Principes clés

L’œdème – généralement connu sous le nom de gonflement – est un problème courant et un certain nombre de raisons peuvent en être responsables – de l’inflammation à l’accumulation de fluides dans vos tissus ou organes et votre peau. Certains gonflements peuvent disparaître d’eux-mêmes, mais les gonflements chroniques nécessitent une attention médicale immédiate. Le gonflement chronique peut également être le résultat d’une maladie sous-jacente – de l’insuffisance cardiaque aux problèmes rénaux.

Généralement, l’œdème affecte la jambe ou les pieds, mais il peut également se produire dans des parties telles que l’abdomen et le visage. Parmi les autres causes, citons les blessures au pied ou à la cheville, la grossesse, les facteurs liés au mode de vie, etc. Jetons un coup d’œil à quelques traitements maison de l’œdème des pieds.

Boire de l’eau

Bien que l’œdème soit causé par la rétention de liquide, mais boire de l’eau peut réduire l’œdème. Ainsi, buvez 8 à 10 verres d’eau par jour pour réduire le gonflement. Lorsque le corps n’est pas suffisamment hydraté, il retient les fluides existants. Cela entraîne un gonflement.

Presse de glace ou bandage de compression/chaussettes

Si le gonflement est causé par une blessure au pied ou à la cheville, on peut appliquer une poche de glace ou porter un bandage de compression. Ce traitement fonctionne également lorsque le gonflement est causé par la consommation d’alcool. Garder les pieds dans l’eau froide est une autre façon de traiter le gonflement causé par la consommation d’alcool.

Les chaussettes de compression appliquent une pression sur le pied ou les jambes, ce qui améliore la circulation sanguine.

L’élévation

On peut surélever ses jambes en position assise ou allongée pour réduire l’enflure. Ce traitement est très efficace lorsque le gonflement est causé dans la cheville ou le pied. Vous pouvez vous allonger sur le dos avec les jambes appuyées contre le mur pendant quelques minutes plusieurs fois par jour. Cependant, il faut se rappeler que pendant l’élévation, il faut essayer de ne pas porter de poids sur la jambe affectée.

Eviter l’alcool

L’alcool vous déshydrate et peut provoquer un gonflement. Cependant, si le gonflement persiste deux jours après avoir arrêté l’alcool, alors consultez un médecin.

Si la consommation d’alcool provoque des gonflements récurrents, alors cela peut être le signe d’un tissu sous-jacent avec les reins, le foie ou le cœur.

Sel gemme

Une pincée de sel dans de l’eau tiède peut faire des merveilles et réduire la douleur et le gonflement des pieds et des jambes. Mais veillez à n’utiliser que du sel gemme, car il s’agit de la forme la plus pure de sel et il peut apporter un maximum de bienfaits.

L’eau de citron

L’eau de citron élimine les toxines et l’excès de liquide présent dans le corps. L’excès de liquide réduit les chances de gonflement des pieds. Buvez donc quotidiennement de l’eau citronnée pour éloigner les gonflements.

Les aliments riches en magnésium (tofu, épinards, noix de cajou)

La carence en magnésium entraîne une rétention d’eau dans le corps. Par conséquent, lorsque vous souffrez de pieds gonflés, consommez des aliments riches en magnésium. Il s’agit notamment du tofu, des épinards, des noix de cajou, des amandes, du chocolat noir, du brocoli et des avocats.

Réduire l’apport en sel

La diminution de l’apport en sodium réduit le gonflement du corps, y compris celui des pieds. Elle diminue la rétention des fluides. Évitez les articles emballés et les aliments gras pour réduire l’apport en sel.

Massage des pieds

Le massage peut être un bon moyen de soulager les pieds enflés. Il déplace les fluides et réduit l’enflure.

Augmenter les aliments riches en potassium (patates douces, haricots blancs, bananes)

La carence en potassium entraîne une hypertension artérielle et une rétention d’eau. Si l’on ne suit aucune restriction alimentaire, alors consommez des aliments riches en potassium pour réduire les gonflements.

Les patates douces, les bananes, le saumon, le poulet, les haricots blancs sont riches en potassium et doivent être consommés en cas de gonflement des pieds. Si l’on est confronté à des problèmes liés aux reins, il faut consulter un médecin avant d’augmenter l’apport en potassium.

Quand consulter un médecin ?

Si aucun des remèdes maison ne fonctionne, alors appelez un médecin. L’avis d’un médecin doit également être demandé en cas de gonflement répété.

Les femmes enceintes doivent également demander l’aide d’un médecin en cas de pieds gonflés avant d’essayer des remèdes maison. Si, en plus du gonflement, on est confronté à un essoufflement, à des douleurs thoraciques ou à une pression dans la poitrine, il faut consulter un médecin.

Disclaimer : Les conseils et suggestions mentionnés dans l’article sont uniquement destinés à des fins d’information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de la santé si vous avez des questions spécifiques sur un sujet médical.