- Psychologie | 13.12.2019
- Les personnes atteintes de troubles de la personnalité narcissique sont des partenaires relationnels difficiles. Même si vous éprouvez de la sympathie pour l’âme troublée qui se cache derrière l’ego, si vous ne voulez pas vous perdre, vous feriez mieux de partir rapidement.
- Trouble de la personnalité narcissique
- Troubles de la personnalité – L’avis de l’expert
Psychologie | 13.12.2019
Les personnes atteintes de troubles de la personnalité narcissique sont des partenaires relationnels difficiles. Même si vous éprouvez de la sympathie pour l’âme troublée qui se cache derrière l’ego, si vous ne voulez pas vous perdre, vous feriez mieux de partir rapidement.
« Chérie, repose-toi, je fais les courses aujourd’hui. » C’est une phrase que Sarah n’a jamais entendue de la part de son partenaire. Certainement pas avant qu’elle soit enceinte de leur fils, mais encore pas même pendant sa grossesse, ni à la naissance du petit. Le monde de son partenaire tourne autour d’une seule personne : lui-même.
Il y a quelques mois, Sarah a mis fin à cette relation. Une relation qu’elle dit maintenant qu’elle-même aurait probablement conseillé à tous ses amis de quitter depuis longtemps. Sarah a suivi une thérapie depuis la séparation. Le thérapeute a confirmé ses soupçons : elle a vécu avec un narcissique pendant cinq ans.
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Peu d’empathie, beaucoup d’agressivité
« Les narcissiques se caractérisent par un manque d’empathie », explique Bärbel Wardetzki. Elle est psychothérapeute et auteur de plusieurs ouvrages sur le narcissisme. Les personnes narcissiques écoutent rarement, préfèrent parler d’elles-mêmes et ont une très faible tolérance à l’opposition dans les situations de conflit, explique l’experte.
C’est exactement ce que Sarah a remarqué en premier. « Il réagissait de manière complètement excessive lors de petits désaccords et disait des choses comme « si tu ne laisses pas tomber maintenant, alors c’est fini » et je trouvais cela très étrange et inapproprié. » Si elle ne verbalisait pas extrêmement clairement ses souhaits et ses besoins, elle serait oubliée.
Trouble de la personnalité narcissique
Sa confiance en lui, sa détermination et son apparente intrépidité – c’est ce qui a fasciné Sarah au début. Il l’a impressionnée. L’admiration est l’élixir de vie des narcissiques.
Mais ce n’est pas facile d’être celui qui leur refuse l’admiration ! « Ils peuvent être excessivement agressifs lorsque quelqu’un fait quelque chose qu’ils n’aiment pas », dit Wardetzki. Les narcissiques sont soit admirés, soit intimidés. Au lieu de respecter et d’apprécier les gens qui les entourent, ils les dévalorisent.
Malgré ces comportements typiques, le terme narcissique n’est en fait pas si facile à définir, dit Wardetzki. Mais il y a une grande différence entre être sûr de soi et être narcissique.
« Les personnes qui disent ‘je m’aime bien’ ont simplement une bonne estime d’elles-mêmes. Elles connaissent également le doute de soi, mais sont capables de réguler leurs émotions, de se réconforter et de se soutenir. Elles connaissent leurs capacités ainsi que leurs limites. »
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Pas grand-chose derrière l’ego
Le narcissisme pathologique, en revanche, découle d’une estime de soi extrêmement faible, selon le psychothérapeute. Un profond doute de soi doit être « compensé par la création d’un moi surdimensionné »
Comme c’est souvent le cas, ce comportement commence dès l’enfance. Les narcissiques sont des « enfants émotionnellement négligés », comme le dit Wardetzki.
Cette négligence a deux visages. « Soit ces enfants sont énormément gonflés et gâtés, soit ces enfants ont toujours le sentiment qu’ils ne sont pas assez bons et qu’ils ne sont pas vraiment aimés. »
Certains enfants ne peuvent même pas tracer un simple trait sur une feuille de papier sans que leurs parents les couvrent d’enthousiasme. A l’inverse, certains enfants sont constamment rabaissés.
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Le résultat est le même. Ceux qui sont constamment mis sur un piédestal et ceux qui sont constamment dégradés ne se sentent pas vus ou reflétés. Un enfant qui grandit de cette manière ne développe pas un sens sain de soi.
Sarah dit que la mère de son ex-partenaire était « glaciale, sans émotions ». Enfant, son ex-partenaire a été abandonné en bas âge et a été élevé par sa tante. « Sa tante n’était pas une bonne personne, elle a beaucoup abusé de lui ». Il n’a jamais rencontré son père.
Troubles de la personnalité – L’avis de l’expert
Un narcissique pour moi ?
Sarah se décrit comme une « personne attentionnée » qui veut toujours aider et réparer les choses pour les autres. Son partenaire était son projet. Quelqu’un qu’elle voulait aider à surmonter une enfance difficile et à montrer ce qu’est le véritable amour.
« J’ai imaginé que si je pouvais tenir le coup assez longtemps, il se rendrait compte que j’étais la bonne personne pour lui », a déclaré Sarah.
Cela s’est retourné contre lui. Son refus de répondre à ses besoins a atteint son paroxysme pendant la grossesse. « Il ne comprenait pas quand je ne me sentais pas bien, et il ne montrait aucun intérêt. J’avais l’impression que c’était juste ennuyeux et stressant pour lui ».
