Le bureau peut faire une grande différence et est très souvent négligé. Vous aurez compris maintenant que le temps passé assis est le grand problème, donc réduire votre temps assis est la solution.
Un bureau assis-debout résout ce problème. Vous ne pouvez pas rester debout toute la journée, mais idéalement, nous ne devrions pas non plus rester assis toute la journée. Avoir la possibilité de passer de l’un à l’autre est une aide considérable. Cela peut être pratiquement difficile si votre bureau est fixé à un mur ou partagé avec d’autres personnes qui n’ont pas forcément envie de se tenir debout en même temps que vous. Vous pouvez envisager de vous tenir debout sur un rebord de fenêtre pendant un moment si vous lisez un document et n’avez pas besoin d’utiliser votre ordinateur. Vous pouvez vous procurer une de ces hautes tables basses que l’on voit dans les cafés dans le coin du bureau pour vous tenir debout avec votre ordinateur portable ou une plate-forme qui se pose sur votre bureau pour tout mettre à la hauteur d’une personne debout. Il y a toujours des options.
Il est important de se rappeler que la hauteur de votre propre bureau peut être trop basse en position assise et le rehausser de quelques centimètres en mettant quelques brins sous le bureau (ce n’est pas la solution la plus high-tech) peut signifier que vous êtes assis plus haut et que vous pouvez faire entrer votre chaise sous le bureau et poser vos pieds confortablement sur le sol. Nous avons tous des formes et des tailles différentes. Certains d’entre nous ont de longues jambes et des dos plus courts et vice versa, donc une taille standard unique s’adapte rarement à tous, alors ajustez-la à votre taille.

Mais tout cet équipement coûte de l’argent.