Ha Ön szinte bármilyen típusú krónikus fájdalomtól szenved, ki van téve a fizikai “használaton kívüliség” szindróma kialakulásának kockázatának.

Lásd: A krónikus fájdalom mint betegség: Miért fáj még mindig?

Az izmok kisebbek és gyengébbek lesznek, ha nem használja őket, ami fokozhatja a hátfájást.
Lásd: Testmozgás és hátfájás

Mi a használaton kívüliség-szindróma?

Lényegében azt írja le, milyen hatással van a testre és az elmére, ha valaki ülőmunkát végez.

A disuse-szindrómát először 1984 körül jellemezték, és azóta nagy figyelmet kapott a hátfájásproblémákkal, más krónikus fájdalomzavarokkal és más betegségekkel kapcsolatban. A krónikus fájdalomproblémákon túl általánossá vált, és egyesek úgy vélik, hogy “sok emberi rossz közérzet alapjához kapcsolódik.”

Lásd: Depresszió és krónikus hátfájás

A disuse-szindrómát a fizikai inaktivitás okozza, és a mozgásszegény társadalmunk elősegíti.

Az izomsorvadás és testmozgással enyhíthető. Lásd: Hogyan segít a testmozgás a hátnak

A használaton kívüli szindróma hatásai

A testünk használaton kívüli működése számos testfunkció romlásához vezet. Ez alapvetően a régi mondás kiterjesztése: “Használd vagy elveszíted”.

A használaton kívüliségnek számos fizikai következménye van. Ezek számos testrendszerben jelentkeznek, leginkább az izmok és a csontváz, a szív- és érrendszer, a vérkomponensek, a gyomor-bélrendszer, az endokrin rendszerek és az idegrendszer esetében. Vegyük például a következőket:

• A vázizomzatban az izmok használaton kívülisége gyorsan sorvadáshoz és izomsorvadáshoz vezethet. Ha valaha is volt már gipszben a karja vagy a lába, ismeri azt a tényt, hogy az érintett végtag átmérője egy ideig tartó mozgásképtelenség után észrevehetően kisebb lehet.
• A használaton kívüliség következtében szív- és érrendszeri hatások is jelentkeznek, beleértve az oxigénfelvétel csökkenését, a szisztolés vérnyomás emelkedését és a vérplazma térfogatának 10-15 százalékos általános csökkenését hosszabb ágynyugalom esetén.
• A fizikai inaktivitás idegrendszeri változásokhoz is vezet, beleértve a lassabb szellemi feldolgozást, memória- és koncentrációs problémákat, depressziót és szorongást.

A krónikus fájdalom kulcstényezője

Sok más káros élettani változás is bekövetkezik. Az elhasználódást a következőképpen foglalták össze: “Az inaktivitás átható szerepet játszik abban, hogy nem érezzük jól magunkat. A kihasználatlanság fizikailag, szellemileg és lelkileg is legyengít”. Sok szakértő úgy véli, hogy a használaton kívüliség szindróma kulcsfontosságú változó számos krónikus fájdalomprobléma állandósulásában.

Lásd: Krónikus fájdalom megküzdési technikák – fájdalomkezelés

A használaton kívüliség szindróma számtalan jelentős egészségügyi problémát eredményezhet, és növelheti a krónikus fájdalom szindróma kialakulásának vagy súlyosbodásának valószínűségét.

Az orvosi közösségben elterjedt hozzáállás és kezelések sajnos gyakran passzívabb kezeléshez vezetnek, anélkül, hogy figyelmet fordítanának a fizikai aktivitásra és a (bármilyen típusú) testmozgásra.

A használaton kívüli szindróma különféle érzelmi változásokhoz is vezethet, amelyek a fájdalom fokozott érzékelésével járnak együtt.

Lásd: A depresszió és a krónikus hátfájás diagnózisa: Depressziós kérdőív

Szóval, mit tegyünk?

Ha tehát Ön disuse-szindrómában szenved, talán azon tűnődik, mit tehet ellene. Néhány krónikus fájdalomban szenvedő ember számára megterhelő lehet elgondolkodni azon, hogyan mozogjon.

Tudjon meg többet:

4 tipp a krónikus fájdalom és a depresszió kezeléséhez

Krónikus fájdalom és álmatlanság: a kör megtörése

.