Vous mangez déjà trop ? Vous ne pouvez pas arrêter de vous concentrer sur la nourriture dans votre estomac ?

La guérison de votre relation avec la nourriture exige que vous appreniez à vous sentir à l’aise avec le fait de garder de la nourriture dans votre estomac.

Alors plongez et embrassez l’inconfort. Votre relation avec vous-même et votre corps se développera à mesure que vous apprendrez à vous sentir à l’aise en vous sentant mal à l’aise. Sortez donc un cahier et pratiquez cet exercice lorsque vous ressentez le désir de purger.

Mettez votre esprit sur le papier

Écrivez toutes les pensées et les sentiments que vous avez et mettez-les tous sur une feuille de papier.

Notez les émotions que vous ressentez

Culpabilité ? De l’embarras ? Honte ? Humiliation ? Que ressentez-vous dans votre corps ?

Traitez vous avec gentillesse et rappelez vous qu’une émotion ne vous tuera pas

Que ce soit un inconfort physique ou émotionnel, il ne durera pas éternellement. Soyez curieux et laissez-vous vivre l’intensité de vos émotions sans vous échapper en vous purgeant.

Vous méritez une vie exempte de troubles alimentaires et de leurs conséquences physiques et émotionnelles durables. Si vous voulez plus d’outils pour surmonter la boulimie et l’hyperphagie, envoyez-moi un courriel à [email protected].