Kutatási szakemberek szerint még nem tudják, miért magányosabbak az ezredfordulósok, akik 24-39 év közöttiek, mint az idősebb generációk.

Nem kell azonban ezredfordulósnak lenned ahhoz, hogy magányt és barátságtalanságot tapasztalj. Számos tényező hozzájárul ahhoz, hogy valaki barátok nélkül találja magát – egy új városba költözés, a barátaival való összeveszés, és az, hogy a barátai mindig túl elfoglaltak ahhoz, hogy bármit is csináljon velük, csak néhány ok, ami miatt valaki társaság nélkül találhatja magát.

De még barátok nélkül is azon kapja magát, hogy többet szeretne kezdeni az életével és a szabadidejével. Teljesen rendben van, ha egyedül csinálsz dolgokat, ha egyedül fedezel fel új helyeket, és ha a saját idődben fedezed fel önmagad. Ráadásul csak azért, mert valaki barátságtalan, nem feltétlenül jelenti mindig azt, hogy magányos – vannak, akik egyedül virágoznak, és időre van szükségük önmagukhoz, hogy megteremtsék azt az életet, amit szeretnének.

Ezzel együtt összeállítottunk egy listát azokról a tevékenységekről, amelyeket egyedül is elvégezhetsz, akár önszántadból, akár véletlenül lettél barátságtalan.

MÓDOS TEVÉKENYSÉGEK EGY BARÁTOK NÉLKÜL

1. EGYEDI NYARALÁS

Egyedül nyaralni valószínűleg az első helyen áll a barátok nélküli emberek szórakoztató tevékenységei között. Egyedül elutazni egy új helyre segíthet visszalépni és értékelni azt, amid van, elgondolkodni az életutadon, és segíthet megtalálni önmagad a kétségek idején. Ez egy olyan élmény, amit mindenkinek legalább egyszer az életében meg kellene tapasztalnia.

2. Ebédidőpont

Kényeztesse magát kedvenc éttermében a kedvenc ételeivel. Ez megtanít arra, hogyan lehetsz kényelmesen önmagad a nyilvánosság előtt. A legtöbb ember fél attól, hogy megítélik, amikor egyedül eszik, ez valójában egy jó gyakorlat arra, hogy legyőzd ezt a félelmet és szorongást, hogy az emberek figyelnek és elítélnek azért, mert egyedül vagy. Emlékeztesd magad, hogy senki sem figyel, senki sem bámul, a szorongásod attól, hogy meglátnak, amikor egyedül eszel nyilvánosan, ijesztőbb, mint a valóság. Ha egyszer kétszer-háromszor egyedül eszel, azon kapod magad, hogy alig várod az ebédidődet, hogy minőségi időt tölthess egyedül – csak te és az ételed.

3. MEDITÁCIÓ/ JÓGA

Egy másik szórakoztató tevékenység, amit egyedül, barátok nélkül végezhetsz, a meditáció és/vagy a jóga. Ez jót tesz a testednek és az elmédnek egyaránt. A meditáció megnyugvást ad, és megszünteti a félelmeket és szorongásokat, a jóga pedig erősíti a testedet, és megtanít arra, hogy gördülékeny legyél – nemcsak a pózokban, hanem az életedben is, a döntéseiddel, a barátaiddal, a családoddal és minden mással kapcsolatban. A meditáció és a jóga megtanít a türelemre és a rugalmasságra is, valamint arra a művészetre, hogy jól érezd magad a csendben és egyedül.

4. TANULJ MEG EGY ÚJ NYELVET

Új nyelvet tanulni könnyen lehet barátok nélkül is. Számos olyan alkalmazás létezik, amellyel különböző nyelveket tanulhatsz különböző szinteken, mindezt a saját idődben. Használd ki az egyedül töltött időt arra, hogy megtanulj egy új nyelvet, ami segíthet a karriered területén – vagy csak úgy szórakozásból!”

TIPPEK, HOGYAN ÉLJÜNK AZ ÉLETET BARÁTOK NÉLKÜL

5. KÉSZÍTSEN TARTALMAT A KÖZÖSSÉGI MÉDIÁRA

A közösségi médiába való tartalomkészítés pontosan az, ahogyan barátok nélkül is jól szórakozhatsz az életben – legalábbis nem a valós életben élő barátok nélkül. Mivel annyi közösségi médiaplatform közül választhatsz, nagyon könnyű lehet megtalálni azt, amelyik a te résedet szolgálja ki. Ha szereted a művészetet és a festészetet, akkor olyan platformokat használhatsz, mint a Tumblr és az Instagram, ha pedig szeretsz rövid videókat készíteni, akkor olyan platformokon, mint a Tiktok és az Instagram építhetsz magadnak követőket. A jó ebben az, hogy egy kis időt vesz igénybe a tartalmaid elkészítése, ami azt jelenti, hogy kevesebb időt fogsz azzal tölteni, hogy azon gondolkodsz, mennyire egyedül vagy magányos vagy. Az olyan platformokon, mint a Tiktok, ahol van egy alkotói alap, még fizetést is kaphatsz a videók készítéséért. Erről bővebben itt olvashatsz.

