Quand vous voulez étancher votre soif, vous n’atteignez probablement pas une tasse de café ou de thé fumante. Mais malgré ce que vous avez entendu, le café et le thé caféiné ne déshydratent pas, selon les experts.

Il est vrai que la caféine est un diurétique léger, ce qui signifie qu’elle amène vos reins à évacuer le sodium et l’eau supplémentaires du corps par l’urine. Si vous urinez fréquemment et perdez ainsi beaucoup de liquide, il est logique de penser que vous pourriez vous déshydrater – mais en fait, cela ne fonctionne pas de cette façon, explique le Dr Daniel Vigil, professeur clinique associé de médecine familiale à la David Geffen School of Medicine de l’Université de Californie à Los Angeles.

Recevez notre bulletin d’information sur la santé. Inscrivez-vous pour recevoir les dernières nouvelles sur la santé et la science, ainsi que des réponses aux questions sur le bien-être et des conseils d’experts.

Merci !

Pour votre sécurité, nous avons envoyé un email de confirmation à l’adresse que vous avez saisie. Cliquez sur le lien pour confirmer votre abonnement et commencer à recevoir nos newsletters. Si vous ne recevez pas la confirmation dans les 10 minutes, vérifiez votre dossier spam.

« Lorsque vous buvez une tasse de café ou un verre de thé glacé, vous absorbez nécessairement un volume de liquide en même temps que cette dose de , » dit Vigil. Même si la caféine est un diurétique léger, dit Vigil, vous ne perdrez pas plus de liquide par l’urine que vous n’en absorbez en buvant une boisson caféinée. Votre corps est capable d’absorber autant de liquide qu’il en a besoin et d’expulser le reste, dit-il.

Pour cette raison, votre remontant matinal contribue en fait à vous hydrater, et non le contraire. Vigil dit que le café et le thé « peuvent et doivent » compter dans votre consommation quotidienne d’environ huit tasses d’eau par jour.

Et si vous vous retrouvez avec des maux de tête ou d’autres symptômes après votre java du matin, Vigil dit que la déshydratation n’est probablement pas le coupable. Vous pouvez simplement être sensible à la caféine – ou déshydraté pour des raisons qui n’ont rien à voir avec votre habitude du café ou du thé.

Écrivez à Jamie Ducharme à [email protected].