Az erős, cizellált arcszerkezet szexi!A férfias állkapocs és a keskeny, határozott arc egyaránt nagyon vonzónak számít a férfiak és a nők számára egyaránt! Ha megnézzük a sikeres kifutómodelleket, szinte egyiküknek sincs pufók orcája vagy kerek arca. Nyilvánvaló tehát a kérdés:Mit tehetünk ellene?Mielőtt rátérnénk a 7 konkrét intézkedésre, amit megtehetsz, meg kell értenünk a kerekebb arc három fő okát.TestzsírfeleslegMint mindenhol a testünkben, a bőr alatt is felesleges zsírt raktározunk. A testzsírszázalékunktól függően ez az arcunkon is meg fog történni, és pufóknak és teltnek fogunk tűnni. A genetikai tényezők, valamint az életkorunk óriási hatással van az arcunkban tárolt zsír mennyiségére.VízvisszatartásA kerekebb arc leggyakoribb oka. A víz szintén a bőrünk alatt tárolódik, és gyakran pufókabbnak látszunk tőle, mint amilyenek valójában vagyunk! Ez a Zsírraktározástól függetlenül történik, és az étrendünktől függően naponta erősen változhat!CsontozatAz utolsó fontos tényező, és az, amit nagyon nehéz befolyásolni! Bizonyos arcszerkezettel születünk, és ha rövidebb az állunk, akkor az arcunk összességében kerekebbnek fog tűnni. Mindazonáltal vannak módszerek az állkapocs izmainak erősítésére, hogy megváltoztassuk az arcunk általános megjelenését!

8 módja annak, hogy karcsúbb legyen az arcod!1) HidratáljEz nem túl intuitív, de a több víz fogyasztása bizonyítottan csökkenti a vízvisszatartást a szervezetünkben! A hidratáltságnak számos előnye van, mint például a jobb bőr, a zsírégetés és segít az elektrolit egyensúlyunkban is, ami elengedhetetlen a karcsúbb arcunkhoz! Én fontosnak tartom, hogy távol tartsam magam a cukros italoktól, és legalább 3-4 litert igyak minden nap!2) MozogjKülönösen, ha kora reggel puffadt arctól szenvedsz, azonnali hatást fogsz látni, ha egyszerűen megmozgatod a tested. A mozgás fokozza a vérkeringést és segít csökkenteni a “reggeli puffadást”. Ezért amikor fontos megbeszélésem vagy fotózásom van, igyekszem vagy futni menni, vagy legalább sétálni egy kicsit, mielőtt az elkezdődik!3) HajvágásA hajadnak nincs közvetlen hatása az arcod formájára, de erősen befolyásolhatja az általános megjelenésedet! Egy magas frizura optikailag megnyújtja a fejedet, és karcsúbbnak és határozottabbnak fog tűnni! Tehát ha nagyon sűrű a hajad, és azt javasolnám, hogy vágd le az oldalát, és növeszd ki a tetejét, hogy sokkal hosszabb arcszerkezet illúzióját keltsd!4) SzájgyakorlatokMint mindenhol a testedben, az arcodban is sok izom van. Ezeket az izmokat állkapocsgyakorlatokkal lehet erősíteni, például úgy, hogy kinyitod a szádat, hogy hosszú és eltúlzott “AAAAAA” hangot adj ki, amit egy mélyebb “UUUUUUU” hang követ. A felső és alsó ajkadba is fújhatsz levegőt 2 percig egyfolytában. Csináld ezt minden nap 3 percig egyenként, miközben a metrón ülsz vagy YouTube videókat nézel!5) Kevesebb kínai ételKülönösen a nehéz és sós ételek fogyasztása után másnap reggel látom az azonnali hatást az arcomon! A sós ételekben lévő nátrium fokozott vízvisszatartást okoz, és az arcom másnap nagyon kerek és duzzadtnak tűnik! Nem kell teljesen kizárnod a nátriumot az étrendedből, de maradj távol a gyorséttermi ételektől, és válogass a nyers, teljes értékű élelmiszerek, például a sótlan zöldségek és gyümölcsök között!6) FogyásVélhetően a legnehezebb intézkedés! Mindannyian tároljuk a zsírt az arcunkon, és a testzsírszázalék csökkentésével automatikusan karcsúbbnak fogsz tűnni az arcodon is! Millió ok van arra, hogy eddzünk- ez csak egy újabb! Tehát étkezz egészségesen és eddz rendszeresen! Ha tudni akarod, hogyan, nézd meg ezt a cikket a diétámról.7) RágógumiA kedvenc titkom a karcsúbb archoz! Svédországban végzett hosszú távú vizsgálatok kimutatták, hogy a napi rágógumi rágása egy teljes éven keresztül láthatóan erősíti az állkapocs-izmokat, amitől férfiasabbnak tűnsz! Én mindig rágózom, amikor dolgozom. Segíthet az állkapocsszerkezeteden, és a rágózás közbeni falásrohamoktól vagy dohányzástól is megóv!8) Sötét ruhákA fehér ingek eltüntetik az állkapcsodat! Ezt egy fotóstól tanultam egy New York-i fotózáson! A különösen világos ruhák alulról visszatükrözik a fényt az arcodra, és az állkapcsod már nem fog annyira hangsúlyosnak tűnni! A fekete ingek viszont elnyelik a bejövő fényt, és egy erősebb állkapocs illúzióját keltik! Ezért a legtöbb castingomon csak egyszerű fekete inget viselek!” Tessék! 8 tipp, amivel karcsúbb arcot és cizellált állkapocsvonalat érhetsz el!

Találd ki, melyik aspektuson tudnál dolgozni, és kövesd ezeket a lépéseket. Néha az elektrolit egyensúlyod nem stimmel és csak hidratálnod kell és csökkentened kell a nátriumot néha különböző szempontok kombinációja és néha a jó étrend és a testsúly a kulcs!Iratkozz fel a YouTube csatornámra további frissítésekért és videókért vagy támogasd a tartalmaimat, ha ez hasznos volt számodra!Ezzel kapcsolatban: Maradj cizelláltak barátaim 😉