Comment arrêter le soulèvement sec

Le soulèvement sec est cette sensation que vous ressentez lorsque vous êtes sur le point de vomir mais que rien ne sort de votre bouche. Cette condition est fréquemment observée chez les femmes enceintes, bien qu’elle puisse arriver à n’importe qui. Il disparaît généralement de lui-même, mais lorsqu’il se produit de manière incessante, il est préférable de consulter rapidement un médecin. Heureusement, dans la plupart des cas, il est facile d’y remédier à l’aide de simples remèdes maison ou de médicaments. Pour explorer vos options, commencez par l’étape 1 ci-dessous.

Boire beaucoup de liquides. L’une des principales causes du haut-le-cœur sec est qu’il n’y a pas assez de liquides qui circulent dans votre corps, ce qui provoque un déséquilibre des fluides. Votre meilleur plan d’action est donc de boire beaucoup de liquides. Rappelez-vous la règle : buvez au moins 8 à 12 verres d’eau par jour. Les boissons pour sportifs contenant des électrolytes sont également utiles pour corriger ce déséquilibre. -Si vous ne pouvez pas tolérer les liquides en raison du mauvais goût dans votre bouche, alors réhydratez-vous progressivement – commencez par prendre de petites gorgées d’eau, de jus de pomme ou de thé à la menthe.
-La déshydratation due au déglutition sèche cause beaucoup de problèmes. Avec la perte de mucus, votre corps signale à votre cœur de travailler plus fort et à vos reins de mettre les bouchées doubles. Lorsque les organes vitaux sont stressés, cela peut encore conduire à un arrêt total, ce qui, dans le pire des cas, peut conduire à la mort.

Mangez quelque chose de sucré pour faire remonter votre taux de sucre dans le sang. Un faible taux de sucre dans le sang (ou hypoglycémie) est un signal que votre corps manque de certains nutriments dont vous avez besoin pour fonctionner pleinement. Cela peut provoquer des nausées et des vomissements et servir d’avertissement. Heureusement, il est possible d’y remédier rapidement en mangeant une sucette ou un bonbon. -Le maintien de votre taux de sucre permet non seulement d’éviter l’hypoglycémie et la perte de connaissance, mais aussi de rester concentré. Manger quelque chose de sucré apportera du glucose à votre cerveau et aidera également à transporter l’oxygène dans votre sang afin qu’il puisse circuler correctement dans les différentes parties de votre corps.

Mangez des aliments fades, comme des toasts ou des biscuits soda. Ces aliments secs, légers ou un peu insipides diminuent la sensibilité du palais dans la langue, ce qui réduit le soulèvement sec, vous débarrasse de ce mauvais goût dans votre bouche et peut même empêcher l’envie qu’il s’aggrave. Ils doivent être mous, non épicés et pauvres en fibres. Les bonnes sources d’aliments fades sont : -Soupes, bouillons, bouillons
-Céréales (gruau, crème de blé, corn flakes)
-Pudding et crème anglaise
-OEufs
-Tofu
-Toast
-Craquelins soda

Mangez souvent de petits repas. Manger une grande quantité de nourriture en une seule fois peut provoquer des haut-le-cœur ou des vomissements. Au lieu de manger 3 repas complets par jour, divisez chaque repas en deux et faites un plan de 6 repas – vous mangez la même quantité, mais tout au long de la journée. -Ne laissez pas votre estomac vide. Ceci est lié au maintien de votre taux de sucre dans le sang, en plus de soulager votre sphincter gastrique. Bien qu’un estomac vide soit un facteur déclenchant pour la survenue d’un soulèvement sec, l’hypoglycémie doit également être prise au sérieux car elle peut causer une myriade d’autres problèmes comme des étourdissements et des nausées

Cessez de consommer de la caféine. La caféine est un stimulant puissant et addictif auquel notre corps réagit facilement. Étant donné qu’il s’agit d’un produit chimique si puissant, il peut entraîner une hyperactivité du tractus gastro-intestinal, ce qui entraîne des haut-le-cœur et des vomissements lorsqu’on en consomme trop. Pour éviter cela, limitez votre consommation de caféine à 250 milligrammes par jour. -Le café, le thé et les chocolats ne sont pas les seuls produits contenant de la caféine. Consultez l’étiquette pour connaître la quantité de caféine de chaque produit que vous consommez.

