Par : Kristina Speciale
Mise à jour le 19 décembre 2020
Révisé médicalement par : Karen Devlin, LPC
Il peut être difficile de déterminer si vous êtes dans un mariage codépendant. Après tout, personne n’a envie de chercher des problèmes dans sa relation. Cependant, si vous êtes dans un mariage qui pourrait être considéré comme codépendant, il est préférable de l’identifier et de prendre les mesures nécessaires pour prévenir d’autres problèmes.
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En premier lieu, vous devez comprendre ce qu’est la codépendance dans un mariage. La définition la plus simple est d’être dépendant d’une autre personne à une fin malsaine. Certains disent que c’est comme être dépendant de son partenaire. Bien que les films et les romans d’amour disent au grand public qu’il s’agit d’un geste doux et que cela signifie simplement que l’amour est immense, être dépendant de son conjoint est incroyablement malsain et peut devenir problématique. Si vous avez atteint un point où vous n’êtes pas sûr que c’est votre relation et que vous avez besoin d’aide pour le mariage, cela peut être plus clair pour vous si vous savez exactement ce qu’implique une relation codépendante.
Etes-vous dans un mariage codépendant ?
À quoi ressemble la codépendance dans un mariage ? Le mariage est un contrat juridiquement contraignant entre deux adultes. Lorsqu’un adulte est incapable de gérer émotionnellement ou psychologiquement ses propres besoins, il est codépendant. Le conjoint codépendant est incapable de prendre des décisions par lui-même, comptant sur l’autre pour les repas, et pourrait même avoir besoin de lui financièrement.
Bien qu’il y ait des exceptions à la règle, de nombreux mariages codépendants présentent des signes severals. Un seul indicateur de codépendance n’est généralement pas quelque chose dont il faut s’inquiéter jusqu’à ce que d’autres facteurs entrent en jeu. Un mariage codépendant sera probablement un mariage qui comprend les caractéristiques suivantes :
- Incapacité à communiquer correctement
- Ne pas voir la codépendance
- Crainte de l’abandon
- Besoin de l’approbation des autres
- Difficile de prendre des décisions
- Mauvaise estime de soi
- .estime de soi
- Incapable de trouver le bonheur sans votre partenaire
- Renoncer à votre propre santé
- Sentiment constant d’anxiété
- Prendre la responsabilité de votre partenaire
Bien que certains des facteurs mentionnés ci-dessus puissent être indépendants de la codépendance, beaucoup d’entre eux peuvent laisser penser que vous êtes impliqué dans un mariage codépendant. Avoir une meilleure compréhension de chaque caractéristique potentielle clarifiera les raisons derrière chacune d’elles et comment elle est liée à la codépendance.
- L’incapacité à communiquer correctement
La difficulté à communiquer dans un mariage peut causer beaucoup de problèmes. Les problèmes de communication peuvent provenir de plusieurs choses, dont l’une est la codépendance. Une personne codépendante a souvent trop peur de bouleverser son partenaire, de sorte que la communication honnête et ouverte n’est pas une priorité. Au lieu de cela, une relation codépendante favorisera l’habitude d’intérioriser les sentiments négatifs.
Enfermer ses sentiments n’est bon pour aucune relation et c’est un élément qui causera des problèmes dans une relation à long terme comme un mariage. En raison de la peur de la colère, la tristesse, ou même confondre le partenaire d’un codépendant, beaucoup de choses qui devraient être discutées ou portées à l’attention de l’autre personne dans la relation. Éviter tout problème a une façon de s’accumuler au fil du temps, peu importe la raison derrière la mauvaise communication.
- Ne pas voir la codépendance
Un mariage dans lequel un ou les deux individus sont codépendants est souvent celui qui ne voit pas à quel point ils sont vraiment codépendants. Pour les personnes extérieures, un mariage codépendant peut être évident. Cependant, les conjoints croient souvent que leur comportement est normal. Il pourrait falloir les conseils matrimoniaux d’autres personnes pour mettre en évidence le problème potentiel dans un mariage codépendant.
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- Crainte de l’abandon
L’abandon est une peur commune lorsqu’il s’agit d’une relation codépendante. Cette peur peut affecter un très grand nombre de comportements dans le mariage, depuis le fait de ressentir le besoin d’obtenir la permission de faire des choses simples jusqu’à être incroyablement collant. L’idée d’être laissé derrière ou abandonné est une force motrice derrière beaucoup d’actions d’une personne codépendante.
- Besoin de l’approbation des autres
La codépendance crée un désir chez les gens d’avoir l’approbation des autres. Cela est particulièrement vrai pour le conjoint de l’individu codépendant. Obtenir sa bénédiction est une priorité pour quelqu’un qui se bat avec sa propre image. Faire plaisir à son conjoint devient une priorité par rapport à faire ce qui le rend heureux.
