Napjainkban rengeteg kutatás foglalkozik a bélrendszer egészségével, és ma már tudományosan bizonyított, hogy van egy második agyunk, az úgynevezett enterális idegrendszer (ENS), amely a bélrendszerünkben él. Bár a két agyunk teljesen különálló, mindkettő elektromosan van bekötve, ami azt jelenti, hogy az agyunk hatással lehet a bélrendszerünk egészségére, és a bélrendszerünk hatással lehet az agyunk egészségére. Ezt a kapcsolatot bél-agy tengelynek nevezzük. Az érzelmi jólétünkre ÉS az emésztőrendszerünkre való odafigyelés tehát segíthet abban, hogy mindkét agyunk boldog, egészséges és szinkronban legyen!

Az emésztőrendszer kiegyensúlyozása

Sajnos, mivel annyi választék és kísértés vesz körül minket, az ételek és italok túlzott fogyasztását néha nehéz lehet elkerülni. Az alkalmi túlevés nem feltétlenül rossz dolog, de ha rendszeresen előfordul, akkor elkezdhet pusztítást végezni a szervezetünkben.

Ha emésztőrendszerünk kissé kibillent, vannak bizonyos illóolajok, amelyek segíthetnek abban, hogy az egyensúly helyreálljon. Olvasson tovább egy sor olyan aromaterápiás keverékről, amelyek segíthetnek az emésztési zavarok sokaságának enyhítésében és a hasa helyreállításában.

Hogyan használjuk az illóolajokat hasi problémák esetén

Az első dolog, amire szeretnék rámutatni, hogy mindig csak külsőleg javasoljuk az illóolajok használatát. Amikor emésztésről beszélünk, természetesen nem arra gondolunk, hogy az illóolajokat “meg kell emészteni” (lásd a múlt havi lenyelési vitánkat a blogon!). Hogyan használhatja tehát biztonságosan az illóolajokat az emésztés elősegítésére?

1. Az egyik lehetőség, hogy az olajokat a levegőbe szórjuk magunk körül. Ez alkalmasabb, ha egy hosszabb távú cél elérését próbálod segíteni, mint például az egészségesebb táplálkozás, vagy ha lomha az emésztőrendszered! Az illóolajok napi rövid ideig tartó diffúziója segíthet emlékeztetni a szervezetét arra, hogy mit akar elérni, és mit kell tennie eredendően. Keverjen össze legfeljebb 8 csepp illóolajat vízben egy gyertyaégőben vagy elektromos diffúzorban, és használja egyszerre 15-20 percig.
2. Masszázskeverék készítése, ha rövid távú tünete van, a leggyorsabb módját kínálja annak, hogy az illóolajok bejussanak a szervezetébe. Használjon összesen legfeljebb 6 cseppet legfeljebb 3 különböző olajból (pl. olajonként 2 cseppet), 15 ml szőlőmagolajban, és masszírozza be az óramutató járásával megegyező irányban a hasába.
3. Az aromaterápiás inhalátorok vészhelyzetekben is nagyszerűek. Pattintson 5 csepp olajat az inhalátorban lévő vattakorongra, és szükség szerint szippantsa be, hogy enyhítse a tüneteket.

A fenti lehetőségek kombinációját is használhatja, ha kívánja!

Szóval, milyen illóolajokat használjunk?

Etemésztési méregtelenítés

Ha éppen úgy érzi, hogy szüksége van egy méregtelenítésre a túlevés után, akkor miért ne próbálná ki ezt a csodálatosan tisztító keveréket? Keverjen össze 3 csepp grapefruitot, 2 csepp borókabogyót és 1 csepp édesköményt 15 ml szőlőmagolajban, és használja masszázshoz, vagy használja ugyanennyi illóolajat aromaterápiás diffúzorában.

Lassú emésztőrendszer – székrekedés és puffadás

Ha lassúságtól szenved, akkor jó eséllyel a szervezetének funkcióit fel kell gyorsítani egy kicsit. Egy nagyszerű masszázskeverék erre a célra: 3 csepp borsmenta, 2 csepp citrom és 1 csepp rozmaring 15 ml szőlőmagolajban. Alternatívaként kipróbálhatja a gyömbér használatát (vagy diffúzióját!), amely az emésztési tünetek sokaságát lefedi.

