Dans un récent épisode de Man Up, Aymann Ismail s’est entretenu avec un collégien nommé Sammy, qui a récemment vécu une expérience intense : Il a soudainement pleuré pour la première fois en une décennie. Sammy dit qu’il veut reproduire ce moment et trouver un moyen de localiser ses sentiments plus souvent, mais il ne sait pas trop comment. Aymann a donc fait venir le thérapeute Avi Klein dans l’émission pour parler à Sammy. Tous trois ont discuté des raisons pour lesquelles tant d’hommes résistent à l’envie de pleurer et de ce qu’il faut faire pour se débarrasser de cet instinct. Vous trouverez ci-dessous un petit extrait de leur conversation, légèrement modifié pour plus de clarté.

Aymann Ismail : Qu’avez-vous remarqué qu’il se passe dans le corps d’un homme quand il commence à se laisser pleurer ?

Avi Klein : Tant de tristesse est finalement liée à la perte. Nous nous attendons à ce que les choses continuent à aller d’une certaine façon et puis ça change, et cela peut être si dévastateur, que ce soit la perte d’une personne ou la perte d’un résultat attendu. Je pense que tout le monde a peur de se dire : « Si je pleure, je vais m’effondrer », mais ce n’est pas le cas. Tu ne t’effondres pas. On se sent plus solidement ancré après coup. Vous vous sentez mieux.

Sammy : Je suppose que ça contraste avec l’image que nous avons des pleurs, non ? L’idée de pleurer est beaucoup celle où nous avons perdu un semblant de contrôle, mais pensez-vous que c’est utile pour créer un contrôle à long terme, en quelque sorte ? Parce que c’est une des choses qui m’a en quelque sorte enthousiasmé, c’est de pouvoir être plus aux commandes à long terme.

Klein : Oui, je pense qu’il y a deux choses. Je pense que toutes les émotions, en quelque sorte, ont la forme d’une vague, n’est-ce pas ? Et elles atteignent leur crête et elles s’écrasent, et donc il y a ce grand moment où vous pleurez où vous vous sentez effectivement hors de contrôle, où vous devez être en quelque sorte vulnérable, et vous ne savez pas ce qui va se passer. Tu es juste dans tes sentiments. Mais ensuite ça se termine. Personne n’a jamais pleuré pour toujours, pas vrai ? On arrête de pleurer, et c’est à ce moment-là qu’on commence à se sentir plus en contrôle et plus ancré.

Puis il y a une autre façon, qui est, plus vous permettez à vos émotions d’exister en vous et de ne pas les supprimer et de ne pas les repousser, alors vous êtes une personne plus habile, vous voyez ce que je veux dire ? Il s’agit moins de pleurer, mais je pense que les hommes sont plus nombreux à se débattre avec une colère incontrôlable et c’est parce que, d’une certaine manière, ils ne veulent pas être en colère et ils la gardent jusqu’à ce qu’elle explose. Si vous êtes OK avec le fait d’être en colère, alors vous avez tellement plus d’options sur la façon de le gérer, mais si ce n’est pas OK, alors vous avez des options très limitées.

Ismail : Oui, je peux comprendre cela.

Sammy : Est-ce que ça vaut vraiment la peine de poursuivre en essayant de me faire pleurer ? Pensez-vous que je sur-romantise ce que cela va faire émotionnellement, ou est-ce vraiment quelque chose qui est nécessaire à une expérience humaine complète, à votre avis ?

Klein : Je pense qu’il est assez difficile de se détendre lorsque vous exigez quelque chose de vous-même, et je pense que pour vraiment pleurer, peut-être recadrer votre objectif de pleurer à simplement ressentir vos sentiments et être plus connecté à votre corps. Je pense que c’est un objectif qui en vaut la peine. Nous avons besoin d’hommes qui peuvent ressentir leurs sentiments. Que tu pleures ou non ne devrait pas être la mesure du succès, non ? C’est juste une fonction biologique, vous savez.

Sammy : Ou comme un indicateur, en quelque sorte, non ?

Klein : C’est un indicateur, mais il y a d’autres indicateurs. Je veux dire, quand je me sens triste, il y a une sorte d’effondrement silencieux qui se produit – comme un sentiment d’enfoncement dans mon estomac. C’est comme si je voyais la couleur bleue à l’intérieur.

Sammy : Vraiment ?

Klein : Ouais. Je pense que si vous vous autorisez à vous connecter à vos sens, et à penser :  » Quelle est mon expérience à l’intérieur ? Qu’est-ce que je vois dans mon imagination ? Qu’est ce que mon corps me dit ? Qu’est-ce que mes muscles me disent ? » Cela deviendra plus réel pour vous, et c’est tout ce que vous devez attendre de vous-même. L’autre chose que je dirais, qui est difficile pour les hommes, c’est que les pleurs sont fondamentalement une expérience sociale. Cela fait partie de son objectif évolutif. Nous pleurons pour indiquer aux autres que nous avons besoin d’aide, ce qui est très difficile pour les hommes. Souvent, je pense que nous aimerions pleurer seuls.

Aymann : C’est un bon point.

Sammy : C’est ce que je pensais. La plus grande peur quand je me disais d’arrêter de pleurer n’était pas que je pleure. C’était que les gens me voient pleurer.

Klein : Ouais. C’est un gros problème. Nous venons de toucher un élément si important, qui est comme, une partie de ce qui vous dit de le garder en vous est, « Est-ce que les gens vont me voir pleurer ? ». Et écoute, je te comprends. C’est potentiellement embarrassant, même si tu es d’accord avec ça, mais si tu es avec une personne sûre ? Je pense que c’est la raison pour laquelle beaucoup de gens pleurent en thérapie, mais nous pouvons aussi pleurer avec nos amis et nos partenaires, et je veux dire que vous devez vous donner de l’espace. Je reviendrais à votre expérience autour de la personne décédée, par exemple, parce que cela semble si important, et c’est quelque chose qui mérite des larmes. Parlez-en. Il semblait que peut-être vous voyiez quelqu’un sur le campus, comme un thérapeute ou un conseiller ou quelque chose comme ça ?

Sammy : Uh-huh.

Klein : Je veux dire, il suffit d’en parler et de se donner vraiment l’occasion d’y revenir. Vous devez le rendre viscéral, vous voyez ce que je veux dire ? Je m’autoriserais en quelque sorte à voir la personne que vous avez perdue dans votre esprit, à la laisser vraiment entrer dans votre corps, dans votre expérience, et j’essaierais vraiment de me connecter à ce que vous voulez leur dire sur ce que vous ressentez. Je pense que si vous passez du temps avec cet exercice, vous allez ressentir de la tristesse à coup sûr, et cela ressemble à ce que vous voulez ressentir.

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