Nőként a hormonjaink kulcsfontosságúak az általános jólét szempontjából. A hangulatunktól a megjelenésünkig mindent a hormonszintünk diktál.
Fáradtságot tapasztal? Vékonyodó haj? Súlygyarapodás? Vagy talán csak nem érzi mostanában önmagát. Ezek mind a hormonális egyensúlyhiány árulkodó jelei.
Nézze meg az alábbi videót a hormonális egyensúlyhiány 5 jeléről. Aztán olvass tovább néhány egyszerű módszerről, amelyekkel biztonságosan és természetes módon egyensúlyba hozhatod a hormonjaidat, és visszanyerheted az irányítást az egészséged felett!
Most, hogy láttad, mely hormonok okozhatják a tüneteidet, nézzünk néhány megoldást!
Íme a hormonális egyensúlyhiány 4 jele és a hormonháztartás gyors helyreállításának természetes módjai:
Hormonális egyensúlyhiány jelei
-
Puffadás, migrén és súlygyarapodás? Add ezt a turmixodhoz.
Nőként az ösztrogén az egyik legfontosabb hormonod. Befolyásolja a testsúlyodat, a megjelenésedet, a reproduktív rendszeredet és még sok mást is.
De ha a szervezeted túl sok ösztrogént termel – ez az egyre gyakoribb állapot az úgynevezett ösztrogéndominancia -, akkor az egészséged szenved.
A hormonális egyensúlyhiányban szenvedő nők felpuffadhatnak, hangulatváltozásoktól, migréntől és alvászavaroktól szenvedhetnek, megmagyarázhatatlan súlygyarapodással küzdenek, és rendszertelen ciklusokat tapasztalhatnak.
Ha az ösztrogéndominancia bármelyik tünete ismerősen hangzik, próbáljon meg őrölt lenmagot adni a reggeli turmixához.
A lenmag gazdag forrása a lignánoknak, egy olyan növényi vegyületnek, amely ösztrogénellenes hatással rendelkezik, és segíthet az ösztrogénszint egészséges egyensúlyba hozásában.
-
Alacsony progeszteron? Egyél egy maréknyi ilyen magot.
Az ösztrogénhez hasonlóan a progeszteron is egy erős “női” hormon, amely a nőknél hormonális egyensúlyhiányt okoz.
A progeszteron a petefészkek által kibocsátott hormon, amely kritikus szerepet játszik a terhességben. Az alacsony progeszteronszint tünetei közé tartoznak a hőhullámok és az éjszakai izzadás, az alvászavarok és az ingerlékenység.
A megoldás? Egyél egy marék tökmagot és napraforgómagot.
A tökmag táplálkozási erőművek, amelyek minden falatjukban progeszteron-növelő magnéziumot, cinket és l-arginint tartalmaznak.
A napraforgómag pedig gazdag forrása az E-vitaminnak, egy másik tápanyagnak, amely köztudottan növeli a progeszteronszintet.
-
Pajzsmirigyproblémák? Itt vannak a hiányzó tápanyagok, amelyekre szüksége van.
A hormonális egyensúlyhiány másik jele a hajhullás. Néhány évvel ezelőtt marékszámra hullott a hajam. Őszintén aggódtam, hogy a 40. születésnapom előtt kopasz leszek.
Kiderült, hogy a hajhullásomat a pajzsmirigyem működési zavara okozta. Amint rendbe hoztam a pajzsmirigyemet, a hajam újra sűrű és egészséges lett.
És ha hajhullást, súlygyarapodást, fáradtságot és a pajzsmirigy rossz egészségének egyéb tüneteit tapasztalja, azt tanácsolom, hogy fogyasszon jódban, szelénben, cinkben és vasban gazdag ételeket.
Gondoljon napi 3-5 brazil dióra vagy egy csésze tengeri moszatra.
-
Amit minden reggel megiszom a hormonális egyensúlyhiány jeleire reagálva.
Ezidáig megnéztünk néhány olyan ételt, amelyek segíthetnek kiegyensúlyozni a hormonszintedet, és a hormonális egyensúlyhiány jeleit, amelyekre érdemes odafigyelned.
Az étel mindig a legjobb gyógyszer. De ha olyan vagy, mint én, a hektikus időbeosztásod miatt nehézkes lehet mindig olyan egészségesen étkezni, ahogyan szeretnél. Ezért amellett, hogy amikor csak tehetem, hormonháztartás szempontjából egészséges ételeket fogyasztok, a reggelemet a Hormon Helperrel kezdem.
A Hormon Helper egy teljesen természetes táplálékkiegészítő, amely segít kiegyensúlyozni a hormonjait, hogy az év minden napján jól nézzen ki és jól érezze magát.
A legjobb az egészben, hogy mindössze 30 másodpercet vesz igénybe, hogy reggel első dolga legyen egy kanál Hormon Helper-t egy pohár vízbe keverni. TÖKÉLETES az olyan elfoglalt szupernők számára, mint te és én!
Tudj meg többet a kedvenc egészséges receptekről, melyeket maguk az orvosok adtak ki a What Doctors Eat című könyvben.
Hogy többet tudj meg a hormonháztartási zavar jeleiről és arról, hogy mit tehetsz, hogy tested újra a természetes hormonegyensúly útjára térjen, látogass el még ma weboldalunkra, ahol a holisztikus és integratív orvoslás legújabb ismereteit találod.