Forrás: bikeriderlondon/

Ha a pszichológusok meg tudnák határozni a szerelmet, messze megelőznének minden költőt, drámaírót és dalszerzőt, aki valaha is megpróbálta szavakba önteni ezt a megfoghatatlan érzést. A szerelem többnyire örömöt nyújt, de mint sokan tudjuk, ennek az örömnek súlyos ára lehet.

Talán helyesebb lenne a szerelmet nem érzelemnek, hanem olyan állapotnak vagy helyzetnek tekinteni, amely pozitív és negatív érzelmeket egyaránt kiválthat. Mégis, ez felveti a kérdést – mi ennek az állapotnak a természete, és miért olyan fontos a jólétérzetünk szempontjából, hogy rendelkezzünk ezekkel a kellemes érzésekkel?

A szerelem kérdésével megküzdő nagy írókkal és művészekkel ellentétben a pszichológusok pragmatikusabb megközelítést alkalmaznak, amikor megpróbálják klinikailag alkotóelemeire bontani. A Marylandi Egyetem pszichológusa, Sandra Langeslag szerint, aki holland munkatársaival, Peter Murisszel és Ingmar Franken-nel dolgozik együtt, nem is annyira a szerelem önmagában való meghatározása a fontos, hanem a vele járó “tünetek” meghatározása. Ezek a tünetek viselkedési, affektív (érzelmi), kognitív és fizikai kategóriákba sorolhatók. Vegyük észre, hogy ők a “romantikus” szerelemről beszélnek, nem pedig arról a fajta szerelemről, amely a lángoló forróságról a kellemesen párolgóra párolog, amit társas szerelemnek is neveznek. A romantikus szerelemben a szenvedély még mindig nagy, csakúgy, mint az intimitás.”

Langeslag és csapata szerint a romantikus szerelem a rajongás és a ragaszkodás keverékével egyenlő. A rajongás az a mámorító érzés, amit akkor tapasztalsz, amikor belezúgsz egy szerelembe. A kötődés része arra a vágyra utal, hogy kötődj egy másik élőlényhez, legyen az egy romantikus partner, egy kedvenc háziállat vagy a kedvenc rokonod. Langeslag és kollégái tehát úgy vélik, hogy egy másik emberrel kapcsolatban lehet magas a rajongás és alacsony a kötődés, mert a két tulajdonság független egymástól.

A rajongás hozhatja magával azokat az erős örömteli érzéseket, ahogy azt korábban megjegyeztem, de járhat szorongással, szorongással, szorongással és nyomorúsággal is. Emiatt Langeslag és csapata úgy véli, hogy a rajongás magasabb izgalmi szintet biztosít, mint a kötődés. A fellángolás az, ami a magas és a mélypontokon is keresztülvisz, miközben szedegeted a szirmokat a margarétáról, és azon tűnődsz, hogy szeret-e vagy nem szeret.”

Ha a partneredhez való kötődésed erős, szilárd és – ahogy a pszichológusok nevezik – biztonságos, az érzelmeid többé-kevésbé egyenletes szinten maradnak. Ha ezzel szemben bizonytalanul kötődsz, akkor vagy állandóan azon izgulsz, hogy a kedvesed ott lesz-e melletted (“szorongó kötődés”), vagy elutasítóan eltaszítod magadtól azokat, akiket szeretsz (“elkerülő kötődés”).

A tökéletes kombináció, javasolja Langeslag és csapata, ha mind a rajongás, mind a kötődés magas szinten van. Talán ez az oka annak, hogy a 12 köteléket, amely összeköt, vizsgálva a sikeres hosszú távú házasságokról szóló, általam áttekintett kutatások azt mutatják, hogy azok a partnerek, akik együtt maradnak, még mindig törődnek azzal, hogy mit csinál a partnerük, és velük akarnak lenni. Mivel azonban a rajongás hullámhegyei és mélypontjai idővel kiegyenlítődnek, valószínűbb, hogy a hosszú távon együtt élő emberek társas kapcsolatban élnek – erősen kötődnek, de csak mérsékelten (vagy egyáltalán nem) rajonganak.

Az előzmények ismeretében itt az ideje, hogy megnézd, hogyan mérik az érzéseidet a rajongás és a kötődés két dimenzióján. A 20 tételből álló teszt kitöltése után a Langeslag et al. számaival való összehasonlítás alapján megtudhatja, hogy az egyik, mindkettő vagy egyik dimenzióban sem áll magasan.’s study

Értelmezze magát 1 = egyáltalán nem ért egyet és 7 = teljesen egyetért, és válaszoljon a jelenlegi szerelmi érdeklődése vagy romantikus partnere szerint:

1. A távolba meredek, amikor a ________-ra gondolok.
2. Úgy érzem, hogy számíthatok a __________.
3. Reszketnek a térdeim, ha a ____________ közelében vagyok.
4. Kész vagyok megosztani a vagyonom a ____________-val.

