Prendre une grossesse en un coup d’œil

• Les couples peuvent maximiser leurs chances de tomber enceinte sans traitement de l’infertilité en sachant comment tomber enceinte et en s’assurant qu’ils ont des rapports sexuels de la manière la plus productive ou en apportant des changements à leurs habitudes de vie qui peuvent entraver leur fertilité.
• Les difficultés à tomber enceinte peuvent être frustrantes mais elles ne sont pas toujours une indication d’infertilité ni un signe qu’un couple ou une personne doit consulter un spécialiste de la fertilité.
• Les couples devraient d’abord essayer tout ce qu’ils peuvent faire pour améliorer leurs perspectives de conception naturelle grâce à leur fertilité normale, définie comme l’obtention d’une grossesse dans les 12 mois suivant des rapports sexuels non protégés.

Quand consulter un spécialiste de la fertilité

Comment les couples peuvent augmenter leurs chances de tomber enceinte

Environ 85 % des couples dans la vingtaine et le milieu de la trentaine deviennent enceintes dans les 12 mois qui suivent leur essai. Ainsi, pour de nombreux couples, la conception est à portée de main ! Cependant, d’autres couples peuvent bénéficier d’une discussion avec un prestataire médical sur les moyens d’améliorer leurs chances de tomber enceinte.

Visite d’un médecin de soins primaires ou OB/GYN

Le meilleur endroit pour commencer le chemin vers la parentalité est dans le bureau de son médecin habituel. Un examen de routine du partenaire masculin et féminin peut aider à déterminer les problèmes de santé potentiels qui pourraient empêcher ou compliquer une grossesse, ainsi que proposer des changements de style de vie potentiels qui augmentent les chances d’un couple. Les femmes devraient consulter leur OB/GYN avant d’essayer de concevoir pour déterminer l’état de leur santé reproductive et discuter de tout antécédent familial d’infertilité ou de toute préoccupation concernant d’autres conditions de santé qui pourraient causer une infertilité potentielle.

Arrêter la contraception bien à l’avance

Une visite préconceptionnelle avec un OB/GYN est également l’occasion de discuter du calendrier d’arrêt de la contraception. Certaines méthodes de contraception hormonales, comme les piqûres de Depo-Provera ou les pilules contraceptives orales, peuvent affecter les niveaux d’hormones et rendre la grossesse plus difficile à obtenir pendant un certain temps après l’arrêt de l’utilisation.

On estime qu’il peut falloir jusqu’à 18 mois au couple moyen pour obtenir une grossesse après l’arrêt du Depo-Provera et une moyenne de 4 à 6 mois après l’arrêt des pilules contraceptives orales. Une meilleure compréhension de ce que les pratiques antérieures de contrôle des naissances signifient pour la conception peut être utile aux couples qui s’efforcent de fonder leur famille.

Recherche des meilleures pratiques sexuelles &dégager les mythes

Il existe peu de preuves que certaines positions sexuelles, avoir des rapports sexuels à un certain moment de la journée ou maintenir certaines positions après les rapports sexuels améliorent la probabilité de devenir enceinte. La recherche ne soutient pas la croyance selon laquelle avoir des rapports sexuels plus d’une fois tous les 2 ou 3 jours aide à améliorer les chances de grossesse (mais cela ne fait pas de mal non plus). En outre, l’orgasme de la femme peut aider à transporter les spermatozoïdes, mais il existe peu de preuves pour montrer que l’orgasme sexuel améliore les chances de grossesse.

Malgré la rumeur selon laquelle les lubrifiants peuvent aider les spermatozoïdes à atteindre l’ovule, certains lubrifiants tels que la gelée K-Y et certains types d’Astroglide peuvent affecter la survie et la motilité des spermatozoïdes. En fait, certains lubrifiants sont spermicides ou destinés à tuer les spermatozoïdes. Pour les couples qui préfèrent utiliser un lubrifiant, l’American Society for Reproductive Medicine (ASRM) recommande d’utiliser des huiles minérales ou de canola ou des lubrifiants à base d’hydroxyéthylcellulose, car ils n’ont pas le même effet sur les spermatozoïdes.

