ENQUÊTE PRIVÉE
Pour commencer, dissipons l’une des plus grandes idées fausses sur le vagin. Il ne s’agit pas de la totalité de la zone génitale. Si vous vous tenez nue devant un miroir en pied, vous voyez en fait votre vulve, la partie extérieure de vos parties intimes, qui était couverte de poils avant que votre esthéticienne ne se déchaîne avec la cire et la mousseline.

Pensez à vos parties intimes comme à un casting primé : Vous avez vos acteurs secondaires (la vulve) et vos stars de marque (le clitoris et le point G). Chaque partie est là pour satisfaire vos besoins sexuels, mais pour tirer le meilleur parti de chacune d’elles, vous devez leur montrer un peu d’amour et d’attention. Alors fermez la porte de la chambre, enlevez vos chaussures et prenez un miroir à main.

Sans même écarter les jambes, vous verrez votre monticule pubien et deux plis de peau appelés les grandes lèvres (les lèvres extérieures). Les deux contiennent des couches de tissu graisseux qui protègent votre clitoris et votre vagin. Si la réception du plaisir est généralement faible dans cette zone, le jeu manuel peut aider à augmenter le signal. « Frotter le monticule pubien et les lèvres externes prépare le clitoris à la stimulation », explique Herbenick.

Maintenant, si vous écartez doucement les lèvres externes, vous révélerez un ensemble de lèvres plus fines appelées les petites lèvres. Ces bébés sans poils sont chargés de vaisseaux sanguins, de terminaisons nerveuses et de glandes sécrétrices. « À l’œil nu, les glandes peuvent ressembler à de minuscules bosses », explique Diana Hoppe, médecin, auteur de Healthy Sex Drive, Healthy You. « Elles libèrent des sécrétions qui aident en fait à séparer les lèvres pour faciliter la pénétration. »

Mais elles ne sont pas les seules à lubrifier vos parties intimes. Lorsque vous écartez les petites lèvres, vous rencontrez les glandes de Bartholin (qui sont microscopiques, vous ne pouvez donc pas les voir à l’œil nu) de chaque côté de votre ouverture vaginale. Lorsque vous êtes excitée, ces glandes lubrifient la partie extérieure du canal vaginal. Elles ne libèrent généralement qu’une petite quantité d’humidité, ce qui explique pourquoi tant de femmes ont besoin de beaucoup de préliminaires pour rester humides.
Bienvenue au centre du plaisir
C’est ici que le clitoris entre en jeu. C’est ce fier petit bouton rose, à peu près de la taille d’une gomme de crayon, et il n’est là que pour le plaisir sexuel. Il est doté de nerfs – environ 8 000 terminaisons nerveuses, pour être exact, soit le plus grand nombre de terminaisons dans tout le corps et le double de celles que l’on trouve dans le gland du pénis d’un homme, selon M. Hoppe. Bien sûr, ce nombre la rend follement sensible, mais vous le saviez déjà. Ce que vous ne saviez probablement pas, c’est qu’elle a des jambes. Au sens propre. « Nous ne voyons que la tête du clitoris », dit Herbenick. Mais son corps a la forme d’un bréchet, avec deux pattes (appelées crura) qui pénètrent de 15 cm dans le vagin, juste sous le pubis et directement dans le territoire du point G (mais nous y reviendrons plus tard). Cela donne au clitoris une portée et une profondeur sexuelles incroyables. « C’est le moteur de l’orgasme », explique Ian Kerner, docteur en médecine et auteur de She Comes First. « Il est relié à toutes les structures des organes génitaux. »

La meilleure façon de rendre le clitoris heureux est une stimulation orale ou manuelle directe, constante mais douce. Mais il est aussi très sensible à la position de la femme sur le dessus et à une variante du missionnaire appelée la technique de l’alignement coïtal, explique Herbenick. Dans cette position, votre partenaire vous pénètre comme il le ferait normalement au cours du missionnaire, avec deux modifications simples : Il remonte son corps jusqu’à ce que ses épaules soient au-dessus des vôtres et que la base de son pénis touche directement votre clitoris. Puis il grince dans un mouvement circulaire au lieu de pousser, ce qui « crée plus de friction contre le clitoris », explique Herbenick.

