Il y a beaucoup de recherches sur la santé intestinale ces jours-ci et il est maintenant scientifiquement prouvé que nous avons un deuxième cerveau, appelé le système nerveux entérique (ENS) qui vit dans notre intestin. Bien que nos deux cerveaux soient entièrement distincts, ils sont tous deux câblés électriquement, ce qui signifie que notre cerveau peut affecter la santé de notre intestin et que notre intestin peut affecter la santé de notre cerveau. Cette connexion est connue sous le nom d’axe intestin-cerveau. Prendre soin de notre bien-être émotionnel ET de notre système digestif peut donc aider à garder les deux cerveaux heureux, sains et synchronisés !

Équilibrer le système digestif

Malheureusement, avec tant de choix et de tentations qui nous entourent, l’excès de nourriture et de boisson peut parfois être difficile à éviter. Une surconsommation occasionnelle n’est pas nécessairement une mauvaise chose, mais si elle se produit de manière régulière, elle peut commencer à causer des ravages dans notre système.

Si votre système digestif se sent un peu déréglé, il existe certaines huiles essentielles qui peuvent aider à soutenir son retour à l’équilibre. Lisez la suite pour découvrir une gamme de mélanges d’aromathérapie qui peuvent aider à apaiser une multitude de troubles digestifs et à remettre votre ventre sur les rails.

Comment utiliser les huiles essentielles pour les troubles du ventre

La première chose que je veux souligner est que nous ne conseillons jamais d’utiliser les huiles essentielles en externe. Lorsque nous parlons de digestion, nous ne voulons certainement pas dire que vous devez  » digérer  » les huiles essentielles (voir notre débat sur l’ingestion dans le blog du mois dernier !). Alors, comment pouvez-vous utiliser les huiles essentielles en toute sécurité pour faciliter la digestion ?

1. Une option consiste à diffuser les huiles dans l’air qui vous entoure. Ceci est plus approprié si vous essayez d’aider à atteindre un objectif à plus long terme, comme manger plus sainement ou si vous avez un système digestif paresseux ! La diffusion quotidienne d’huiles essentielles pendant de courtes périodes peut aider à rappeler à votre corps ce qu’il essaie d’accomplir et ce qu’il devrait faire de manière naturelle. Mélangez jusqu’à 8 gouttes d’huile essentielle dans de l’eau dans un brûleur de bougie ou un diffuseur électrique et utilisez pendant 15-20 minutes à la fois.
2. Créer un mélange de massage, si vous avez un symptôme à court terme, offre le moyen le plus rapide d’obtenir des huiles essentielles dans votre système. Utilisez jusqu’à 6 gouttes totales de jusqu’à 3 huiles différentes (par exemple 2 gouttes par huile), dans 15ml d’huile de pépins de raisin et massez dans le sens des aiguilles d’une montre sur le ventre.
3. Les inhalateurs d’aromathérapie sont également parfaits pour les urgences. Pop 5 gouttes d’huile sur le coton à l’intérieur de l’inhalateur et renifler au besoin pour aider à soulager les symptômes.

Vous pouvez utiliser une combinaison de toutes les options ci-dessus si vous le souhaitez !

Alors, quelles huiles essentielles utilisons-nous ?

Détoxication digestive

Si vous ressentez simplement le besoin d’une désintoxication après avoir trop mangé, alors pourquoi ne pas essayer ce mélange magnifiquement nettoyant ? Mélangez 3 gouttes de pamplemousse, 2 gouttes de genévrier et 1 goutte de fenouil dans 15ml d’huile de pépins de raisin et utilisez en massage, ou utilisez la même quantité d’huiles essentielles dans votre diffuseur d’aromathérapie.

Système digestif paresseux – constipation et flatulences

Si vous souffrez d’un système paresseux, alors il y a de fortes chances que les fonctions de votre corps aient besoin de s’accélérer un peu. Un excellent mélange de massage pour cela est 3 gouttes de menthe poivrée, 2 gouttes de citron et 1 goutte de romarin dans 15ml d’huile de pépins de raisin. Alternativement, vous pouvez essayer d’utiliser (ou de diffuser !) du Gingembre, qui couvre une multitude de symptômes digestifs.