Comprendre l’ovulation &la conception

Augmenter la fréquence des rapports sexuels, cesser les méthodes de contrôle des naissances et éliminer les lubrifiants potentiellement dangereux sont utiles, mais la compréhension du cycle menstruel de la femme et de son ovulation peut être critique pour obtenir une grossesse. Les couples peuvent maximiser leurs chances de tomber enceinte en augmentant la fréquence de leurs rapports sexuels à tous les deux jours ou tous les trois jours autour de l’ovulation.

Il est d’abord utile de rassembler les pièces du puzzle comment tomber enceinte.

• Pour tomber enceinte, les ovaires de la femme doivent libérer un ovule qui doit se rendre dans l’une des deux trompes de Fallope où il pourra être fécondé par le sperme de l’homme.
• Le sperme doit être présenté aux trompes de Fallope de la femme en entrant par le vagin lors d’un rapport sexuel au bon moment.
• L’ovule fécondé, ou embryon, se déplace ensuite vers l’utérus où il s’implante dans la muqueuse utérine et se développe en un fœtus.

La durée du cycle menstruel varie pour un certain nombre de raisons mais se situe généralement entre 21 et 35 jours. Le cycle moyen est de 28 jours. L’ovulation, ou la libération de l’ovule par les ovaires, se produit généralement environ deux semaines avant le début d’une période menstruelle. Pour une femme ayant le cycle typique de 28 jours, l’ovulation devrait avoir lieu du 13e au 15e jour.

L’ovule n’est viable que pendant 12 à 24 heures après avoir quitté l’ovaire, et le sperme masculin est généralement viable jusqu’à cinq jours après l’éjaculation. En théorie, avoir des rapports sexuels non protégés le jour de l’ovulation, ou jusqu’à deux jours avant, augmente la probabilité d’une grossesse. Des grossesses peuvent survenir si les rapports ont eu lieu jusqu’à cinq jours avant l’ovulation. C’est pourquoi augmenter la fréquence des rapports sexuels à un jour sur deux ou un jour sur trois avant et pendant la « fenêtre fertile » (la période de 6 jours se terminant le jour où l’ovule est censé avoir été libéré) peut aider à améliorer la probabilité de conception.

Méthodes de suivi de l’ovulation

Bien que cette fenêtre de fertilité naturelle soit optimale pendant certains jours du cycle menstruel féminin, l’ovulation est souvent difficile à suivre avec précision. Selon une étude de l’ASRM et de la Society for Reproductive Endocrinology and Infertility (SREI), les méthodes de suivi de l’ovulation peuvent prédire avec précision le moment de l’ovulation, mais il existe peu de preuves que le suivi de l’ovulation pendant le cycle menstruel augmente les chances d’obtenir une grossesse. Les femmes qui suivent leurs cycles en utilisant l’observation de plusieurs facteurs prédisent avec précision leur ovulation environ 50 pour cent du temps.

Le suivi de l’ovulation est assez difficile car les cycles menstruels varient en longueur, et les cycles menstruels irréguliers ne sont pas rares chez les femmes. Bien que 25 % des cas d’infertilité impliquent des troubles de l’ovulation, des cycles irréguliers ne sont pas toujours une indication d’infertilité. Une évaluation médicale peut déterminer si des menstruations irrégulières sont en fait dans la fourchette normale ou le résultat d’une condition sous-jacente.

Lorsqu’elles sont utilisées correctement, les méthodes de suivi de l’ovulation peuvent aider à prédire le moment de l’ovulation pour de nombreuses femmes avec une certaine précision. Bien que le suivi de l’ovulation n’augmente pas significativement les chances de grossesse, il peut aider les couples à mieux prédire le moment de la « fenêtre fertile » et à déterminer les meilleurs jours pour avoir des rapports sexuels.

Les techniques populaires de suivi de l’ovulation comprennent les suivantes.

Applications pour smartphone. Les smartphones peuvent aider les utilisateurs à calculer le moment où l’ovulation commencera. La plupart des applis estiment les dates approximatives d’ovulation avec les informations fournies par l’utilisateur et les informations sur la durée moyenne du cycle. Elles ne sont pas plus précises que le comptage manuel des jours sur le calendrier.