- Les difficultés à prendre des décisions
Lorsqu’il est difficile pour un adulte de prendre ses propres décisions et qu’il s’en remet à son partenaire, la codépendance est probable. Par exemple, l’incapacité de choisir quelque chose de simple, comme ce qu’il doit porter ce jour-là ou sur quoi dépenser 10 $ de plus. Cela est souvent dû au fait que la personne codépendante s’en remet à son partenaire pour prendre toutes les décisions. Laisser toutes les décisions à une seule personne dans un mariage est un bon signe que la codépendance est présente.
- Mauvaise estime de soi
Un individu qui a une mauvaise opinion de lui-même est un individu qui s’attache à une autre personne. Lorsque la personne ayant une faible estime d’elle-même se sent nécessaire à l’autre personne, elle compte sur son partenaire pour entretenir ce sentiment. Si ce sentiment de besoin disparaissait, la personne codépendante serait probablement confrontée à un sentiment de dévalorisation encore plus malsain. Lorsqu’une relation a atteint ce point – où une partie se sent inutile sans l’autre – il est clair qu’un mariage codépendant est présent.
- Incapable de trouver le bonheur sans votre partenaire
Lorsque le bonheur d’une personne dépend entièrement de son conjoint, la codépendance est une grande partie de la relation. Si une personne dans le mariage doit s’absenter pour un voyage d’affaires, la personne codépendante laissée derrière risque d’être malheureuse pendant l’absence de son conjoint. S’ennuyer de son conjoint pendant son absence est normal, mais avoir du mal à fonctionner à cause du sentiment d’être incomplet est un signe clignotant de codépendance.
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- Abandonner sa propre santé
Souvent, un mari ou une femme dans un mariage codépendant fera des sacrifices dans sa propre santé et son bien-être pour donner tout ce qu’il a au conjoint codépendant. Cela peut signifier atteindre des niveaux élevés de stress et d’anxiété pour s’assurer que leur autre significatif est bien pris en charge. Par exemple, un conjoint qui arrête d’assister à son cours d’entraînement hebdomadaire afin de s’assurer que sa moitié codépendante ait un dîner est un sacrifice qui est normal pour un mariage codépendant.
- Sentiment constant d’anxiété
Un mariage codépendant est un mariage qui est souvent rempli d’anxiété. Le sentiment d’anxiété pourrait provenir de l’éloignement de l’un et de l’autre pendant le travail ou ce qu’il ou elle fait. Il pourrait également provenir de l’anxiété de ne pas savoir ce que vous pourriez faire si votre conjoint vous quittait un jour ou décédait. Bien que ces pensées puissent être une préoccupation lointaine pour n’importe qui dans un mariage, si cela provoque une anxiété constante, une aide au mariage peut être nécessaire.
- Prendre la responsabilité de votre partenaire
Historiquement, le terme de mariage codépendant était réservé aux personnes dans un mariage avec un conjoint dépendant. Lorsque vous avez un mari ou une femme qui a une dépendance à la drogue ou à l’alcool, de nombreux conjoints ont l’impression d’aider en permettant le comportement. Cela se fait souvent en assumant les responsabilités de la personne dépendante. Par exemple, il peut téléphoner lorsqu’il n’est pas en mesure de se rendre au travail dans le but de sauver son emploi. Bien que ce soit la responsabilité de l’employé, un conjoint qui agit ainsi est probablement dans un mariage codépendant.
Est-ce que de l’aide est nécessaire dans un mariage codépendant?
Vous pourriez vous demander ce qui est si mauvais dans un mariage codépendant ? Les personnes dans une relation ne sont-elles pas censées dépendre les unes des autres ? Dans une certaine mesure, oui : dépendre de son partenaire fait partie de l’existence d’une relation. Cependant, il y a une limite à ne pas franchir. Une trop grande dépendance à l’égard d’une autre personne peut ruiner le sentiment d’identité d’une personne. Il n’existe plus en tant que « moi ».
Se faire aider lorsque vous êtes dans un mariage codépendant est souvent une étape nécessaire pour vous retrouver. La pression qui est exercée sur la personne moins dépendante pourrait causer du tort de diverses manières. De plus, l’idée qu’une personne doit fournir autant à son conjoint peut pousser la personne moins dépendante à quitter la relation. Non seulement la fin d’un mariage n’est pas idéale, mais elle sera aussi incroyablement difficile pour la personne codépendante.
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Des conseils de mariage pour les codépendants sont disponibles pour ceux qui en ont besoin. Pour beaucoup, le conseil est la meilleure option. Un conseiller ou un thérapeute dispose des outils nécessaires pour aider le codépendant à devenir plus autonome et plus sûr de lui. Le conseiller peut également aider le conjoint d’une personne codépendante à apprendre à guider son partenaire dans le détachement, petit à petit. L’objectif d’un mariage codépendant qui cherche de l’aide est de permettre à chaque personne de redevenir sa propre personne tout en apprenant comment être dans un mariage sain.
Seeking help est souvent la meilleure action qu’un couple marié peut prendre avant que les choses ne s’aggravent. Pour qu’un mariage soit sain, la codépendance doit être limitée.
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