Vous vous demandez si la constipation est un signe de début de grossesse ?

Peut-être que vous êtes dans l’attente des deux semaines et que vous vous rendez folle, vérifiant constamment vos symptômes.

Ou peut-être que vous espérez que vous n’êtes pas enceinte mais que vous commencez à vous sentir un peu débordée.

La constipation est-elle un signe de début de grossesse ?

Bien qu’on n’en parle pas aussi souvent que d’autres signes, la constipation peut être un symptôme de début de grossesse.

Environ 50% des femmes disent avoir souffert de constipation très tôt dans leur grossesse.

Découvrez ici les faits sur la constipation en début de grossesse.

Qu’est-ce que la constipation ?

Nous avons tous entendu parler de la constipation et la plupart d’entre nous en ont souffert à un moment ou un autre de notre vie.

Vous pensez probablement à la constipation en termes de fréquence (ou non) d’émission de selles.

Mais en fait, elle est liée à la consistance des selles.

Si vous êtes constipé, vos selles sont dures et petites.

Votre gros intestin réabsorbe l’eau dans la paroi de l’intestin.

Si une selle reste trop longtemps dans l’intestin, la plupart ou la totalité de l’eau est réabsorbée.

Ce qui laisse les selles très dures. Le travail du gros intestin est de pousser les selles le long de la paroi de l’intestin vers le rectum.

Si cela ne se produit pas, les selles restent dans l’intestin plus longtemps.

La constipation est causée par des selles sèches qui ne sont pas déplacées efficacement.

Constipation en début de grossesse

Au tout début de la grossesse, les niveaux d’hormones commencent à augmenter.

L’une des principales hormones de la grossesse est la progestérone.

La progestérone est produite par les ovaires et les glandes surrénales de la femme jusqu’à ce que le placenta soit suffisamment développé pour prendre le relais.

L’une des principales actions de la progestérone est de détendre les muscles lisses de l’utérus.

Cela empêche le corps d’expulser la grossesse.

La progestérone ralentit également le mouvement de l’intestin et des intestins.

Cela signifie que les aliments prennent plus de temps à passer. Plus les aliments restent longtemps dans l’intestin, plus les déchets absorbent de l’eau.

Constipation en début de grossesse avant l’absence de règles

En attendant que vos règles apparaissent (ou pas), il est difficile de résister à l’envie de vérifier tous vos symptômes à la recherche de signes précoces de grossesse.

De nombreux symptômes précoces de grossesse sont déclenchés par l’augmentation des niveaux de progestérone.

Pendant la deuxième moitié de votre cycle menstruel, les niveaux de progestérone augmentent en prévision d’une grossesse.

Cependant, si un ovule fécondé ne s’implante pas, les niveaux de progestérone chutent à nouveau. C’est à ce moment-là que vos règles commencent.

Si un ovule fécondé s’implante, votre corps fabrique immédiatement plus de progestérone.

C’est pourquoi de nombreuses femmes souffrent de constipation en début de grossesse, avant même l’absence de règles.

Autres causes de constipation en début de grossesse

La progestérone serait le principal responsable de la constipation en début de grossesse.

Il existe également d’autres facteurs qui contribuent à ralentir la digestion.

De nombreuses femmes prennent un supplément prénatal qui contient des minéraux essentiels tels que le fer.

La constipation est un effet secondaire connu de la prise de certaines formes de fer.

Vous êtes également susceptible d’être plus fatiguée et léthargique en début de grossesse.

Cela signifie que vous bougez moins, ce qui ralentit encore plus votre digestion.

Peut-on prévenir la constipation en début de grossesse ?

Que vous espériez ou soupçonniez être enceinte, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour éviter que la constipation ne devienne un problème.

Et si la constipation survient, les mêmes traitements utilisés pour sa prévention peuvent également agir pour limiter ses effets.

Ce que vous pouvez faire :

• Augmenter votre consommation de liquide
• Inclure beaucoup de légumes et de fruits dans votre alimentation quotidienne, en particulier ceux qui contiennent du magnésium et du potassium, qui aident à faire passer les aliments dans votre intestin
• Faire de l’exercice tous les jours, même si vous allez juste faire une promenade ou nager
• Réduire ou supprimer les suppléments de fer. Une bonne alimentation peut généralement couvrir vos besoins en fer pendant la grossesse. Alternativement, prenez de plus petites doses de fer tout au long de la journée.

La combinaison de l’augmentation des liquides et des fibres devrait aider à garder vos selles suffisamment molles pour passer dans votre intestin.

Lorsque vous êtes enceinte, l’apport en liquide est important. Essayez de boire au moins 2,5 litres d’eau par jour.

Vous devriez éviter ou limiter les boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé et les boissons gazeuses ; elles peuvent augmenter la déshydratation.

L’exercice a toute une série d’avantages pendant la grossesse. Si vous n’êtes pas très active, c’est le moment comme jamais de commencer à faire de l’exercice.

Etre active aide votre motilité digestive, qui fait référence à la vitesse à laquelle votre corps digère les aliments. Un exercice modéré peut vous aider. Cela peut être la marche, la natation ou le vélo.

Parlez à votre fournisseur de soins de vos besoins en fer. Toutes les femmes n’ont pas besoin de suppléments de fer. Découvrez-en plus ici.

Dois-je prendre des laxatifs pour la constipation en début de grossesse ?

Vous avez essayé toutes les stratégies ci-dessus sans obtenir de soulagement ? Vous pourriez être tentée d’essayer un laxatif.

Il existe différents types de laxatifs, et ils ont des actions différentes. Les principaux types de laxatifs sont :

• Formateurs de grumeaux : aident à réabsorber l’eau dans l’intestin, augmentant la taille des selles
• Souplesse des selles : rendent les selles plus faciles à évacuer
• Stimulant : accélère le mouvement des selles dans les intestins
• Lubrifiant : contient une huile minérale pour rendre les selles glissantes
• Osmotique : augmente l’eau dans les intestins et ramollit les selles.

Toujours parler à votre médecin ou à votre pharmacien pour savoir quel type de laxatif peut être utilisé en toute sécurité pendant la grossesse.

Votre fournisseur de soins recommandera très probablement un laxatif ramollissant les selles en premier. Cela permet à votre système digestif d’évacuer plus facilement les selles. Vous devriez augmenter votre consommation de liquide en même temps.

Les laxatifs stimulants, tels que l’huile de ricin ou d’autres huiles à base de minéraux, ne sont pas recommandés pendant la grossesse.

Pris en quantités extrêmes, les laxatifs peuvent surstimuler l’intestin et d’autres organes, y compris l’utérus. Cela peut entraîner des crampes et des contractions, qui peuvent provoquer un travail prématuré.

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