Magányosnak érezném magam a ______________ nélkül. A ____________ iránti érzéseim csökkentik az étvágyamat.

5. A ____________-ra vonatkozó gondolataim megnehezítik, hogy másra koncentráljak.
6. ____________ az igazi számomra.
7. Félek, hogy valami rosszat mondok, amikor a ___________-vel beszélek.
8. ____________ mindent tud rólam.
9. Remélem, hogy az érzéseim a __________ iránt soha nem érnek véget.
10. Megszorul a kezem, amikor a __________ közelében vagyok.

Érzelmileg kötődöm a ____________-hoz.

11. Feszült leszek, amikor a ____________ közelében vagyok.
12. ___________ meg tud nyugtatni, amikor zaklatott vagyok.
13. Nehéz elaludnom, mert a ___________-re gondolok.

Keresem a ____________ szavainak alternatív jelentéseit.

14. ____________ az a személy, aki a legboldogabbá tud tenni.
15. ____________ része a jövőre vonatkozó terveimnek.
16. Szégyenlős vagyok a _____________ jelenlétében.

Most add össze az egyes tételcsoportokra kapott pontszámokat:

1. tétel: 1., 3., 6., 7., 9., 12., 14., 16., 17., 20. tételek

2. tétel: 2., 4., 5., 8., 10., 11., 13., 15., 18., 19. tételek

Kitaláltad, melyik tételcsoport a romantikus szerelem melyik összetevőjét tükrözi? Ha bekapcsoltad a pszichológiai radarodat, akkor arra a következtetésre jutottál, hogy az 1. készlet a rajongást, a 2. készlet pedig a kötődést méri.

Most, hogy összesítetted a pontszámodat, nézd meg, hogyan viszonyulsz a tanulmány mintájához, amely közel 560 felnőttből állt, a tizenéves kor végétől az 50-es évek közepéig, és körülbelül 2/3 részben nő.

Ha a rajongási pontszámod körülbelül 40 és 45 között volt, és nagyjából megegyezett a kötődési pontszámoddal, akkor leginkább olyan emberekre hasonlítasz, akik még nem voltak romantikus kapcsolatban vágyaik tárgyával. A legmagasabb rajongási pontszámok valóban az amerikai mintában voltak a legmagasabbak (átlagosan 45). Azok a partnerek, akik vagy összeházasodtak, vagy együtt éltek, vagy randevúztak, a hollandoknál 20 és 30 közötti, az amerikaiaknál valamivel magasabb rajongási pontszámot értek el. Az élettársi kapcsolatban élők vagy házasok rendelkeztek a legmagasabb, 60-as vagy annál magasabb ragaszkodási pontszámokkal.

Így most, visszatekintve a pontszámokra, valószínű, hogy minél régebb óta van együtt a partnerével, annál valószínűbb, hogy a rajongási pontszáma az 1-7-es skála középértéke fölé süllyed, de a kötődési pontszáma 7-en vagy 7 közelében van. Ebből arra következtethetünk, hogy minél alacsonyabb a rajongási pontszámod és minél magasabb a kötődésed, annál valószínűbb, hogy a te szerelmed tartós lesz, ami alátámasztja más tanulmányok eredményeit, amelyek szerint a stressz, az elégedetlenség és még az iskolai végzettség is hozzájárulhat a házassági boldogtalansághoz.

A tanulmány egyéb eredményei is alátámasztják azt az elképzelést, hogy fontos különbséget tenni a kötődés és a rajongás között. A hosszabb ideje kapcsolatban élőknél alacsonyabb volt a rajongás és magasabb a kötődés értéke. Ennek oka részben egy másik lenyűgöző eredménnyel függhet össze: Mind az amerikai, mind a holland mintákban a rajongás magas pontszámai pozitív kapcsolatban álltak a boldogtalan érzésekkel. Ezzel szemben a magas kötődési pontszámmal rendelkezők alacsonyabb szintű boldogtalan érzésekről számoltak be.”

Ha azt szeretnénk, hogy a kapcsolatunk boldog és tartós legyen, a szerelem kötődési összetevője az, ami ezt lehetővé teszi. Ha tudod, hogyan adódnak össze a számok, láthatod, hogyan gazdagíthatod és fejlesztheted mind te, mind a kedvesed a tiédet.