Prenez quelque chose de froid. Les boissons froides diminuent la stimulation du système gastro-intestinal. Si vous choisissez quelque chose avec du sucre, c’est deux avantages en un. Cependant, veillez à ne consommer que ce que vous pouvez tolérer. Commencez par une petite quantité et augmentez-la si vous le pouvez. Voici de bons exemples : -Soda froid décaféiné
-Puces à glace (mettez-les dans votre bouche et laissez-les fondre)
-Popsicles
-Sherbet
-Un bar à yaourt glacé

Partie 2 de 3 : Utiliser un traitement médical

Prenez des antihistaminiques (Benadryl). Ces médicaments sont pris pour gérer les symptômes allergiques causés par des déclencheurs qui peuvent également provoquer des vomissements. La prise d’antihistaminiques aidera à gérer la douleur que les histamines provoquent dans le cas où vous êtes déshydraté en raison d’un soulèvement sec. Un ou deux comprimés d’un antihistaminique comme le Benadryl devraient aider à stopper l’envie de vomir. -L’histamine est en fait un messager chimique essentiel dans le cerveau. Elle gère également l’apport en eau ainsi que la gestion de la sécheresse dans le corps. C’est lorsque ces substances chimiques s’enflamment lors d’une réaction allergique qu’un anti-histaminique s’avère utile.

Envisagez de prendre des médicaments anti-vomissements/nausées. Des médicaments comme la Bonine et les phénothiazines peuvent être pris pour aider à stabiliser le contenu gastrique dans votre estomac et aider à arrêter les vomissements. Ces médicaments doivent être pris une fois par jour ou au besoin lorsque les symptômes apparaissent. Demandez à votre médecin ce qui vous convient le mieux – la posologie dépendra de la gravité de votre état. -Les phénothiazines (Compazine et Phénergan) bloquent les récepteurs de la dopamine qui déclenchent les neurotransmetteurs responsables des vomissements involontaires. Une fois ces neurotransmetteurs bloqués, les haut-le-cœur cesseront probablement.

Parlez à votre médecin des médicaments anti-anxiété. Il est clair que l’anxiété provoque du stress. Lorsque vous êtes stressé, une horde de symptômes se manifeste, ce qui peut conduire à des vomissements secs. La prise d’Ativan ou de Xanax en cas de besoin ou lorsque des crises d’anxiété se manifestent peut être d’une grande aide si vous pensez que le stress peut être la cause de vos nausées et vomissements. -L’alprazolam (Xanax) est généralement prescrit à la dose de 0,25 mg trois fois par jour pour les courtes crises d’angoisse. Toutefois, le dosage correct des anxiolytiques (médicaments contre l’anxiété) doit être laissé à l’appréciation de votre psychiatre. Ce sont des  » downers  » et doivent être pris avec précaution car ils ralentissent et diminuent tout, du rythme cardiaque au fonctionnement des organes, etc.

Envisagez aussi des mesures alternatives comme l’acupuncture. Parfois, des mesures alternatives comme l’acupuncture et l’acupression sont également considérées comme efficaces contre le déchaussement sec, en particulier pour les femmes enceintes. Le principe impliqué ici est que lorsque l’énergie est déséquilibrée, la maladie se développe. Pour rétablir l’équilibre, il faut stimuler certains points afin de réduire les épisodes de nausée sèche et de détendre le tractus gastro-intestinal. C’est là qu’intervient l’acupuncture. -Si vous n’aimez pas les aiguilles, envisagez l’acupression ou un massage des tissus profonds. Mentionnez à votre masseuse que vous êtes intéressé par le soulagement des points de pression pour le bien de votre santé.

