On pose sa tête sur l’oreiller, on ferme les yeux et on se prépare à un voyage à l’intérieur de soi, sans bouger nulle part. Des personnages étranges, des personnes inconnues et des situations incroyables défilent dans votre esprit pendant votre sommeil paradoxal, en espérant que demain vous vous souviendrez de l’histoire : c’est le monde des rêves, une chose que tous les êtres humains partagent et qui a donné lieu à de nombreuses théories depuis des centaines d’années.

Vous vous demandez pourquoi pendant la quarantaine vous faites des rêves qui semblent si réels ? C’est probable. Nous avons récemment découvert que de nombreuses personnes faisaient les rêves les plus étranges pendant leur détention, et que l’une des explications les plus plausibles est que nous avons dû nous habituer en peu de temps à des changements majeurs dans nos habitudes de sommeil. Il est possible qu’en n’ayant pas de routine fixe, la phase REM soit plus accentuée ou plus longue que d’habitude, de sorte que nous nous souvenons plus clairement de ce que nous venons de rêver.

Métaphores de rêve

« Nous vivons une situation exceptionnelle, et nous créons des récits à travers des métaphores pour ce que nous devons affronter dans nos rêves », explique la psychothérapeute Philippa Perry dans « BBC ». La raison pour laquelle elle a décidé d’accorder une interview est que, dernièrement, de nombreuses personnes sur les réseaux sociaux l’ont contactée pour l’interroger sur le rêve étrange qu’elles ont fait la nuit dernière.

Selon Freud, les rêves sont l’expression de l’accomplissement de souhaits déformés par l’autocensure en images qui n’ont pas de sens

Bien que Perry ne croie pas à un dictionnaire des rêves en tant que tel, elle pense qu’il y a certaines métaphores qui sont les mêmes pour tout le monde. « Dans mon rêve, j’ai eu la vision de grandes masses d’eau tombant puissamment du ciel, dont la première, touchant la terre, le fit à environ six milles de l’endroit où je me trouvais avec une telle violence qu’elle fit un bruit de tonnerre, éclaboussant tout, et inondant tout le pays. J’étais tellement terrifié que je me suis réveillé », ces mots sont tirés d’une lettre écrite par Albrecht Dürer en 1525. Le rêve était si vif qu’il a décidé de représenter son apocalypse particulière dans une peinture.

« Rêver d’eau est toujours lié à des sentiments », note Perry. « Ce n’est pas une coïncidence si beaucoup de gens me contactent maintenant parce qu’ils ont rêvé de tsunamis, cela fait partie du moment que nous traversons. En fait, pour la période à laquelle elle est peinte, la représentation de Dürer est plutôt inhabituelle, à une époque où les représentations religieuses étaient la norme. À l’exception de Goya et de Bosch, les rêves et les cauchemars n’ont pas fait partie de l’œuvre des peintres avant le symbolisme (Odilon Redon) et le surréalisme (Magritte, Dalí et Chirico), qui se sont tous aventurés à représenter, en profitant de la présence de Freud, ce qui leur passait par la tête pendant leur sommeil.

Analysez vos rêves

Les surréalistes voyaient dans les rêves un moyen de libérer une expression créative désinhibée. Ils se sont principalement inspirés de « L’interprétation des rêves » de Freud. Comme l’explique le psychanalyste, les rêves sont l’expression de la réalisation de souhaits déformés par l’autocensure en images qui n’ont aucun sens pour le rêveur éveillé. En débloquant leur sens caché, il croyait que la psychanalyse pouvait guérir les patients de ce qui les affligeait.

Vous n’avez jamais à interpréter vos rêves en vous basant uniquement sur ce que vous voyez. Tout ce qui s’y trouve représente des aspects et des qualités de nous-mêmes

Ainsi, grâce à cette interprétation des rêves, nombre de fantasmes récurrents dans le monde semblent avoir un sens. Avec le temps, de nombreux psychiatres ont tendance à croire moins qu’ils sont prophétiques et plus qu’ils essaient d’expliquer quelque chose sur nous-mêmes. Comme l’explique le psychologue David Bedrick : « Vous ne devez jamais interpréter vos rêves en vous basant uniquement sur ce que vous voyez. Lorsque vous rêvez de personnes spécifiques – votre mère, votre partenaire ou votre meilleur ami – ce ne sont pas vraiment elles, elles représentent des aspects et des qualités de nous. »

Il existe pourtant des croyances populaires pour les rêves les plus courants. La perte des dents, par exemple, est souvent interprétée dans de nombreuses cultures comme un mauvais présage lié à la mort, mais aussi comme une perte d’énergie ou de vitalité. Rêver que vous volez révèle que vous êtes à un moment important de changement, tandis que rêver d’araignées indique une peur d’une figure d’autorité perçue comme destructrice.

C’est pourquoi il est aussi important pour Perry que pour les surréalistes et les dadaïstes d’écrire ou même de peindre ce que vous rêvez. Avec ses patients, il utilise généralement la Gestalt-thérapie, initiée par le psychiatre allemand Fritz Perls, qui « consiste à raconter les rêves du point de vue de tous les objets qui y apparaissent. L’idée est que tout ce qui se trouve dans votre rêve fait partie de vous. Vous saurez donc ce qu’ils vont dire et vous aurez une meilleure compréhension de vous-même », explique-t-il. Dans la situation actuelle, il estime qu’il est très important d’adopter une approche différente de tout ce qui nous passe par la tête lorsque nous dormons : « Dessinez vos rêves, écrivez-les, appropriez-vous-les. Tout cela vous aidera à traiter vos sentiments et vos émotions dans ces moments-là, ce qui est fondamental », conclut-il.