Par Genevieve Cunningham

Bien que la douleur n’importe où dans le dos soit certainement irritante et indésirable, la douleur au bas du dos est particulièrement problématique. Cette zone a tendance à supporter une grande partie du travail. Elle devient douloureuse et tendue et peut rendre difficile l’accomplissement de toutes sortes de tâches ordinaires. Et il semble que cette zone soit particulièrement sensible à la douleur et à l’inconfort. Mais pourquoi ? Pourquoi tant de douleur se concentre-t-elle dans cette zone et, plus important encore, y a-t-il quelque chose que vous puissiez faire pour y remédier ? Lisez la suite pour trouver quelques réponses à ces deux questions.

Pourquoi le bas du dos ?

Le bas du dos est une zone qui est souvent travaillée… mais plus encore, c’est une zone qui est souvent surmenée. Bien souvent, lorsque nous sommes censés utiliser nos jambes ou les muscles du haut du dos, nous nous appuyons plutôt sur le bas du dos. Cela peut entraîner des tensions dans cette zone, ce qui signifie que la douleur et l’inconfort ne sont pas loin derrière. La douleur dans cette zone peut également être due à un mauvais alignement de la colonne vertébrale. Lorsque cela se produit, les vertèbres sont légèrement déplacées, et le seul véritable soulagement consiste à les remettre à leur place.

Comment trouver un soulagement?

Que votre douleur au bas du dos soit le résultat d’un surmenage, d’un accident ou d’autre chose, vous vous demandez probablement comment vous en débarrasser ! Voici quelques solutions de gestion de la douleur qui peuvent vous être utiles.

• Étirements – Beaucoup de douleurs lombaires proviennent en fait d’ischio-jambiers tendus. Si vous pensez que c’est peut-être votre cas, essayez d’étirer les ischio-jambiers en plaçant vos jambes et vos pieds ensemble, en gardant les genoux droits et en pliant la taille jusqu’à ce que vous touchiez (ou presque) vos orteils.

• Apprendre les bonnes techniques de travail – Il peut être incroyablement bénéfique d’apprendre à travailler de la bonne façon. Par exemple, si vous soulevez quelque chose de lourd, concentrez-vous sur l’utilisation des muscles des jambes plutôt que du dos. Si vous restez debout toute la journée, essayez d’améliorer votre posture. De petites améliorations de vos habitudes de travail peuvent faire une grande différence à long terme.

• Soins chiropratiques – Les chiropraticiens travaillent spécifiquement sur la colonne vertébrale, donc utiliser ce type de soins pour protéger votre bas du dos est une évidence. Ils recherchent les désalignements mentionnés ci-dessus qui pourraient être à l’origine de la douleur, puis les corrigent par des manipulations vertébrales. C’est l’une des meilleures façons de garder toute votre colonne vertébrale, de haut en bas, en meilleure santé.

Si vous souhaitez essayer les soins chiropratiques pour soulager votre mal de dos, rendez visite aux chiropraticiens de The Joint Chiropractic. Les chiropraticiens ici sont amicaux et professionnels, et répondront à toutes les questions ou préoccupations que vous pourriez avoir. Vous pouvez également utiliser leur plan de tarification abordable sans assurance et leurs visites sans rendez-vous pour obtenir les soins dont vous avez besoin sans tracas. Les douleurs lombaires sont les pires ! Obtenez un petit soulagement et stimulez votre santé avec un voyage rapide à The Joint dès aujourd’hui!

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