Qu’est-ce que la méthode GYROKINESIS® ?

Auparavant connu sous le nom de « Yoga pour les danseurs », l’exercice GYROKINESIS® est une composante importante de la méthodologie GYROTONIC®, qui est en fait du Yoga en mouvement.

Alors que l’exercice GYROKINESIS® implique un équipement, l’exercice GYROKINESIS® se pratique lors de cours au sol à l’aide d’un tapis et d’un tabouret. L’exercice GYROKINESIS® incorpore de nombreux principes clés tirés du yoga, de la danse, de la gymnastique, de la natation et du tai chi, bien qu’il ne soit pas basé sur ces modèles d’exercice ou d’autres modèles spécifiques. Vous ne tenez jamais une position pendant longtemps mais vous travaillez à créer une connexion fluide entre les postures créant une danse vivifiante et tonifiante.

L’effet de l’exercice GYROKINESIS® est une augmentation de l’amplitude des mouvements et de la coordination. Tous les mouvements amènent vos articulations à travers leur gamme complète de mouvements et augmentent la force et la flexibilité tout en fournissant un entraînement cardio similaire à une marche rapide.

Pour plus d’informations, visitez www.gyrotonic.com

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GYROKINESIS® Classes

via Zoom classroom

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