L’acteur Bruce Lee était une icône des arts martiaux – mais sa routine quotidienne pourrait ne pas être ce que vous attendez d’un athlète vénéré. Et cela inclut un dîner de spaghetti complet.

Dans une vidéo récente, le YouTuber Will Tennyson a suivi les routines de régime et d’exercice de Bruce Lee pendant une journée. Bien que Tennyson ne soit pas étranger à l’essai de routines de célébrités, il dit que le régime de Lee est significativement différent de ses défis habituels basés sur les célébrités, car le grand des arts martiaux ne suivait pas les idéaux occidentaux de régime et de forme physique.

Chaque matin, Lee commençait sa journée par un jogging, ce qui est en gros votre réveil normal. Mais les choses commencent à prendre une tournure inattendue. Tennyson s’assoit devant un petit-déjeuner composé de congee de poisson et de foie de porc, qui est en fait un porridge à base de riz. Bien qu’il s’agisse d’un petit-déjeuner classique d’Asie de l’Est, vous ne trouverez probablement pas ce plat dans votre restaurant de brunch local. Tennyson accompagne le plat de la recette de thé spéciale de Lee destinée à soutenir l’énergie tout au long de la journée et d’un verre de JO.

Avant d’aller à la salle de sport, Tennyson prépare le shake protéiné de Bruce Lee, qui est plein d’ingrédients uniques comme le lait en poudre, le germe de blé et l’œuf cru. Heureusement, il y a un peu de banane et de beurre de cacahuète pour aider le goût, ce qui fait que le résultat final ressemble à une « barre granola non sucrée » liquide. Délicieux.

Tennyson fait ensuite l’entraînement complet du corps de Lee, qu’il reprend de la propre carte de gym de Lee documentée de son écriture.

« Il ne soulève pas vraiment beaucoup de poids parce qu’il ne voulait pas sacrifier la vitesse et la flexibilité pour la masse musculaire », note Tennyson en décomposant la carte de gym.

Une grande partie de la séance d’entraînement comprend des supersets intenses et du cardio avec un gros accent sur les bras. À la fin de la séance d’entraînement, Tennyson dit que ça fait mal de tenir une bouteille d’eau vide. Dang.

Pour le déjeuner, Tennyson creuse dans le bœuf, les légumes verts et la sauce d’huître avec du riz, accompagné d’une salade et d’un thé épais. Une fois que c’est fait, c’est l’heure de la leçon de nunchuck pour débutants de Tennyson, qui (malheureusement pour lui) comprend quelques claques douloureuses sur la tête.

Avant le dîner, Tennyson prend un jus de carottes et de pommes, que Lee aimait boire pour une meilleure absorption des nutriments. Selon Tennyson, Lee était vraiment à fond dans les carottes, faisant ses jus de fruits et de légumes jusqu’à 50 % de carottes dans la plupart des cas.

Passons maintenant au dîner, où Tennyson reçoit une gâterie inattendue – un plat italien complet. Oui, apparemment Lee aimait les spaghettis à la sauce de viande et la salade pour le dîner. Mais qui ne le fait pas ?

« Bruce Lee mangeait très sainement – la plupart du temps », dit Tennyson dans la vidéo. « Il se permettait tout de même de prendre un ‘cheat meal’ ici et là. Il aimait la crème glacée. Il aimait McDonalds. Il aimait les boissons gazeuses. Il n’a jamais vraiment eu de choses interdites. Il avait juste des choses avec modération, ce qui est la clé. »

L’expérience globale de Tennyson avec la routine de Lee était plutôt solide. À la fin de l’expérience, le YouTuber et amateur de fitness dit même qu’il va probablement incorporer des éléments dans sa propre routine quotidienne.

« Comme vous pouvez le voir les gars, ce n’était pas votre régime quotidien typique et l’entraînement d’un athlète », dit-il. « Il semble que Bruce Lee ait une approche plus globale de la santé et de la forme physique, et qu’il ne s’intéressait pas seulement aux muscles, mais plutôt à l’ensemble du corps. »