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Bien que le massage soit souvent utilisé pour soulager les maux de tête, des circonstances se présentent où, après un massage, vous pouvez avoir mal à la tête ou vous sentir épuisé. Les effets secondaires graves du massage sont rares, et un mal de tête après un massage est généralement léger et bref.

Cet article vous guidera à travers, les causes possibles d’un mal de tête après un massage, des conseils pour éviter les maux de tête après un massage, et quand renoncer à un massage.

Avez-vous mal pendant votre massage ?

Il a été démontré que le massage réduit le stress et encourage la relaxation. Il peut stimuler le système nerveux parasympathique, ce qui réduit la pression artérielle, le rythme cardiaque et les hormones de stress pendant un massage.

Les massothérapeutes utilisent habituellement une variété de techniques pour contrôler vos muscles et vos tissus mous. En outre, il n’est pas rare de sortir après une séance avec des muscles légèrement endoloris, en particulier pendant un massage des tissus profonds. Une croyance répandue veut que le massage provoque des maux de tête en évacuant des substances chimiques des tissus musculaires vers la circulation sanguine. Cependant, aucune recherche ne soutient cette croyance.

Mais il est exact que pendant ou après un traitement, la plupart des gens ressentent des maux de tête. Ci-dessous, vous trouverez des façons possibles d’avoir un mal de tête pendant ou après un massage.

Des façons possibles d’avoir un mal de tête après un massage

• Positionnement inapproprié de la tête pendant le massage

Des positions de tête inappropriées pourraient vous causer de la douleur et de l’inconfort si votre thérapeute n’aligne pas correctement votre cou et vos épaules. Vous avez probablement fait l’expérience de vous endormir et de vous réveiller en douleur dans une position inconfortable. Sur une table de massage, la même chose peut se produire, et voilà, vous avez un mal de tête après un massage.

• Changements dans le flux sanguin

Vos vaisseaux sanguins peuvent se contracter et se détendre pendant un massage. Les fluctuations du flux sanguin peuvent provoquer un mal de tête.

• Déshydratation

Se faire masser peut déclencher un mal de tête de déshydratation, selon le massothérapeute « Casey Holliman ».

Vos muscles se relâchent pendant un massage, car la pression est appliquée par votre thérapeute, le flux sanguin vers la zone augmente. Par conséquent, les déchets métaboliques précédemment piégés dans le muscle sont libérés par le système lymphatique pour quitter le corps.

La libération des déchets métaboliques incite les reins à travailler plus fort, ce qui signifie qu’ils utilisent plus d’eau que d’habitude. Votre corps puise de l’eau dans votre circulation sanguine pour faciliter ce processus. Par conséquent, vous pouvez vous déshydrater, ce qui peut vous causer un mal de tête et une sensation de soif accablante.

• Réactions allergiques

Vous pouvez entrer en contact avec beaucoup de produits chimiques et de parfums lorsque vous vous faites masser, ce qui peut causer un mal de tête. Les massothérapeutes utilisent souvent des huiles parfumées ou dans l’espace qui ont des bougies parfumées ou d’autres parfums qui peuvent vous donner une réaction allergique.

De nombreuses lotions non parfumées contiennent des additifs botaniques qui, dans certains cas, peuvent induire une sensibilité. En outre, vous pouvez constater que vous avez une réaction sur la table et les draps en raison des produits de nettoyage ou du détergent utilisé.

Les céphalées sinusales sont une réaction allergique courante. Généralement, cette douleur est située au-dessus des cavités du sinus. Elle est identifiée comme une douleur faciale derrière les pommettes ou le front.
Il est sûr de reconnaître et de prévenir les allergènes qui les déclenchent si vous avez de tels maux de tête.

La pression utilisée peut entraîner un mal de tête après un massage

Le massothérapeute se concentre sur les couches profondes des muscles et des fascias pendant un massage des tissus profonds. Le massage des tissus profonds implique souvent beaucoup de pression et peut être assez douloureux si votre thérapeute appuie fortement sur les zones musculaires tendues ou nouées. Des effleurements profonds ou de petits gestes circulaires peuvent suffire.

