NARRATEUR : Si vous voulez prévenir les flocons, les rougeurs et les démangeaisons des pellicules, il y a quelques conseils simples à garder en tête. Le shampooing est en tête de liste.
CHYNNA STEELE GRIFFIN : Le shampooing est important dans la prévention des pellicules car il permet de se débarrasser de l’excès de sébum et de l’accumulation sur votre cuir chevelu, ce qui peut entraîner des pellicules. L’autre chose est que si vous utilisez un shampooing anti-inflammatoire ou médicamenteux, cela peut également aider à prévenir une partie de l’inflammation qui conduit à la desquamation et aux rougeurs et démangeaisons.
PAROLEUR 1 : Comment dois-je shampouiner mes cheveux pour prévenir les pellicules ?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN : La façon dont vous vous lavez les cheveux peut en fait aider à prévenir les pellicules. Pour beaucoup de gens, cela signifie se laver les cheveux une fois par jour, et cela évite une accumulation huileuse. Pour d’autres, notamment les personnes d’origine africaine, cela peut signifier se laver une fois par semaine. Cependant, personne ne devrait se laver moins souvent que cela.
SPEAKER 2 : Vous savez, j’ai les cheveux très frisés, et donc je dois mettre beaucoup de ce gel. Est-ce que cela affecte les pellicules du tout si je l’utilise ?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN : Je recommande effectivement aux patients qui ont des pellicules de limiter le nombre de produits capillaires qu’ils utilisent. De nombreux produits capillaires laissent une accumulation ou un résidu sur le cuir chevelu, c’est donc une chose importante à retenir lors du choix des produits de soins de la peau ou du cuir chevelu. Vous voulez choisir des choses qui n’ont pas tendance à hydrater ou à huiler le cuir chevelu plus qu’il ne l’est déjà.
SPEAKER 3 : Y a-t-il une corrélation entre l’alimentation et les pellicules ?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN : Puisque les pellicules sont une condition inflammatoire, manger certains aliments et vitamines anti-inflammatoires peut être utile pour prévenir cette condition. Il s’agit notamment des fruits et légumes, du poisson et des multivitamines. Nous savons que des substances comme la vitamine B, les acides gras oméga-3 et le zinc sont anti-inflammatoires et peuvent aider à prévenir les affections inflammatoires de la peau.
SPEAKER 4 : Alors je suis juste curieux. Y a-t-il une chance que le stress ait quelque chose à voir avec les pellicules ou la quantité de pellicules que j’ai ?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN : Le stress est l’une de ces choses qui peuvent exacerber presque toutes les affections cutanées. Donc tous mes patients viennent avec des exacerbations de leurs autres… eczéma, psoriasis, et aussi dermatite séborrhéique, ou pellicules, quand ils ont des niveaux accrus de stress dans leur vie.
C’est plus facile à dire qu’à faire de minimiser la quantité de stress dans votre vie, mais si vous pouvez faire des efforts pour minimiser la quantité de stress dans votre vie, cela aidera aussi vos pellicules.
Souvenez-vous donc que pour prévenir les pellicules, il est important de faire des shampooings réguliers, de limiter la quantité de produits de soins capillaires que vous utilisez, de gérer votre stress et d’avoir une alimentation saine. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la prévention des pellicules, alors prenez rendez-vous avec votre dermatologue.