Une question fréquemment posée à The Migraine Trust pendant le début du Ramadan concerne le jeûne si vous avez la migraine. Pendant le mois du Ramadan, les musulmans jeûnent de l’aube au coucher du soleil – ce qui signifie ne rien manger tant qu’il fait jour. Les enfants, les femmes enceintes, les malades, les personnes âgées et les voyageurs ne sont pas obligés de jeûner.
Cet été, les musulmans du Royaume-Uni sont confrontés au Ramadan « le plus long » depuis 33 ans, car le mois sacré coïncide avec le solstice d’été, ce qui signifie de longues journées de jeûne.
En général, pour ceux qui ont la migraine, sauter des repas, la faim et la soif peuvent être des facteurs de déclenchement des crises de migraine, et à cette période de l’année, la lumière du jour peut durer environ 16 à 19 heures, selon votre localisation au Royaume-Uni.
Pour beaucoup de gens, le Ramadan pendant les mois d’été est devenu extrêmement difficile en raison du manque de sommeil, de la fatigue et du rythme de travail habituel « 9 – 5 ». Cependant, tous les horaires du Ramadan sont basés sur les opinions des savants afin que les gens aient une gamme d’options à choisir, celle qui convient le mieux à leur situation.
Dans les temps modernes, il y a deux approches principales. La première suggère de jeûner à un autre moment de l’année, si les longs jeûnes risquent d’affecter la santé, le travail et le bien-être général de la personne. Le second point de vue recommande que la durée du jeûne soit liée à La Mecque.
Nous avons demandé au Dr Fayyaz Ahmed, neurologue consultant et administrateur de The Migraine Trust, ce qu’il en est des personnes migraineuses qui jeûnent pendant le Ramadan :
« Le jeûne est obligatoire pour les musulmans pendant le mois de Ramadan. Cependant, les personnes malades sont exemptées du jeûne si elles estiment que le jeûne entraînerait des problèmes liés à la santé.
Il existe des preuves suggérant que le jeûne jusqu’à 14 heures par intermittence est bon pour la santé. Cependant, les personnes souffrant de migraine, en particulier si les crises sont précipitées par la déshydratation ou l’hypoglycémie, devraient éviter le jeûne.
Le jeûne est censé être observé à condition qu’il ne perturbe pas les activités quotidiennes normales. Un jeûne qui entraîne une perte de productivité, donc le besoin de dormir ou d’être malade toute la journée, va à l’encontre du but recherché.
Cette année et pour quelques années encore au Royaume-Uni, le jeûne pourra durer jusqu’à 19 heures, ce qui n’est certainement pas recommandé pour les patients migraineux. Les patients qui se sentent encore coupables pourraient rembourser les jours de jeûne pendant les mois d’hiver ou suivre le calendrier de La Mecque, c’est-à-dire jeûner pendant 14 heures correspondant à l’heure du lever et du coucher du soleil à La Mecque. Ce sont des suggestions approuvées par le Conseil européen. »
Disclaimer – Ceci est destiné à fournir des informations générales uniquement. Le Migraine Trust ne conseille pas aux individus de prendre des mesures particulières. Nous sommes conscients qu’il y aura des opinions divergentes sur ce sujet, et nous ne pouvons que soutenir la recommandation du NHS pour que les gens demandent conseil à leur médecin généraliste pour gérer leur migraine (ou un autre problème de santé).
Lecture complémentaire
Le site web NHS Choices a des informations pour le Ramadan concernant le jeûne et votre santé – voir Ramadan sain >
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