Une petite étude a révélé que les massages à pression modérée stimulaient davantage le système nerveux parasympathique que les massages à faible pression. L’activation du système nerveux parasympathique peut affecter la pression sanguine, ce qui peut affecter les maux de tête à son tour.

11 Conseils pour aider à prévenir un mal de tête après un massage

Pour prévenir un mal de tête après un massage, vous pouvez employer ces conseils :

1. Discutez de vos préoccupations avec votre massothérapeute.
2. Pendant le traitement, parlez. Par exemple, si la pression est raisonnable et si elle est trop forte, donnez votre avis.
3. Ne faites pas de massages des tissus profonds
4. Soyez très clair sur le niveau de pression que vous souhaitez.
5. Ne massez pas tout le corps et réservez plutôt un massage du visage, des pieds ou des mains.
6. Avant et après votre massage, buvez au moins 8 onces d’eau.
7. Augmentez votre consommation d’eau pendant deux jours après un massage.
8. La veille et l’avant-veille de votre massage, évitez de boire de l’alcool.
9. Après votre massage, prenez une collation légère.
10. Dites au thérapeute de vous prescrire quelques bons étirements après le traitement.
11. Après votre massage, prenez une douche chaude ou fraîche.

Les « massothérapies » causent rarement des dommages graves, et vous devriez facilement commencer à vous sentir mieux. Si, après quelques heures, le mal de tête ne disparaît pas ou est sévère, veuillez consulter un médecin.

Quand passer sur un massage

Il y a des moments où, malgré les nombreux avantages du massage, il est préférable de le passer. Voici quelques cas où vous devriez passer outre un massage.

1. Vous ne devriez pas avoir de massage lorsque vous êtes blessé.
2. Il ne devrait pas y avoir de massage qui exerce une pression sur une plaie, comme des ecchymoses, des parties du corps enflées, des hernies ou des fractures récentes.
3. Vous ne devriez pas recevoir de massage si vous avez la grippe.
4. Vous risquez de transmettre l’infection à votre massothérapeute et aux autres patients si vous luttez contre un rhume ou une grippe. Vous avez également besoin de repos pour récupérer complètement, et votre système peut être surstimulé par le massage.
5. Ne vous faites pas masser si vous êtes intoxiqué. Vous pourriez ignorer les signes d’inconfort du corps et finir par vous blesser à la suite d’un massage.

Catégories de personnes qui devraient éviter les massages

Il existe de nombreux types de massage, dont certains peuvent ne pas convenir aux personnes ayant certains états de santé. Par exemple, le « massage des tissus profonds » doit être évité par les personnes souffrant d’ostéoporose et les femmes enceintes.

Les personnes souffrant de caillots sanguins peuvent également vouloir éviter le massage des tissus profonds car il peut déloger des caillots qui peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral.

Si vous avez subi des opérations, des radiations ou toute autre procédure médicale, ou si vous avez un trouble médical connu. Avant de vous faire masser, consultez votre médecin pour déterminer si un massage est sans danger pour vous avant de l’essayer.

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QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

Que fait le massage sur le corps ?
Le massage réduit le stress et encourage la relaxation. Il peut stimuler le système nerveux parasympathique, qui abaisse la pression artérielle, la fréquence cardiaque et les hormones de stress.

Quelles sont les façons possibles d’avoir un mal de tête après un massage ?
Les façons possibles d’avoir un mal de tête après un massage sont ; un positionnement inapproprié de la tête pendant le massage, la déshydratation, les réactions allergiques, les changements dans le flux sanguin, etc

Comment peut-on prévenir un mal de tête après un massage ?
Vous pouvez prévenir un mal de tête après un massage en étant très clair sur votre niveau de pression désiré et en évitant les massages des tissus profonds.

Quelles catégories de personnes devraient éviter les massages des tissus profonds ?
Les femmes enceintes et les personnes atteintes d’ostéoporose devraient éviter les massages, également les personnes ayant des problèmes de caillots sanguins.

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