Plus, ce qu’il faut faire une fois que vous avez réalisé que cela vous arrive.

Il y a quelque chose à propos des rencontres qui rend l’expérience entière stressante. Vous êtes censé rencontrer quelqu’un qui vous plaît, aller à quelques rendez-vous, flirter avec lui, et croiser les doigts pour qu’il soit le bon – ou du moins le bon pour le moment – tout en vivant votre vie ? Puis, une fois que vous avez pris le rythme des choses, quelqu’un pourrait décider de jeter un coup d’arrêt à votre vie amoureuse en vous menant en bateau – un terme de rencontre autrement connu sous le nom de breadcrumbing.

Selon la psychologue clinicienne Dr. Carla Marie Manly, le breadcrumbing est défini comme « un comportement de rencontre négatif qui consiste à lancer de façon répétée juste assez de bribes d’intérêt pour garder une autre personne intéressée et impliquée ». Cela signifie que le breadcrumber ne s’intéresse pas vraiment à la personne qu’il « voit » et qu’il utilise la relation uniquement pour obtenir une connexion et une attention superficielles de sa part. Selon le Dr Manly, il s’agit d’un comportement très égoïste, car « le breadcrumber ne veut pas que l’autre personne aille voir ailleurs ; au lieu de cela, il utilise des tactiques de manipulation – en jetant des petites miettes d’intérêt de temps en temps – pour garder l’autre personne engagée ». Oups.

Mais pourquoi ce comportement de rencontre de type breadcrumbing est-il une chose pour commencer ? Selon le Dr Manly, certaines personnes font de la mie de pain par peur d’être seules, pour attirer l’attention ou par ennui irréfléchi. Cependant, elle explique également que – attendez de voir – les personnes hautement toxiques le font consciemment « pour exercer un pouvoir et un contrôle sur les personnes qui éprouvent des sentiments forts à leur égard ». Le Dr Kim Chronister, psychologue clinicien, affirme cependant que les gens peuvent agir ainsi parce qu’ils veulent garder leurs options ouvertes, ou qu’ils sont « peut-être indifférents, déjà dans une relation, ou simplement pas assez intéressés pour autre chose qu’un contact occasionnel et minimal ». Manly explique en outre que, quoi qu’il en soit, toutes ces raisons sont égoïstes et manipulatrices à un certain degré, qu’elles soient faites de manière très consciente, intentionnelle ou relativement inconsciente.

Si vous commencez à paniquer à l’idée que votre partenaire de rencontre pourrait vous gruger, mais que vous n’en êtes pas sûr à 100 %, ne vous inquiétez pas. Nous avons connecté avec des experts pour nous dire les signes que vous êtes breadcrumbed et comment l’arrêter dans ses traces afin que vous ne perdiez plus votre temps.

Signes que vous êtes en train de vous faire paneauter :

Ils donnent rarement suite.

Les breadcrumbers sont très bons pour vous laisser en plan. Ils peuvent commencer à avoir une conversation ou à fixer un autre rendez-vous, mais rien n’en découle jamais. « Cette personne entame une conversation avec vous de manière très générale, par exemple : « Comment se passe votre journée ? », puis vous n’obtenez pas de réponse avant un jour ou deux lorsqu’elle vous demande à nouveau : « Comment se passe votre journée ? ». Ils fournissent toujours des questions génériques avec de longues pauses et aucun élan vers l’avant dans la conversation », explique à HelloGiggles Tess Brigham, psychothérapeute et coach de vie certifié.

Ils vous donnent des réponses courtes.

Un indicateur clair que quelqu’un vous breadcrumbing est qu’il garde ses réponses courtes et au minimum.  » Un effort minimal en disant ‘hey’, en envoyant simplement un message ou une réponse d’un emoji, ou des compliments ici et là sur les médias sociaux ou par texto « , explique le Dr Chronister. Cependant, gardez à l’esprit qu’ils pourraient finalement tenir une conversation avec vous lorsqu’ils attendent que vous initiiez le contact. Dans tous les cas, la communication « peut être aléatoire, minimale ou simplement superficielle par nature », explique-t-elle.

Il n’y a pas d’intérêt constant concernant votre vie.

Vous vous retrouvez constamment dans des conversations avec cette personne qui ne parle de votre vie qu’en de très rares occasions ? Selon le Dr Manly, c’est un signe de panification. « Un gréviste du pain peut jeter un peu d’attention ici et là, mais il ne sera pas constamment intéressé par vous ou votre vie », dit-elle. En termes simples, ils vous utilisent pour gagner de l’attention ou pour vous garder à leur avantage.