6. KERTÉSZkedés

A kertészkedés egy olyan pihentető tevékenység, ami lekötheti az idődet. Minden nap ültetheted, nevelheted és ápolhatod a kertedet. Ez rendkívül kielégítő, és azt az érzést hagyja benned, hogy teljesítettél és büszke vagy magadra. Íme néhány eszköz, amely segít a kertészkedés megkezdésében és fenntartásában.

7. Igyál bort

Hogyan lehetsz boldog, ha nincsenek barátaid? A válasz egyszerű; borral. Tudományosan bizonyított, hogy a borivás javítja az általános hangulatodat, hosszabb életet biztosít, egészségesebb bőrt ad, és többek között javítja a látásodat. Kinek kellenek a barátok, ha ragyogó bőröd és 20/20-as látásod van?

8. Barkácsprojektek

Ha azon gondolkodsz, hogy mit csinálj, ha nincsenek barátaid, akkor a barkácsprojektek talán pont neked valóak. A barkácsprojektekkel az a helyzet, hogy mindannyiunknak van néhány elmentve a telefonunkban vagy a Pinterest táblánkon, de soha nem jutunk el odáig, hogy megcsináljuk őket. Ha barátok nélkül találod magad, és tevékenységeket keresel, kezdd azzal, hogy átnézed az összes elmentett barkácsprojektet – és kezdd a legegyszerűbbel. Hamarosan el fogsz menni a helyi kézművesboltba, hogy több anyagot szerezz be a barkácsprojektjeidhez.

9. TAKE ONLINE CLASSES

Egy nagyszerű nyakkendő, hogy nagymértékben fejlessze magát, amikor egyedül van, mert nincsenek zavaró tényezők. Barátokkal rendelkezni nagyszerű dolog, de ez rengeteg tervvel jár – születésnapi vacsorák, kirándulások, csoportos piknikek stb. ezek a tevékenységek kimeríthetnek, és ritkán van időd arra, hogy a szabadidődben más dolgokat csinálj a baráti társaságodon kívül. Ha azonban nincsenek barátaid, akkor van időd más dolgokkal foglalkozni, és az egyik dolog, amire felhasználhatod az idődet, az az online tanfolyamok keresése, és egy készség elsajátítása vagy a képzettséged fejlesztése. Az olyan webhelyekkel és alkalmazásokkal, mint az EdX és az Udemy, amelyek az Ivy League iskolák tanúsítványait nyújtják, biztosan feljebb léphetsz, és jól kihasználhatod a szabadidődet. A jó dolog az, hogy az általuk kínált órák többsége ingyenes!

PLACES TO GO ALONE WHEN BORENED WITH NO FRIENDS

10. GYM

A konditerembe járáshoz csak rád és az elhatározásodra van szükség, ez az egyik olyan egyszerű dolog, amit akkor is megtehetsz, ha nincsenek barátaid, amit nem néznek le a társadalomban. Az edzés remek módja annak, hogy megszabadulj az unalomtól, de nem csak ez – remek módja annak, hogy formába hozd magad és elérd a testeddel kapcsolatos céljaidat, valamint megőrizd az egészségedet.

11. FILMSZÍNHÁZ

Egy másik hely, ahová elmehetsz, ha unatkozol és egyedül vagy, az a mozi. Nézz meg egy blockbustert olyan emberekkel, akiknek ugyanaz az ízlése a filmek terén, mint neked – tudjuk, hogy otthon, a saját otthonod kényelmében is nézhetsz filmeket, de ugyan már, semmi sem veri a moziélményt. A közönség érzései a várakozás, és a drukkolás az igazságért! Elektromos hangulatot áraszt.

12. SIGHTSEEING

Ha egy új városban vagy, és még nem szereztél barátokat, a legjobb dolog, amit tehetsz magadért, ha unatkozol, hogy felfedezed az új környezetedet. Ez segít eligazodni, és útközben új embereket is megismerhetsz. Csak ne feledd, hogy biztonságos és tiszta utakat válassz (szemben a sötét és veszélyes sikátorokkal), és mindig érj haza, mielőtt besötétedik.

MIT TEGYÜNK HÉTFŐN, AMIKOR NINCSEK BARÁTAID

13. Hétvégén, amikor nincsenek barátaid

. Túrázás

Hétvégén mindig elmehetsz túrázni, ha nincsenek barátaid. A legtöbb területen általában vannak túravezetők, akiket magaddal vihetsz a túrára, ha félsz egyedül menni, vagy ha a túra túl veszélyes ahhoz, hogy egyedül menj. A legtöbb helyen azonban az egyszemélyes túrázás is biztonságos – csak a kutyádat kell magaddal vinned, ha van.