Système digestif hyperactif et diarrhée

La cardamome et la mandarine ou la mandarine sont excellentes pour calmer l’estomac. Ajoutez 3 gouttes de cardamone et 3 gouttes de mandarine ou de mandarine dans 15ml d’huile de pépins de raisin et massez le ventre avec un mouvement doux dans le sens des aiguilles d’une montre, afin de ne pas trop stimuler.

Si vous avez le SCI, vous pourriez essayer d’utiliser le gingembre et la mandarine, car ils sont tous deux très calmants pour le système digestif.

Bugues d’estomac – maux, crampes & maladie

Pour ces maux de ventre vraiment soudains et aigus, les crampes et les bugs de maladie, c’est le gingembre tout le chemin. Essayez 2 gouttes de gingembre, 2 gouttes de camomille et 2 gouttes de cannelle dans 15ml d’huile de pépins de raisin et massez doucement votre corps. Inhalez le parfum et respirez les sensations.

S’il ne s’agit que de nausées, essayez de mettre 3 gouttes de mandarine et/ou de mandarine sur un coton et inhalez le parfum pendant 10 minutes à la fois. Vous pouvez également mettre les huiles dans un inhalateur si vous en avez un sous la main.

Construire l’immunité pour l’estomac

Si vous avez souffert régulièrement de problèmes digestifs, alors pourquoi ne pas essayer de construire votre système immunitaire en général ? Essayez d’ajouter 2-3 gouttes chacune d’orange douce, de clou de girofle et de genévrier dans un mélange de diffusion quotidien – c’est vraiment génial pour aider le système immunitaire après avoir eu un problème digestif.

Soutenir une alimentation saine

Si vous vous efforcez d’avoir une alimentation plus équilibrée, mais que vous avez du mal à freiner ces envies, mettez 3-5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de pamplemousse dans un inhalateur d’aromathérapie et reniflez chaque fois que vous avez envie de quelque chose de malsain. C’est un excellent moyen de freiner les envies et de vous soutenir pour retrouver l’équilibre.

Vous voulez une solution rapide et facile ?

Si vous ne voulez pas acheter beaucoup d’huiles différentes pour faire vos propres mélanges, pourquoi ne pas essayer notre mélange d’huiles essentielles pures Digestion avec de la cardamone, de l’aneth, de la menthe de maïs, de la menthe bergamote et de la mandarine. Ce mélange a été formulé par des experts pour soulager toute une série de maux de ventre, notamment les ballonnements, la constipation, les crampes, la diarrhée, les flatulences, les brûlures d’estomac, l’indigestion, le syndrome du côlon irritable et les nausées. Un fantastique produit polyvalent à avoir sous la main pour chaque fois que le besoin s’en fait sentir !

Rappellez-vous – il y a des possibilités infinies, alors soyez créatif

Alors que nous avons fourni quelques idées d’huiles essentielles qui peuvent soutenir la digestion, il y en a beaucoup plus. N’oubliez pas, lorsque vous abordez les problèmes digestifs, vous pouvez être créatif avec les huiles que vous aimez et faire vos propres mélanges ! Pourquoi ne pas acheter une gamme des huiles essentielles énumérées ci-dessus et vous amuser avec, ou rechercher certaines de vos autres huiles préférées pour voir si elles ont aussi des propriétés digestives ? N’oubliez pas l’axe intestin-cerveau, car les huiles essentielles qui apaisent les émotions peuvent également être utiles, en particulier si vous pensez que vos problèmes de ventre sont liés aux nerfs. Avec l’aromathérapie, il est important de se rappeler que votre corps sait de manière innée ce dont il a besoin pour s’équilibrer. Je conseille toujours aux gens de suivre leur nez et de sélectionner les parfums d’huiles qu’ils aiment – vous ne pouvez pas vous tromper si vous le faites !

Nicole Barton
Consultante en aromathérapie

Disclaimer &Conseils de sécurité

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