La friction peut être fabuleuse, mais parfois la petite starlette peut être un peu surexposée. Lorsque vous vous dirigez vers l’orgasme, « le clitoris gonfle en taille, ce qui peut rendre la friction douloureuse », explique Hoppe. Certaines femmes rapportent que la stimulation du clitoris à ce stade peut être ressentie comme un chatouillement irritant, voire, dans certains cas, comme un choc très violent. Pour se protéger, le clitoris se replie sous l’auvent protecteur du capuchon clitoridien. Souvent, il suffit d’alléger un peu la stimulation pour qu’il se sente à nouveau bien.

Un clitoris trop sensible est la manière dont votre corps vous dit : « Laissez le vagin absorber une partie des projecteurs sexuels, s’il vous plaît ! ». Le canal de quatre à sept pouces (cela varie selon les femmes) ne peut pas tenir la chandelle au clitoris dans le département des nerfs. Mais il peut se vanter d’en avoir plusieurs, selon Mme Hoppe. Les deux ou trois premiers centimètres du vagin « comportent des centaines de terminaisons nerveuses et sont extrêmement sensibles », explique-t-elle. C’est pourquoi, lorsqu’une femme accouche et que le bébé est en train de naître, on appelle cela « l’anneau de feu ». Pour stimuler ces premiers centimètres de votre canal vaginal, essayez des poussées plus courtes et moins profondes pendant les rapports sexuels.

Ce qui se cache au-dessous
Plus loin dans les parois vaginales, vous trouverez l’un des atouts les plus délicats du vagin : le point G. Si le clitoris est célèbre, le point G est tristement célèbre. Toutes les femmes ne peuvent pas exploiter son potentiel, mais si vous y parvenez, les récompenses sont phénoménales.

Le point G est une zone spongieuse de la taille d’une pièce de 5 cents, et il est situé à un ou deux centimètres dans la paroi antérieure du vagin, juste sous le monticule pubien – et vous devez le sentir pour le croire. Il présente des stries bosselées et noueuses semblables à celles d’une noix, et il exige une approche pratique et chaleureuse. « Les nerfs du point G sont contenus dans des tissus plus gras, il faut donc exercer une pression plus profonde et plus ferme pour le stimuler », explique Kerner. Pour commencer, vous devez déjà être très excité avant d’y accéder. En effet, le tissu ne gonfle pas et ne se manifeste pas tant que vous n’avez pas bénéficié de préliminaires appropriés.

La stimulation du point G nécessite également une approche en équipe. Vous pouvez l’atteindre en demandant à votre homme de vous pénétrer par derrière, mais le mieux est de le faire descendre sur vous avec sa langue et ses doigts. « Avec sa bouche sur votre clitoris, demandez-lui d’utiliser ses doigts dans un mouvement de va-et-vient pour appliquer une pression ferme et rythmique sur le point G », explique Kerner. Mettez ces deux-là ensemble et c’est comme s’ils se congratulaient pour un travail bien fait.

Si vous n’avez pas eu ce que vous pensez être un orgasme du point G, ne stressez pas. (Pour mémoire, les orgasmes qui prennent naissance dans cette zone se sentent généralement expansifs et profonds, tandis que les orgasmes qui commencent dans le clitoris sont souvent plus aigus et intenses). « Beaucoup de femmes disent que le point G améliore leur orgasme », dit Kerner. Elles ne l’isoleraient pas en disant : « Wow, je viens d’avoir un orgasme du point G ». C’est plutôt : « Je viens d’avoir un orgasme, et ce qu’il faisait était vraiment bon ». C’est pourquoi la plupart des vibromasseurs sont équipés d’un stimulateur clitoridien et d’un stimulateur du point G. Ils travaillent en tandem pour créer ce que vous recherchez. Ils fonctionnent en tandem pour créer ce que l’on appelle communément un orgasme mixte. » Si vous pouvez avoir un orgasme clitoridien sans stimulation du point G, l’inverse est un peu plus difficile à réaliser. Mais en fin de compte, peu importe d’où il vient – à la fin de la journée, un orgasme est un orgasme. Et ils sont tous incroyables.

