Fogyj le anélkül, hogy dollárokat dobnál le.

Fogyni szeretnél anélkül, hogy lemerítenéd a bankszámládat? Ne aggódj! A zsírégetésnek és a fitt érzésnek nem kell, hogy súlyos árcédulával járjon! Nézze meg ezt a 3 ingyenes fogyókúrás programot, amelyek működnek.

4 lépéses fogyókúra

Készen áll arra, hogy 30 nap alatt akár 10 kilót is leadjon? Ha elkötelezted magad a terv mellett, akkor valószínűleg életmóddá akarod tenni, nem pedig átmeneti megoldássá. A tervet úgy állítottuk össze, hogy a fogyás minden aspektusát lefedje, beleértve a fitnesz beépítésére vonatkozó javaslatokat, a hozzáadott cukor elhagyását, az adagszabályozás használatát és a sok víz fogyasztását.

Teljes30 program

Honnan tudjuk, hogy ez a program működik? A SkinnyMs. társalapítója, Gale Compton úgy döntött, hogy próbára teszi. A Whole30 program 30 napig tart, és ha úgy döntesz, tovább is. Ebben a programban az a legvonzóbb, hogy a tested megtisztul a szeméttől, ami hajlamos hízni, és ami miatt lomhának és fáradtnak érezzük magunkat. Ebben a programban nincsenek nélkülözések. Semmiféle hozzáadott édesítőszer nem megengedett, de az első hét után már nem is fog hiányozni. Olvasd el Gale tapasztalatait, és találod meg a 100 Whole30 nassolnivalót, amit a program ideje alatt falatozott. A Whole30 weboldalon minden szükséges információ megtalálható ahhoz, hogy ez a program sikeres legyen. Egy kedvenc felfedezés a program ideje alatt: Clean Mayo!

Skinny Ms.

A SkinnyMs-nél az a célunk, hogy segítsünk a nőknek egészségesebb életmódot élni, miközben megtartják az egészséges testsúlyt. Recepteket dolgozunk ki és osztunk meg, amelyekben clean eating alapanyagokat használunk, ami azt jelenti, hogy olyan élelmiszereket használunk, amelyek nincsenek túlságosan feldolgozva. A teljes kiőrlésű gabonaféléktől a természetes édesítőszerekig receptjeink a szükséges tápanyagokat biztosítják, szemét nélkül.

Ha a fogyókúrás menüt a receptjeink alapján tervezi meg, és naponta három kis étkezést és két egészséges nassolnivalót fogyaszt, látni fogja a különbséget a kinézetében és a közérzetében. Próbálja ki az olyan recepteket, mint pl:

Sötét csokoládés sütőtökös zabpehely
5 összetevőből álló egészséges töltött burgonyabőr
4 összetevőből álló sült karfiol
Salamon teriyaki hóborsóval
Low Cooker csirke és vadrizs szuperétel-pörkölt
Skinny Berry Parfait

Az ingyenes fogyókúrás programjaink rengeteg mozgásforrást is biztosítanak, így fittségi szinttől függetlenül találhatsz olyan edzéseket, amelyek segítenek a zsírégetésben. Nézze meg:

Hogyan kell futni kezdőknek: 5 futóprogram, ami működik
3 Top Essential Beginner Workouts
9 Circuit Training Workouts for Beginners

Daily Morning Core Workout
HIIT Arms & Shoulders Workout
7-Minute Fat-Burning Workout Challenge