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Récemment, les professionnels de la santé ont accordé moins d’importance à l’IMC parce qu’il ne tient pas compte du fait que le poids est composé à la fois de graisse et de muscles. Une personne en très bonne forme physique, mais dont le poids est plus élevé en raison d’une masse musculaire importante, peut être étiquetée comme étant en surpoids sur le graphique de l’IMC alors qu’elle est en parfaite santé. Il est également important de se rappeler que la graisse corporelle n’est pas le seul indicateur d’un poids sain. Le tour de taille et d’autres facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle doivent être pris en compte pour évaluer le risque de maladies liées à l’obésité. Toutefois, en raison de sa forte corrélation avec les mesures de la graisse corporelle et de sa facilité d’utilisation, l’IMC reste la mesure la plus courante pour déterminer le poids santé.
Le Centre de contrôle des maladies a créé un tableau classant les IMC en sous-poids, poids sain, surpoids ou obésité.

Ce tableau peut être utilisé pour voir si, en fonction de votre propre taille et de votre poids, vous êtes considéré comme ayant une quantité saine de graisse corporelle. Il est entendu qu’avoir un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme sain.
Cela semble assez simple, mais quand on commence à impliquer le désir d’une femme d’être mince, l’influence des médias sur l’image corporelle et la prévalence des troubles alimentaires dans ce pays, les choses commencent à devenir délicates.
Il semble logique que si 18,5 est l’IMC minimum considéré comme sain, toutes les femmes s’efforceraient d’avoir le poids le plus bas qui les place à cet IMC. Pour quelqu’un comme moi, qui mesure 5’7″, cela signifierait que je pourrais descendre jusqu’à un poids aussi bas que 118 livres et être encore considérée comme parfaitement saine.
Le problème est que ce n’est pas parce que le tableau de l’IMC dit que 118 livres seraient un poids sain pour moi que c’est le poids le plus sain pour moi. Un chiffre ne donne pas une image complète de notre santé, et le corps de nombreuses femmes ne fonctionnerait pas correctement avec un IMC de 18,5. De même, certaines personnes dont l’IMC est inférieur à 18,5 sont en parfaite santé.
Pour être en bonne santé, une femme doit avoir des cycles menstruels normaux, un pouls et une tension artérielle normaux, et ne pas souffrir d’un certain nombre d’autres problèmes médicaux. Cet état de bien-être se produit à différents poids pour différentes femmes, et nos corps uniques ne peuvent pas toujours être contraints à un tableau.
Pour déterminer un IMC idéal, les femmes doivent mettre de côté leur désir d’être minces et se concentrer plutôt sur leur santé. Le meilleur poids pour vous n’est peut-être pas aussi mince que vous le souhaiteriez. Il s’agit plutôt d’un poids qui se situe dans la fourchette « saine » du tableau de l’IMC, qui est relativement facile à maintenir et qui permet à votre corps de fonctionner correctement. Si vous n’êtes pas sûr de correspondre à ces qualifications, le mieux est de consulter votre médecin.