Combien connaissez-vous votre vagin ?
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Les mythes de bas étage
Il est temps que ces histoires à dormir debout rebondissent.

« Ça sent mauvais là en bas »
De tous les mythes, c’est celui qui énerve vraiment les experts – surtout parce qu’il empêche les femmes d’accepter et d’apprécier le sexe oral, la principale porte d’entrée vers l’orgasme. « Nous sommes excessivement sensibles et peu sûres de nous en ce qui concerne l’odeur de notre vagin », explique Logan Levkoff, Ph.D., éducateur sexuel et auteur de Third Base Ain’t What It Used to Be. « Et nous sommes bien plus durs avec lui que ne le serait n’importe quel partenaire ». Les experts attribuent cela à des années de publicités pour les douches vaginales et à l’idée que les vagins doivent sentir l’eau de rose. Hum, ce n’est pas le cas. Chaque femme a son propre parfum, mais la plupart d’entre nous ont une odeur musquée qui attire les hommes, selon le docteur Lissa Rankin. « Votre parfum peut changer d’un jour à l’autre, en fonction de la chaleur, de ce que vous avez mangé et de la date de votre dernière douche. » Cela dit, il est bon de savoir quelle est votre odeur au cours d’une journée moyenne, afin de pouvoir repérer tout changement. Une odeur de poisson, par exemple, pourrait être le signe d’une infection appelée vaginose bactérienne.

« Elles se ressemblent toutes »
Comme toute autre partie du corps, le vagin et la vulve ont des formes de base, mais il y a pas mal de variations dans la coloration, la symétrie et les motifs des poils pubiens. La plus grande variation se situe au niveau des petites lèvres, explique Debby Herbenick, docteur en médecine. « Les études dans lesquelles les lèvres ont été mesurées ont révélé jusqu’à 150 % de différence d’une femme à l’autre. » Traduction : La taille des lèvres peut varier jusqu’à un pouce et demi.

« Cela peut être trop serré ou trop lâche. »
À moins qu’une femme soit vierge ou qu’elle ait eu une expérience traumatisante d’accouchement avec plusieurs enfants, il n’y a pas de grandes différences anatomiques dans les canaux vaginaux, dit Herbenick. En général, le fait de se sentir trop serré ou trop lâche est une question de lubrification. Si vous êtes trop mouillée, il n’y a pas assez de friction. Si vous êtes trop sèche, presque tous les pénis vous sembleront énormes. Ayez toujours un tube de lubrifiant à portée de main si vous avez tendance à être sec, ou une serviette à proximité si vous êtes trempé. Il est vrai que les femmes qui ont eu plusieurs accouchements par voie vaginale peuvent se sentir un peu moins bien, car certaines terminaisons nerveuses ont été détruites, explique le docteur Diana Hoppe. « Pour les faire, serrez pour contracter les muscles vaginaux pendant deux secondes, puis relâchez. Répétez pendant 10 minutes chaque fois que vous attendez quelque part », dit-elle.

« Vous pouvez perdre des choses dedans. »
Vous pensez que votre tampon a disparu ? Pas besoin d’appeler l’équipe de recherche et de sauvetage. « Les femmes semblent croire que le vagin est une sorte de tube sans fin qui va jusqu’aux poumons », explique Mme Rankin. « Mais le vagin est comme une chaussette. Sa longueur est limitée et vous pouvez retirer tout ce qui reste coincé. » Le col de l’utérus est un trou microscopique, et seul un spermatozoïde peut s’y glisser et s’installer dans l’utérus. Tout le reste se heurtera à un barrage routier. Dieu merci.

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