Ce que j’avais besoin d’entendre pendant ma dernière crise.

Tout va bien se passer.

Vraiment. Tout va s’arranger.

En ce moment, le pire est en train de se produire, et vous avez l’impression que c’est votre faute. C’est peut-être votre faute, mais ce n’est pas très important. Ce qui est important, c’est que vous vous souveniez que l’endroit où vous êtes est temporaire, et que demain sera meilleur.

Il y a des gens qui vous aiment.

Ils vous aimaient avant votre grandeur et ils vous aimeront après cette terrible catastrophe. Vous méritez cet amour, quelle que soit la part de ce qui se passe dont vous êtes responsable.

En attendant que tout aille bien, rappelez-vous toutes les raisons pour lesquelles le monde est béni de vous avoir ici. Pensez à toutes les fois où vous avez fait sourire les gens – l’homme à l’épicerie, votre voisin pendant la nuit des ordures et la femme au travail à qui vous parlez même si vous êtes fatigué. Pensez à toutes les fois où vous avez fait la bonne chose, la meilleure chose, la chose que nous devions faire. Pensez aux moments où tout s’est bien passé et où vous vous êtes senti bien. Pensez aux moments où les choses iront bien à nouveau.

Ne pensez pas à la façon dont vous auriez pu faire mieux, faire des choix plus intelligents, être une meilleure version de vous-même. Ce sont toutes des impossibilités. Dans le temps présent, nous sommes toujours la meilleure version de ce que nous sommes devenus et souhaiter autre chose, c’est être victime du mensonge attrayant selon lequel nos erreurs sont le résultat de nos lacunes.

Parfois, ce ne sont que des erreurs. Parfois, ce n’est même pas ça, et ce sont juste des événements que nous n’avons pas pu empêcher. Des événements désagréables.

Vous n’avez pas demandé ça, et vous ne méritez pas l’inconfort que vous ressentez.

Ce genre de déséquilibre de bonnes personnes recevant de mauvaises choses arrive souvent. Traitez cela comme un exercice pour travailler sur l’amour de soi.

Concentrez-vous sur le bien des autres, en particulier ceux que vous aimez. Remerciez les gens pour les qualités que vous admirez chez eux, les qualités qui aident la blessure à s’apaiser. Remercier les gens d’être ce qu’ils sont fait du bien. Traitez-vous comme un étranger pendant un petit moment et remerciez-vous aussi.

Tout ira bien.

Lancez-vous le défi d’y croire et accrochez-vous à la légèreté qui découle du lâcher prise.

Lâchez complètement.

Souvenez-vous que la vie est temporaire, et que ce défi n’est qu’une blip sur le radar.

Vous pourriez traverser quelque chose qui ne ressemble pas à une blip. Vous pouvez avoir l’impression que tout le système est en train de s’effondrer. Vous êtes sur le point de perdre quelque chose, ou vous avez déjà perdu quelque chose.

La beauté de cette existence est que rien n’est jamais vraiment perdu. Les choses et les personnes auxquelles nous devons dire au revoir existent toujours dans nos souvenirs, et dans les gestes et les gentillesses qui ne peuvent pas être défaits par ce désastre.

Ce ne sera plus aussi douloureux un jour, et quand ce jour arrivera, vous regarderez en arrière et vous vous émerveillerez de la force de votre caractère et de la persistance de votre foi en l’avenir. À vrai dire, vous ne serez pas le seul à vous émerveiller, mais vous ne le saurez pas. Je le sais, et je vous dis que c’est vrai.

Tout va bien se passer. Je te le promets.

Fermets tes yeux et essaie de l’imaginer. Si vous n’y arrivez pas, alors pensez à ce à quoi vous souhaiteriez que cela ressemble ; ce moment où tout va bien. Si cela s’avère impossible, alors concentrez-vous sur de belles choses : des rires dans la cour de récréation, gagner une tombola, avoir une rangée entière pour vous dans un vol en œil rouge, trouver de l’argent que vous aviez oublié dans la poche de votre veste d’hiver. Entraînez-vous à vous insérer dans cette liste de belles choses.

Vous serez bien.

Tout ira bien.