Ils changent constamment la façon dont ils vous atteignent.

Parce que les croqueurs de pain ne sont jamais cohérents dans leurs formes de communication et ne se soucient tout simplement pas trop de ce qui se passe dans votre vie, vous pouvez constater qu’ils utilisent diverses formes de communication pour simplement avoir de petites discussions avec vous parce qu’ils ne se soucient pas de suivre. « Peut-être avez-vous envoyé des textos à cette autre personne pendant un certain temps, puis vous avez peut-être eu quelques rendez-vous et maintenant, elle vous tend la main et commente vos posts Instagram », explique Brigham. Mais si vous avez les numéros des uns et des autres, « pourquoi vous contactent-ils maintenant des semaines plus tard, mais sur Instagram ? » demande-t-elle.

Ils ne passent jamais de temps de qualité avec vous.

Vous savez que vous avez un breadcrumber sur les mains quand vous devez leur demander de passer du temps avec vous. La vérité est que si quelqu’un est vraiment intéressé à passer du temps avec vous, il fera l’effort de le faire. Cela signifie qu’il est presque impossible qu’une relation saine se développe entre vous deux, car vous aurez constamment l’impression de devoir mendier son attention – et qui a le temps pour cela ? « Un breadcrumber vous laissera généralement le sentiment d’être déséquilibré, déconnecté et sans importance », dit le Dr Manly.

Quand ils vous contactent, ils n’expliquent jamais leur absence.

L’un des moyens les plus faciles de savoir que vous fréquentez potentiellement une personne qui vous écrase de pain est qu’elle vous tend la main après une longue période d’absence de communication, mais n’explique pas pourquoi elle a cessé de vous contacter en premier lieu. Si vous vous dites : « Je n’ai pas eu de nouvelles de cette personne depuis des semaines, mais maintenant elle m’envoie des textos et aime tous les messages, mais ne répond à rien », cela n’a aucun sens », déclare Brigham. « Cela n’a pas de sens que quelqu’un disparaisse de la surface de la terre et qu’il ne soit pas direct pour réapparaître dans votre vie. Si cela n’a pas de sens pour vous, alors comment pouvez-vous maintenant faire confiance à ce qu’ils ont à dire. »

Comment répondre au breadcrumbing :

Si vous vous trouvez dans une situation où quelqu’un vous fait du breadcrumbing, vous pouvez faire plusieurs choses. Selon le Dr Manly, vous pouvez discuter de vos sentiments ouvertement et honnêtement avec le breadcrumber. Cependant, s’il se met sur la défensive, restez sur vos positions et ne reculez pas. « Demandez que l’on vous traite d’une manière qui montre que vous êtes une priorité et que vous êtes apprécié ; soyez aussi précis que possible », dit-elle. Si les choses continuent, désengagez-vous d’eux et « concentrez votre énergie à construire des relations avec des personnes qui font preuve d’un comportement gentil et réfléchi », ajoute-t-elle.

Le Dr Chronister suggère de ne pas répondre à chaque forme de communication insignifiante, comme un simple texto « hey » ou « comment ça va ». « Vous êtes le seul à connaître la dynamique entre vous deux, alors demandez-vous si vous avez l’impression que votre temps est respecté et si vous êtes apprécié par eux. Demandez-vous si cela vaut la peine pour vous d’avoir une relation occasionnelle avec cette personne », ajoute-t-elle. Si vous pensez que la relation n’est pas une bonne utilisation de votre temps ou que vous avez l’impression d’être pris pour acquis, vous pouvez lui faire savoir ce que vous recherchez, comme l’a suggéré précédemment le Dr Manly. « Les gens vous apprécieront davantage si vous avez des exigences élevées quant à la façon dont vous voulez être traité », dit-elle. « Ils peuvent être irrités par vos normes au début, mais c’est notre travail d’enseigner aux autres comment nous traiter et s’ils ne le font pas, nous avons le choix de laisser tomber et de libérer de l’espace pour les autres. »

D’autre part, Brigham dit de ne pas s’engager du tout. « Vous ne devez rien à cette personne. Les miettes de pain ne fonctionnent que si vous les suivez pour voir où elles mènent. Ne les suivez pas », explique-t-elle. « Soyez triste et déçu que les choses n’aient pas fonctionné avec cette personne, mais réalisez que plus tôt vous cesserez de répondre ou de penser que cette personne est quelqu’un qui mérite votre temps et votre énergie, plus tôt vous pourrez vous concentrer sur quelqu’un qui voudra passer du temps constant avec vous. » Amen à cela.

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