Pourquoi est-ce que je vous donne autant d’informations sur mes parties intimes ? Eh bien, si vous êtes une personne avec une vulve, vous avez peut-être aussi constaté que vos pratiques de toilettage ont changé. (Surtout si vous êtes comme moi et que vous vous posez des questions du genre : est-ce que j’ai vraiment besoin de me doucher tous les jours ?) Avec ces nouveaux poils en bas, cela m’a vraiment amené à me demander comment vous êtes réellement censé laver votre vulve ?
Juste pour que nous soyons tous sur la même page, définissons ce qu’est réellement la vulve. « La vulve est la zone située à l’extérieur du vagin », explique Mary Jane Minkin, MD, gynécologue-obstétricienne et professeur à la Yale School of Medicine. Elle comprend les lèvres – les plis cutanés internes et externes qui entourent l’ouverture du vagin – ainsi que le clitoris, le mons pubis (la petite zone arrondie située au-dessus de l’os pubien et du clitoris, généralement recouverte de poils) et le périnée (la bande de peau située entre le vagin et le trou du cul). « Ce tissu est à peu près la zone la plus sensible du corps – le vagin et la vulve ensemble – donc nous voulons le traiter avec douceur », dit le Dr Minkin.
À cette fin, bien que ce soit une bonne idée de laver votre vulve dans le cadre de votre routine de bain régulière, vous n’avez pas besoin d’en faire autant pour être hygiénique. « Gardez la zone propre – si de l’eau chaude suffit, c’est parfait. Ne frottez pas beaucoup », explique le Dr Minkin. Il n’est même pas nécessaire d’utiliser des nettoyants ou du savon, d’autant plus que cela pourrait irriter la peau délicate de votre vulve et de votre orifice vaginal. (Si vous êtes en période de règles et que vous sentez que vous avez besoin de quelque chose de plus que de l’eau chaude, le Dr Minkin dit que vous pouvez utiliser un nettoyant au pH équilibré). Et sautez les loofahs et les gants de toilette, s’il vous plaît, à moins que vous ne vouliez que votre vulve soit toute, très dure, Tai.
« Il est important de noter que tout le monde est un peu différent », dit Alyssa Dweck, MD, FACOG, une gynécologue à New York. Selon elle, certaines femmes peuvent tout à fait se laver avec le nettoyant qu’elles utilisent sur le reste de leur corps. Mais, dit-elle, la norme est d’éviter les frottements vigoureux et les savons agressifs, car ils ne sont pas nécessaires et peuvent provoquer des irritations. (Les lingettes peuvent également convenir en cas de besoin, mais il ne faut surtout pas les utiliser souvent, et éviter celles qui contiennent de l’alcool ou des parfums.)
Si vous cherchez une marche à suivre pour nettoyer votre vulve, Staci L. Tanouye, MD, une gynécologue-obstétricienne basée en Floride, a récemment offert quelques conseils sur TikTok :
- Lavez tout votre corps (y compris le triangle du mons pubis) avec un savon doux.
- Laissez l’eau savonneuse couler sur votre vulve, mais évitez de frotter ou d’appliquer le savon directement sur la zone.
- Utilisez vos mains et un peu d’eau pour nettoyer entre les plis de vos lèvres (plus précisément, l’espace entre vos lèvres externes et internes).
- Tirez doucement vers le haut le capuchon clitoridien (le repli de peau qui recouvre votre clitoris) et utilisez vos mains pour nettoyer autour avec de l’eau.
Il n’y a pas non plus de règle unique pour savoir à quelle fréquence vous devez laver votre vulve, dit le Dr Dweck. Certaines personnes, comme un professeur de spinning qui donne plusieurs cours par jour, peuvent avoir besoin de se laver plusieurs fois par jour, alors qu’un écrivain qui passe la plupart de ses journées sur son canapé à regarder un ordinateur se contentera probablement d’une fois par jour. Selon le Dr Dweck, certaines personnes peuvent se laver la vulve encore moins souvent que cela. Il n’y a pas deux vulves identiques.
Autre chose à noter : si vous utilisez un savon parfumé pour nettoyer votre vulve parce que vous essayez de couvrir une forte odeur, le Dr Dweck recommande de consulter votre gynécologue-obstétricien juste pour vous assurer que rien d’autre, comme une infection, ne se passe. Elle ajoute qu’il ne faut jamais mettre de l’eau ou du savon dans le vagin, car cela peut provoquer des irritations et n’est pas nécessaire puisque le vagin se nettoie tout seul. C’est 2020, et j’espère que nous savons tous maintenant que la douche vaginale est mauvaise.
« Je pense que la principale leçon à tirer est que vous savez, vous savez, ne sortez pas la brosse à récurer et frottez comme un maniaque », dit le Dr Dweck. Tout ce dont vous avez vraiment besoin, c’est de vous rincer à l’eau tiède.