Quelles sont les causes d’un mal de gorge ?

La cause habituelle d’un mal de gorge est un virus ou une bactérie. L’irritation de la gorge due au tabagisme, à la chaleur sèche, à l’écoulement post-nasal (lorsqu’un nez qui coule s’écoule dans le fond de la gorge, notamment pendant le sommeil) ou à une réaction allergique peut également provoquer des maux.

L’une des causes les plus inhabituelles d’un mal de gorge est le reflux acide. Si de forts acides gastriques remontent dans votre gorge pendant que vous dormez, vous vous réveillerez avec ce qui ressemble à un mal de gorge.

Pour éviter que cela ne se produise, essayez de surélever la tête de lit sur des blocs de bois ou mettez quelques annuaires téléphoniques sous les pieds supérieurs du lit. Avec le lit incliné un peu plus haut au-dessus de l’horizontale, le reflux s’écoulera vers le bas pendant la nuit – loin de votre gorge et vers votre estomac.

Quels sont les symptômes d’un mal de gorge ?

Un mal de gorge brûle, se gratte et peut causer une douleur qui rend difficile de parler ou d’avaler. Elle peut aussi avoir l’air rouge et tachetée de points blancs ou jaunes.

Les maux provoqués par des virus (comme ceux qui causent le rhume ou la grippe) se développent généralement progressivement, avec peu ou pas de fièvre. Mais une infection bactérienne telle que l’angine streptococcique (due à un streptocoque) apparaît souvent soudainement, accompagnée d’un gonflement des glandes et de fièvre.

Prévenir le mal de gorge :

• Pendant la saison du rhume et de la grippe, lavez-vous souvent les mains et faites l’effort de les éloigner de vos yeux, de votre nez et de votre bouche. Vous serez moins susceptible d’attraper un rhume ou une grippe.
• Faites fonctionner un vaporisateur à vapeur froide ou un humidificateur dans votre chambre à coucher. L’ajout d’humidité dans l’air l’empêchera de s’assécher et empêchera la muqueuse de votre gorge de devenir trop sèche.
• Si vous n’avez pas d’humidificateur, placez un bol d’eau sur votre radiateur chaque soir. Cela n’a peut-être pas l’air très élégant mais cela fonctionnera aussi bien que n’importe quel article acheté dans le commerce.
• Si vous fumez, arrêtez. La fumée de cigarette est extrêmement irritante pour la muqueuse de la gorge.
• Respirez par le nez plutôt que par la bouche. C’est une façon naturelle d’humidifier l’air que vous respirez.
• Si vous êtes en proie à un mal de gorge qui semble revenir sans cesse, achetez une nouvelle brosse à dents. Les bactéries s’accumulent sur les poils, et si vous blessez vos gencives en vous brossant, elles peuvent pénétrer dans votre système et vous réinfecter.
• Renforcez votre système immunitaire pendant la saison du rhume et de la grippe avec des vitamines, des herbes et une bonne alimentation. Les candidats évidents aux suppléments sont les vitamines C et E, les minéraux zinc et magnésium et les herbes qui renforcent le système immunitaire comme l’hydraste et l’astragale. Cuisinez également ou complétez avec de l’ail, du gingembre, des champignons shiitake et des champignons reishi, qui ont tous des propriétés de renforcement immunitaire.

Mal de gorge persistant

Vous pouvez généralement prendre soin d’un mal de gorge vous-même, et il devrait disparaître de lui-même en un jour ou 2.

Cependant, vous devez consulter un médecin si la douleur dure plus d’une semaine, si le mal s’accompagne d’une fièvre de 38ºC ou plus pendant plus de 3 jours, ou si vous avez également un mal d’oreille.

Voyez également votre médecin si vous avez du mal à avaler la salive ou à ouvrir la bouche, si votre gorge est enrouée pendant 3 semaines ou plus, ou si votre flegme présente des traînées de sang.