Az idei Mentális Egészségtudatosság Hete a stresszre irányítja a figyelmet. Itt Jaan Madan, a Mental Health First Aid England munkahelyi vezetője öt kulcsfontosságú tényt tekint át a stresszel kapcsolatban, amit mindenkinek tudnia kell.

1. • A stressz nem mindig rossz nekünk
   • A stressz nem mentális egészségi állapot
   • A stresszt kontrollálhatja
   • A boldogító események is okozhatnak stresszt
   • Mindannyiunknak egyéni “stressz-szignatúrája”
   • A mentális egészség és a jólét áll a Foglalkozás-egészségügyi és jóléti színház középpontjában a Safety & Health Expo 2018-on.
   • Alvás és fáradtság: Igazgatói tájékoztató

   A stressz nem mindig rossz nekünk

A stressz a szervezet természetes válasza, amikor veszélyt érzékel. Mindannyian megtapasztaljuk a stresszt, és szükségünk van rá a működéshez. A megfelelő mennyiségű stressz tehát egészséges és motiváló tényező – akkor válik problémává, amikor elkezd zavarni az életünket. A túl sok és túl hosszú ideig tartó stressz megbetegíthet minket – mentálisan és fizikailag is.

1. A stressz nem mentális egészségi állapot

A stressz önmagában nem mentális egészségi állapot. De ha nem kezeljük, a túl sok és túl hosszú ideig tartó túl sok stressz olyan mentális egészségügyi problémákat okozhat, mint a depresszió vagy a szorongás, és károsíthatja a fizikai egészségünket. Nagy-Britanniában minden hatodik felnőtt egyszerre tapasztal depressziót, szorongást vagy stresszel kapcsolatos problémákat.

1. A stresszt kontrollálhatja

Míg a stressz forrásait nem mindig lehet kontrollálni, van néhány egyszerű és hasznos megküzdési stratégia, amelyek nagy változást hozhatnak. A rendszeres testmozgás, a hobbikra vagy tevékenységekre szánt idő és a zavaró tényezőktől kikapcsolt rendszeres időtöltés segíthet abban, hogy ellenálló képességet építsünk be az életünkbe. Még azokban az időszakokban is, amikor a szokásosnál több stresszt élünk át, egyszerű stratégiák és kiigazítások segíthetnek abban, hogy a stressz ne halmozódjon fel olyan mértékben, hogy az negatívan befolyásolja a mentális egészségünket.

1. A boldogító események is okozhatnak stresszt

Nem csak a nagy munkaterhelés, a pénzgondok vagy a bizonytalanság okozhat stresszt. Még az olyan boldog életesemények is okozhatnak stresszt, mint a gyermekvállalás, a házasságkötés vagy egy új munkahely kezdete. Fontos, hogy az emberek tisztában legyenek azzal, hogy sokféle tényező okozhat stresszt, és hogy mindannyian másképp éljük meg a stresszt.

1. Mindannyiunknak egyéni “stressz-szignatúrája”

Mindannyian másképp kezeljük a stresszt, és mindannyian sajátosan érzékenyek vagyunk rá. De van néhány közös érzelmi, viselkedésbeli és fizikai jel, amely jelezheti, hogy valaki támogatásra szorul. A fizikai jelek közé tartozik az állandó fáradtság vagy a gyakori fejfájás, míg az érzelmi jelek közé tartozik az ingerlékenyebbé válás vagy az önbizalomvesztés. Eközben a határozatlanság vagy a feledékenység olyan viselkedési jelek, amelyek a túlzott vagy tartós stresszre utalhatnak.

Hatból egy embernél jelentkeznek a stresszel kapcsolatos mentális egészségügyi problémák, és ezen a héten a Mental Health Foundationnel együttműködve rávilágítunk a kutatásukra, amely szerint 23%-unk veszélyezteti egészségét – mentális vagy fizikai – a munkája végzése érdekében. Tehát valóban sürgető, hogy több ember megértse a stresszt, és bátran felajánlja az alapvető támogatást, hogy segítsen másoknak vagy önmagának megbirkózni.

A mentális egészség és a jólét áll a Foglalkozás-egészségügyi és jóléti színház középpontjában a Safety & Health Expo 2018-on.

Hallgassa meg az iparág vezetőinek személyes történeteit a vadonatúj Foglalkozás-egészségügyi és jóléti zónában, a mentális egészségről, a stressz csökkentéséről és a rugalmasság növeléséről szóló előadásokkal, beleértve a Santanderrel folytatott vitát arról, hogyan lehet kezelni a pszichológiai jólétet a pozitív üzleti eredmények érdekében. A szemináriumok témái a következők: “Egészségügyi kockázatkezelési megközelítések”, “A természet által inspirált tervezés alkalmazása az irodai dolgozók egészségének és jóllétének javítására” és még sok más vita és panel…

Alvás és fáradtság: Igazgatói tájékoztató

A fáradtság gyakori a lakosság körében, de különösen a rendellenes munkaidőben dolgozók körében, és a túlzott munkaidőből vagy a rosszul kialakított műszakrendből eredhet. A munkaterheléssel is összefügg, mivel a munkavállalók könnyebben elfáradnak, ha a munkájuk gépi tempójú, összetett vagy monoton.

Ez az ingyenes igazgatói tájékoztató tartalmazza:

• Főbb pontok;
• Javaslatok a munkáltatóknak;
• Bíráskodás;
• Jogi kötelezettségek.