ehelyett a közösségi médiában halogatta a munkát. Most, hogy megszakadt a halogatásod, állj meg, és ismerd el, hogy ez sokkal nagyobb akadálya a termelékenységednek;
• Talán túl érzékeny vagy a zavarásra. Használja ki az alkalmat, hogy gyakorolja a zaj figyelmen kívül hagyását, és ennek ellenére tegye a dolgát;
• Talán áldozati mentalitással rendelkezik, és az igazságtalanság érzése jobban lemeríti, mint bármilyen tényleges kellemetlenség, amit a szomszédai esetleg okoztak. Próbálja meg úgy elfogadni ezt a termelékenységében bekövetkezett visszaesést, ahogyan a rossz időjárást is elfogadná.

Szokjon hozzá, hogy a problémáiban lehetőségeket találjon. Ez a nagy egészben való gondolkodás kvintesszenciája.

Kérj tanácsot

Napóleonnak és Kutuzovnak is voltak megbízható tanácsadói, akikkel megbeszélhették az ügyeiket. Általánosságban elmondható, hogy egy másik – vagy több – nézőpont beszerzése csak segíthet a megértésben, és jobb döntésekhez vezethet. Csak győződjön meg róla, hogy a tanácsot adó személyek kompetensek az adott területen, ahol tapasztalatra van szükség.

A tanácsadásért pénzt fizetni is lehet bölcs befektetés. Az ügyvédek, az adószakértők, az orvosok éveket töltenek azzal, hogy megtanulják, hogyan segíthetnek a hozzád hasonló embereknek abban, hogy sikeresebb, teljesebb életet éljenek.

Egy gyors jogi konzultáció egy vagyont takaríthat meg a későbbiekben, vagy akár meg is óvhat a nagy bajoktól. Egy orvosi szűrővizsgálat feltárhatja a lehetséges problémákat, és segíthet abban, hogy évekig egészséges és aktív maradjon.

Munkahelyi vagy szerelmi kapcsolatában felmerülő nagy, összetett dilemmák is hatékonyabban kezelhetők egy coach vagy egy terapeuta partnerségével, vagy természetesen egy bölcs barát segítségével.

Vigyázz az elfogult tanácsokkal

Sok tökéletlen döntés születik egy tökéletlen tanács hatására, amelyet úgy döntesz, hogy megfogadsz. Ez a tanács gyakran egy elfogult féltől származik.

Például gyakran arra biztatnak minket, hogy vásároljunk meg valamit, amire állítólag szükségünk van:

• Védje bőrét a káros UV-sugaraktól egy speciális krém használatával.
• Támogassa egészségét multivitaminok szedésével.
• Kapcsolódjon barátaihoz úgy, hogy bonyolult ajándékokat küld nekik.
• Fényesítse a hétvégéjét egy finom sütemény elfogyasztásával.
• Termelékenyebbé válhat egy gyorsabb számítógép beszerzésével.

A legtöbb vásárlás azonban felesleges.

Néhánynak, például a naptejnek, megfelelő használat esetén jogos előnyei vannak. Mások, mint például a multivitaminok, csak az emberek egy kis csoportja számára jelentenek különbséget.

Az ilyen előnyök reklámozói elkerülhetetlenül szűkíteni akarják a kört, hogy túlhangsúlyozzák a termékük fontosságát. Gyakran úgy állítják be, mint az egyetlen megoldást az Ön problémájára, legyen az valós vagy képzeletbeli.

Mégis,

• A bőr megfelelő ruházat viselésével is védhető a naptól.
• Az egészséget kiegyensúlyozott táplálkozással és rendszeres testmozgással is jobban lehet erősíteni.
• A barátokkal való időtöltés vagy telefonbeszélgetés a legfontosabb módja a kapcsolatteremtésnek, ráadásul gyakorlatilag ingyenes.
• A hétvégéjét feldobhatja, ha olyasmit csinál, amit szeret.
• Termékenyebbé válhat, ha a legfontosabb következményekkel járó feladatokra összpontosít. Egy gyorsabb számítógép valójában csökkentheti a termelékenységet azáltal, hogy megkönnyíti a multitaskingot, és lehetővé teszi a kedvenc figyelemelterelését.

A tökéletlen tanácsoknak más forrásai is vannak. A politikusok is gyakran azt akarják, hogy egy bizonyos “nagy képre” összpontosítsunk, kizárva az alternatívákat.

Még a szerető szülők is bűnösek lehetnek ugyanebben. Azt tanácsolhatják gyermekeiknek, hogy olyan karrierutat válasszanak, amely biztonságos és tiszteletre méltó, azon a “nagy képen” alapulva, hogy az életben az embernek meg kell élnie. A gyermek azonban lehet, hogy nem ért egyet ezzel, egy másik “nagy kép” alapján, miszerint az ember életének értelmet és beteljesülést kell adni.

Végeredmény

Az emberi természethez tartozik, hogy hiányos információkon alapuló, elhamarkodott, érzelmi döntéseket hoz, majd később megbánja ezeket a döntéseket.

A rossz ítélőképességtől úgy védheti meg magát, ha a nagy kép elérésére törekszik, amikor gondos mérlegelésre van szükség.

Fókuszálj a döntésed következményeire, mielőtt mérlegelnéd, hogyan érzel vele kapcsolatban.

Játssz azokkal a lapokkal, amelyeket kaptál, de minden helyzetben keresd a lehetőségeket, és meg fogod találni őket.

Kérj tanácsot hozzáértő mentoroktól, de óvakodj az elfogult emberektől, akiknek van ugyan véleményük, de nem feltétlenül a te érdekeidet tartják szem előtt.

Még ne feledd, az igazi nagy egészben való gondolkodás a keményen megszerzett tapasztalatból ered. A legendás katonai parancsnokok, Bonaparte Napóleon és Mihail Kutuzov egyaránt a csatatéren sérültek meg.

A tiszta gondolkodás akkor jön létre, ha a nagy képet a valóság próbájára tesszük.

Még több tipp a tiszta gondolkodáshoz

• Hogyan gondolkodjunk tisztán és legyünk okosabbak

Featured photo credit: Haneen Krimly via unsplash.com