En tant que future mère, elle a demandé plus de soutien. Mais c’était en vain. Alors elle s’est mise en colère. C’est alors qu’il réagissait. « Tu me cries toujours dessus, alors ne t’étonne pas si je ne te traite pas bien » était une réponse courante.
« Parce que je ne lui ai pas donné la reconnaissance qu’il pensait mériter, il avait aussi des liaisons tout le temps », dit Sarah. Si l’un de ses mensonges était découvert, il niait tout et déclarait que Sarah était folle.
Un puits sans fond
S’occuper des narcissiques met à mal l’estime de soi, affirme Bärbel Wardetzki. « En un rien de temps, ils vous font vous sentir sans valeur et pitoyable, et vous ne ressemblez plus à la personne que vous pensiez être. Il est important de prendre position et de ne pas se laisser intimider. »
En initiant une séparation, Sarah a décidé de se défendre et a ainsi privé l’homme narcissique de sa source d’admiration la plus fiable.
« Il ne pense pas que je sois sincère », dit Sarah. Maintenant, il l’embrasse souvent et lui dit qu’elle et leur petite famille sont exactement ce dont il a besoin. « Je crois qu’il en a besoin. Mais ce ne sera jamais assez, il n’est pas satisfait de ce qu’il a. »
Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique sont comme un puits sans fond, dit Wardetzki. « Elles n’ont pas de compréhension intérieure de leur valeur et recherchent constamment une validation extérieure. »
Une estime de soi extrêmement faible exige une reconnaissance et une admiration sans fin.
« Il a besoin de ces femmes qui l’aiment. Cela ne change pas juste parce qu’il réalise qu’il veut avoir sa famille après tout. Le problème reste le même. »
Notre peau est souvent le point de départ de la façon dont nous percevons les situations et interagissons les uns avec les autres. Les chercheurs ont découvert que les gens peuvent détecter certaines émotions, comme l’amour, la colère, la gratitude et le dégoût, à partir du toucher. Il a été démontré que le toucher positif régulier réduit l’agressivité et augmente le comportement prosocial. Il nous aide également à former et à maintenir des liens émotionnels dans les relations.
Le toucher, ou communication tactile, peut nous aider à établir la confiance et la coopération. Une étude a même révélé que les joueurs de basket-ball professionnels et les équipes qui avaient plus d’interactions physiques en début de saison, comme les high fives et les huddles d’équipe, avaient de meilleures performances lors des matchs ultérieurs.
Les câlins sont un signe de soutien qui peut réduire le stress. Elles peuvent également contribuer à dissuader les troubles intérieurs après un conflit. Une étude a montré que les personnes ayant reçu un câlin un jour où un conflit avait eu lieu étaient de meilleure humeur par la suite. Il a également été démontré que les câlins réduisent la probabilité d’attraper un rhume, en raison de leurs propriétés antistress.
Un contact chaleureux entre partenaires, comme se tenir la main ou se câliner, peut contribuer à une meilleure santé cardiovasculaire et peut diminuer la réactivité au stress. En effet, ce signe physique positif de soutien ralentit le rythme cardiaque, diminue le cortisol, l’hormone du stress, et abaisse la pression artérielle. Les couples peuvent même synchroniser leur rythme cardiaque et leurs ondes cérébrales simplement en se touchant.
Des chercheurs du centre médical de l’université Duke ont constaté que le massage du corps entier soulageait la douleur et augmentait la mobilité des patients souffrant d’arthrite aux genoux. Il a également été démontré que le toucher thérapeutique diminue la douleur et augmente la qualité de vie des patients atteints de fibromyalgie. Les bénéfices ne se limitent pas à ceux qui reçoivent un massage : Donner un massage offre également des améliorations positives au niveau du bien-être personnel.
Le massage a également permis une prise de poids chez les prématurés en engageant une partie de leur système nerveux. Cela améliore la digestion et libère les hormones nécessaires à l’absorption des aliments. Le toucher peau à peau aide à libérer l’ocytocine, l’hormone liée à l’attachement mère-enfant, et diminue le cortisol, l’hormone du stress. Il peut également avoir un effet antidouleur pour les bébés soumis à des procédures médicales mineures.
Vous n’avez cependant pas besoin d’une autre personne pour bénéficier des bienfaits du toucher. L’automassage peut avoir certains des mêmes effets qu’un massage régulier. Les bénéfices pour la santé sont plus forts lorsqu’une pression plus forte est appliquée, par opposition à un toucher plus léger. Le yoga et d’autres formes d’exercice, avec un contact physique entre votre corps et le sol (ou des poids), peuvent produire des effets anti-stress similaires, également.
Le soutien sous la forme de tenir la main d’un partenaire lorsqu’il éprouve une douleur physique peut être bénéfique à la fois pour celui qui le reçoit et celui qui le donne. La douleur est en effet diminuée pour le partenaire affecté lorsqu’il est touché. Ce contact peut également aider les personnes ayant une faible estime de soi à éliminer le doute de soi.
Aujourd’hui, on travaille à la création de prothèses sensorielles afin que les amputés puissent bénéficier des mêmes bienfaits du toucher pour leur santé. Il a été démontré que le bien-être psychologique augmentait chez les personnes qui utilisaient de telles prothèses. D’autres chercheurs travaillent également au développement d’une technologie de peau électronique capable de ressentir des surfaces dures, des tissus doux ou des sensations comme la chaleur.