Hydratez-vous avant de consommer de l’alcool. Avant une soirée de consommation, essayez de boire au moins 750 ml d’eau, ou la quantité que vous pouvez tolérer. Boire beaucoup d’eau avant de boire vous évite d’être gravement déshydraté. Avec suffisamment d’eau dans votre organisme, l’alcool se dilue et son absorption est ralentie, ce qui retarde les effets négatifs d’une surconsommation, comme les vomissements et le vertige. -Après avoir consommé trop d’alcool, l’alcool remplace l’eau dans le corps, ce qui vous déshydrate. Vous finissez par vomir jusqu’à ce qu’il ne reste plus rien. C’est à ce moment-là que la déglutition sèche commence. Avec plus d’eau dans votre système, les haut-le-cœur secs peuvent être évités

Mangez des aliments riches en graisses. Les graisses réduisent l’absorption de l’alcool dans votre corps. Cela aussi fonctionne de la même manière que de prendre plus d’eau. Il ralentit l’absorption de l’alcool dans l’organisme et retarde ainsi ses effets. Cependant, il y a une différence entre les graisses saines et les graisses malsaines. Voici quelques sources de graisses qui vous permettront de vous sentir énergique et en bonne santé : -Les poissons gras, comme le saumon, le maquereau et le hareng
-Les noix, les amandes et autres fruits à coque
-Les huiles d’olive, de pépins de raisin et de lin
-Les avocats

Détendez-vous. L’anxiété et le stress sont des phénomènes que nous connaissons tous. Les personnes qui ont des difficultés à faire face au stress ressentent des signes et des symptômes dans le corps qui devraient être de nature physiologique. On appelle cela un mécanisme de défense de type « conversion » contre le stress et l’anxiété. Des nausées, des vomissements et des renvois (vomissements secs) apparaissent sans cause exacte. Afin d’éviter cela, restez détendu ! -En plus de prendre des anxiolytiques, introduisez le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde dans votre routine. Si cela ne vous convient pas, prenez des vacances. Même si ce n’est qu’une demi-heure de « temps pour moi », cela vous aidera.

Évitez les déclencheurs comme les mauvaises odeurs. Une odeur horrible qui vous retourne l’estomac peut vous donner l’envie de vomir. Les odeurs nauséabondes courantes sont la fumée, le parfum et certaines odeurs de nourriture. Il faut les éviter si vous vous sentez particulièrement sensible aux odeurs, à la lumière et aux sons. Si vous ne pouvez pas les éviter, portez un masque pour couvrir votre nez et votre bouche ou utilisez simplement un mouchoir. Les odeurs déclenchent les haut-le-coeur en envoyant trop de stimuli chimiques au cerveau. Votre système olfactif est fortement connecté à votre système digestif, ce qui produit l’envie de vomir.

Restez sur place. Beaucoup de gens ont envie de vomir lorsqu’ils souffrent du mal des transports. Cela se produit lorsque ce que nous voyons et ce que notre corps pense être notre position ne sont pas en conjonction. Le simple fait de conduire sur une route balayée par le vent peut provoquer ce mal, tout comme le fait d’être sur un bateau, des montagnes russes ou toute autre expérience de haut en bas, de gauche à droite et de bousculade. -Essayez de ne pas écouter les gens qui parlent du mal des transports. Pour une raison inconnue, une personne qui écoute les gens qui disent avoir le mal des transports risque de l’avoir aussi. C’est comme le bâillement – parfois, c’est contagieux.
-Pour combattre cette envie, regardez un objet fixe (exemple : l’horizon) en voyageant dans n’importe quel véhicule. Les vues fixes ne stimulent pas le cerveau, ce qui réduit l’envie de tanguer.