14. OLVASÁS

Az olvasás olyan csendes tevékenység, amit hétvégén is végezhetsz, amikor nincsenek barátaid. Nincs is jobb annál a meghittségnél, amikor a kanapén a kedvenc takaródba bújva, egy jó könyvben elmerülve különböző helyekre visz el, és különböző érzelmeket ébreszt benned. Ha lelkes olvasó vagy, akkor ez a tökéletes hétvégi tevékenység számodra.

15. JÁTSSZ VIDEÓJÁTÉKOKAT

A videojátékok játszása olyasmi, amit akkor csinálhatsz, ha nincsenek barátaid és unatkozol. A videojátékokban az a jó, hogy interaktív játékokat játszhatsz, amelyekben valós időben beszélgethetsz más játékosokkal (irt), ami nemcsak az unalmadat szünteti meg, hanem a magányosság érzését is, mert magadon kívül más emberekkel is kapcsolatba kerülhetsz.

TEVÉKENYSÉGEK, AMIKOR EGYEDÜL vagy, ÉS NINCSEK BARÁTAID

16. Játszhatsz, ha egyedül vagy, és nincsenek barátaid

. SPA NAP

A spa nap egyike a sok dolognak, amit akkor is megtehetsz, ha nincsenek barátaid és egyedülálló vagy. Ez egy olyan pihentető tevékenység, amihez nincs szükséged plusz egy főre. Kényeztesse magát egy spa-nappal, és lazítson egy hosszú, kemény hét után – megérdemli.

17. INDÍTSON BLOGOT

Végül pedig bármikor indíthat blogot bármiről, amiért szenvedélyesen rajong, vagy ami inspirálja. Nagyon sok olyan platform van, amelyek lehetővé teszik, hogy kifejezd a véleményedet nagyjából bármiről, amit csak akarsz. A blogolás nagyszerű módja annak, hogy kifejezd magad, és megoszd az emberekkel a tapasztalataidat, véleményedet és tanulságaidat – különösen, ha épp most lépsz ki egy kapcsolatból, ez remek lehetőség lehet a reflexióra és a fejlődésre.

Tudd meg ebben a cikkben, milyen más szórakoztató dolgokat csinálhatsz, ha egyedülálló vagy és egyedül vagy.

GYAKORLATOS KÉRDÉSEK

• Ez rendben van, ha nincsenek barátaim?

Igen, nagyon is rendben van, ha nincsenek barátaid, és nincs is szükséged arra, hogy barátokat szerezz. Ez most nem azt jelenti, hogy ne legyenek olyan emberek, akikkel érintkezhetsz, de nem feltétlenül kell, hogy legyen egy olyan csoportod, akikkel megoszthatod a társasági életedet. Barátságokat építeni nehéz, és időt és kemény munkát igényel a barátságok kialakítása és megtartása – néhány ember nem akarja ezt a felelősséget, és ez teljesen rendben van. Semmi baj nincs azzal, ha a normálistól eltérő dolgokra vágysz, amíg rendben vagy azzal, amilyen vagy, és jól érzed magad egyedül.

• Mit tegyél, ha nincsenek barátaid?

Ha nincsenek barátaid, de szeretnél barátokat szerezni, a legjobb, amit tehetsz magadért, ha olyan nyilvános helyekre mész a környékeden, ahol a korosztályodhoz tartozó emberek lógnak. Látogass el kávézókba, bárokba, színházakba, könyvtárakba és parkokba, hogy veled egykorú, hasonló érdeklődésű emberekkel találkozhass.

Legyél kedves is, és legyél hajlandó elsőként beszélgetést kezdeményezni. A legjobb tanács, amit adhatunk neked, hogy közelítsd meg a veled azonos nemű embereket, ők nagyobb valószínűséggel barátkoznak veled, mint az ellenkező neműek, akik vagy fenyegetésként, vagy potenciális romantikus érdeklődésként tekintenek rád.

Nagyon könnyű barátokat szerezni, mert csak egy emberrel kell összebarátkoznod, és ha ennek az egy embernek van egy baráti társasága, akkor valószínűleg be fog mutatni téged nekik, és voilá, máris van egy baráti társaságod – olyan emberek, akiknek ugyanazok az érdeklődési köreik, mint neked.

Kapcsolódó cikk: Összefoglalás

Végeredményben, ha bármilyen okból kifolyólag barátok nélkül találtad magad, rengeteg olyan tevékenységet végezhetsz egyedül, amelyek ugyanolyan kielégítőek lehetnek, mint amilyen élvezetesek. Ne hagyja, hogy az a tény, hogy nincsenek barátai, megakadályozza abban, hogy felfedezze és megtapasztalja a világot annak minden formájában és szépségében.

NB: Ha úgy érzi, hogy túlterhelt és magányos, mert szociális szorongása van, foglaljon időpontot egy terapeutához a környéken, hogy a lehető legjobb segítséget kapja, hogy a legjobb életét élhesse.