Suivre les changements dans la glaire cervicale. Au cours de chaque cycle menstruel, les sécrétions vaginales changent de consistance et peuvent être utilisées pour déterminer de manière assez fiable à quel stade du cycle menstruel se trouve une femme. Les recherches menées par l’ASRM ont montré que le suivi des modifications de la glaire cervicale peut être plus efficace que le suivi des menstruations et de l’ovulation sur un calendrier. Cependant, la pratique est encore assez limitée.

Mesurer la température corporelle basale (TBC). La température corporelle basale peut augmenter après que l’ovulation ait eu lieu. La mesure de la TBC peut déterminer que l’ovulation a déjà eu lieu mais elle ne peut pas prédire quand l’ovulation va avoir lieu.

Kits d’analyse de l’urine. Ceux-ci mesurent le niveau de l’hormone lutéinisante (LH) dans l’urine. Les niveaux de LH dans l’urine augmentent de 12 à 36 heures avant le début de l’ovulation. Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les tests LH permettent de déterminer si l’ovulation a lieu dans plus de 80 % des cas. La recherche montre que, bien que relativement efficace pour déterminer l’ovulation, le test LH peut entraîner des faux positifs et fournir des résultats peu fiables si l’utilisatrice prend des médicaments d’induction de l’ovulation, si elle souffre du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) ou si elle est entrée en ménopause sans le savoir.

En savoir plus sur le traitement de l’infertilité

Les changements de style de vie qui peuvent aider les couples à tomber enceinte

Les difficultés à concevoir peuvent être le résultat de facteurs qui affectent à la fois les hommes et les femmes. Cela inclut des facteurs liés au mode de vie sur lesquels les deux partenaires ont un bon contrôle.

Les couples devraient envisager d’apporter certains des ajustements suivants à leur mode de vie avant et pendant leurs efforts pour concevoir.

Ayez une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation saine aide à la gestion du poids. La recherche montre qu’une alimentation saine peut contribuer à atténuer la relation entre le poids et l’infertilité, car les femmes obèses, en surpoids ou en sous-poids peuvent connaître une diminution de leur fertilité. L’obésité a également un effet négatif sur le nombre et la qualité des spermatozoïdes des hommes.

Commencez à prendre des vitamines prénatales. De nombreuses recherches montrent que les femmes qui prennent des vitamines contenant des folates ou des suppléments d’acide folique avant de concevoir et tout au long de leur grossesse peuvent réduire le risque que leur progéniture naisse avec des anomalies congénitales.

Poursuivez un exercice modéré. L’exercice modéré semble différent pour chaque individu, en fonction de son niveau de forme physique et de ses objectifs de remise en forme. L’exercice peut aider à gérer le stress, qui peut interférer avec l’ovulation féminine, et à aider les hommes et les femmes à gérer leur poids, qui peut entraver la fertilité.

Do limiter la consommation de caféine. Bien que le lien ne soit pas très clair, la consommation excessive de caféine (plus de quatre tasses de café par jour) semble nuire à la fertilité féminine et peut augmenter le risque de fausse couche. Une fertilité réduite n’a pas été observée chez les femmes qui boivent moins de deux tasses par jour.

Discutez des médicaments avec un médecin. Certains médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent augmenter le risque d’anomalies congénitales. Discutez toujours des médicaments que vous prenez avec votre fournisseur pour examiner la sécurité de ces médicaments lorsque vous essayez de concevoir.

Ne consommez pas de produits du tabac ou d’autres drogues récréatives. Les produits du tabac, y compris, mais sans s’y limiter, les cigarettes, les cigares, les cigarettes électriques ou les stylos à vape, et le tabac à mâcher, ont un impact négatif sur la fertilité des femmes et des hommes.

Ne consommez pas d’alcool. Les femmes qui essaient de tomber enceintes sont encouragées à arrêter complètement de consommer de l’alcool. La consommation d’alcool peut diminuer le nombre et la qualité des spermatozoïdes d’un homme et contribuer à une mauvaise santé générale.

Prenez rendez-vous pour discuter de votre fertilité

.