Túlműködő emésztőrendszer és hasmenés

A kardamon és a mandarin vagy a mandarin nagyszerű a gyomor megnyugtatására. Adjunk 3 csepp kardamont és 3 csepp mandarint vagy mandarint 15 ml szőlőmagolajhoz, és masszírozzuk be a hasba gyengéd, az óramutató járásával megegyező irányú mozdulatokkal, hogy ne stimuláljuk túlságosan.

Ha IBS-ben szenved, próbálja ki a gyömbért és a mandarint, mivel mindkettő nagyon nyugtatja az emésztőrendszert.

Gyomorpanaszok – fájdalmak, görcsök & rosszullét

Az igazán hirtelen fellépő, akut hasfájások, görcsök és rosszullétek esetén a gyömbér a legjobb. Próbáljon ki 2 csepp gyömbért, 2 csepp kamillát és 2 csepp fahéjat 15 ml szőlőmagolajban, és masszírozza finoman a testébe. Lélegezze be az illatot, és lélegezze át az érzéseket.

Ha csak hányingerről van szó, próbáljon meg 3 csepp mandarint és/vagy mandarint pattintani egy vattakorongra, és lélegezze be az illatot akár 10 percig is egyszerre. Az olajokat egy inhalátorba is belepattinthatja, ha van kéznél.

Immunitásépítés a gyomornak

Ha rendszeresen szenvedett emésztési problémáktól, akkor miért ne próbálná meg általánosságban építeni az immunrendszerét? Próbáld ki, hogy napi diffúziós keverékedhez adsz 2-3 csepp édes narancsot, szegfűszeget és borókabogyót – ez igazán nagyszerű az immunrendszer támogatására, miután emésztési problémád volt.

Az egészséges táplálkozás támogatása

Ha kiegyensúlyozottabb táplálkozásra törekszik, de nehezen tudja megfékezni a sóvárgást, tegyen 3-5 csepp borsmenta vagy grapefruit illóolajat egy aromaterápiás inhalátorba, és szippantson belőle minden alkalommal, amikor valami egészségtelenre vágyik. Ez egy nagyszerű módszer a sóvárgás megfékezésére és az egyensúly helyreállításának támogatására.

Egy gyors és egyszerű megoldást szeretne?

Ha nem szeretne sok különböző olajat vásárolni, hogy saját keverékeket készítsen, miért nem próbálja ki az Emésztési tiszta illóolajkeverékünket kardamonnal, kaporral, kukoricamentával, bergamottmentával és mandarinnal. Ezt a keveréket szakértő módon állítottuk össze, hogy enyhítse a hasi panaszok egész sorát, beleértve a puffadást, székrekedést, görcsöket, hasmenést, puffadást, gyomorégést, emésztési zavarokat, IBS-t és hányingert. Fantasztikus mindenes, amely mindig kéznél van, ha szükség van rá!

Ne feledje – a lehetőségek száma végtelen, legyen kreatív

Míg az alábbiakban néhány ötletet adtunk az emésztést támogató illóolajokról, rengeteg más is létezik. Ne felejtsd el, hogy az emésztési problémák kezelésénél kreatív lehetsz a neked tetsző olajokkal, és elkészítheted a saját keverékeidet! Miért ne vásárolhatna a fent felsorolt illóolajok egy sorát, és játszhatna velük, vagy kutathatna más kedvencei után, hátha azoknak is vannak emésztést elősegítő tulajdonságaik? Ne feledje a bél-agy tengelyt, mivel az érzelmeket megnyugtató illóolajok is hasznosak lehetnek, különösen, ha úgy gondolja, hogy a hasi panaszai idegekkel kapcsolatosak. Az aromaterápia esetében fontos, hogy ne feledje, a teste eredendően tudja, mire van szüksége ahhoz, hogy egyensúlyba hozza magát. Mindig azt tanácsolom az embereknek, hogy kövessék az orrukat, és válasszák ki azokat az olajillatokat, amelyeket szeretnek – ha így tesznek, nem tévedhetnek!”

Nicole Barton
Aromaterápiás tanácsadó

Kizáró nyilatkozat & Biztonsági tanácsok

Más cikkek olvasása Nicole Barton-tól

.