Si vous êtes familier avec un pop lorsque vous fléchissez votre jambe ou un craquement audible lorsque vous vous étirez après une course, écoutez bien : Un claquement, un craquement, un pop dans les articulations de votre genou – même s’il est indolore – pourrait être un prédicteur majeur d’arthrite sur la route, ont découvert des chercheurs du Baylor College of Medicine.

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Les chercheurs ont entrepris d’identifier certains signes avant-coureurs de l’arthrose qui pourraient vous permettre de prendre de l’avance sur la courbe du genou qui grince. Plus précisément, ils ont cherché à savoir si des craquements ou des claquements indolores dans l’articulation, également appelés crépitations, annonçaient une arthrite symptomatique complète plus tard.

Ils ont analysé quatre années de données de l’Osteoarthritis Initiative, en examinant les participants qui avaient au moins un genou sans arthrite symptomatique (c’est-à-dire sans douleur). Ils ont constaté que les sauts sans douleur étaient très prédictifs du développement d’une arthrite douloureuse du genou au cours de l’année suivante.

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Parmi tous les cas d’arthrose symptomatique trouvés dans l’étude, 75% d’entre eux provenaient de participants qui montraient auparavant des signes de craquement et de claquement, mais pas de douleur au genou. Les participants qui avaient parfois des genoux grinçants étaient un peu moins de deux fois plus susceptibles de développer des signes douloureux d’arthrite dans l’année, tandis que ceux qui ont déclaré des grincements constants étaient trois fois plus susceptibles.

Si vous connaissez déjà des genoux grinçants mais que vous ne ressentez pas encore de douleur, il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque sur la route, Grace Lo, Ph.D., auteur principal de l’étude, a déclaré dans un communiqué de presse – à savoir cibler l’obésité, car le poids supplémentaire exerce une pression sur les genoux qui use le cartilage.

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En fait, dans une étude distincte publiée ce mois-ci, des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco ont constaté que les personnes en surpoids et obèses qui ont perdu seulement 5% de leur poids corporel ont vu des baisses significatives de la dégénérescence du cartilage. Si vous pouvez perdre 10 % de votre poids, vous sauverez encore plus de cartilage.

Cet article a été initialement publié sur www.mh.co.za

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