Si le fait de vivre en vase clos a pu vous faire renoncer au maquillage, il n’est pas acquis que votre teint soit exempt d’imperfections. Entre le stress, la sueur et la crème solaire, en effet, il y a toutes les chances que votre visage soit confronté à plus d’acné que la normale.
Quand il s’agit de savoir comment avoir une peau nette, le cocktail est souvent moins tranché que vous ne le pensez.
Pour obtenir la piste intérieure pour bannir les éruptions, WH s’est assis avec des dermatologues, des nutritionnistes et des cosmétologues pour savoir exactement comment obtenir une peau claire et comment l’entretenir. Considérez ceci comme votre guide ultime de la clarté de la peau, de la santé et de la façon d’obtenir une peau claire.
- Qu’est-ce qui cause l’acné ?
- N’en faites pas trop
- Opt for Oil-Free
- Exfolier
- Comment obtenir une peau claire pendant la nuit
- 4. Obtenez un peu de temps d’arrêt
- 5. Pratiquez le massage facial
- Que boire pour avoir une peau nette
- 6. Restez hydraté
- Que manger pour avoir une peau claire
- Mangez un arc-en-ciel
- Ce qui aide à avoir une peau nette
- 8. N’utilisez pas d’eau chaude
- 9. Regardez les étiquettes
- 10. Portez un FPS
- Traitez vous
- Blitz Bacteria
- Utiliser une bande
- Get Rid Of Marks
Qu’est-ce qui cause l’acné ?
D’abord, vous devez être conscient de ce qui cause les éruptions en premier lieu. Ces facteurs, qu’ils soient combinés ou seuls, sont les plus grands coupables contre vos efforts lorsqu’il s’agit de savoir comment obtenir une peau claire :
- Déséquilibres hormonaux causés par des facteurs tels que la pilule contraceptive
- Les follicules pileux obstrués par le sébum et les cellules mortes
- Éliminer les huiles avec des produits de soins de la peau agressifs
- Stress
- Les aliments à IG élevé (comme les pommes de terre et le pain blanc)
- Les produits laitiers
- Les germes provenant de votre téléphone et de la taie d’oreiller
- Friction et frottement des draps de lit
- Changer régulièrement de produits de soins de la peau ou introduire plus d’un nouveau produit de soins de la peau à la fois
- Mauvaises bactéries dans le corps et sur la peau
- Utilisation de vieux cosmétiques et de brosses non nettoyées
Comment obtenir une peau claire, naturellement
N’en faites pas trop
Pour savoir comment avoir une peau nette, il faut utiliser un nettoyant doux pour le visage qui ne perturbera pas l’équilibre du pH de votre peau. ‘Dès qu’une personne a une éruption, elle a tendance à être obsédée par le nettoyage de la peau’, explique le Dr Justine Hextall, FRCP Consultant en dermatologie.
‘Au moment où je vois des patients atteints d’acné, ils souffrent souvent davantage à cause de routines de nettoyage sévères, plutôt que du problème initial. Pensez que moins est plus. Si votre peau tiraille après vous être lavé le visage ou avoir mis un masque, alors vous avez probablement dépouillé vos huiles naturelles et déséquilibré le pH de votre peau’.
Opt for Oil-Free
‘Je ne jure que par les nettoyants sans huile pour garder ma peau claire parce qu’ils n’obstruent pas mes pores ou ne provoquent pas ces bosses sous la peau le long de ma mâchoire’ dit Perdita Nouril, rédactrice beauté WH.
‘Si je me sens à fleur de peau, je vais craquer pour le nettoyant clarifiant de Tata Harper, 63 £, il élimine la moindre once de saleté londonienne sans décaper la peau et vous n’avez vraiment pas besoin de beaucoup pour qu’il soit efficace.
Si je suis sur un budget, le Nettoyant Hydratant Cerave, £9.49 fait un travail admirable pour enlever le maquillage, le SPF tenace et la crasse quotidienne. C’est un excellent produit pour le sac de sport.’
Exfolier
La plupart du temps, les éruptions cutanées se produisent en raison d’une combinaison de cellules de peau mortes et d’huiles naturelles qui se mélangent pour créer un bouchon qui obstrue vos pores. En vous débarrassant de ces cellules mortes, vous éliminez cette chance.
Cependant, les exfoliants agressifs peuvent entraîner une peau irritée et des microdéchirures, qui sont plus sensibles aux bactéries, alors essayez plutôt de passer à un exfoliant à base d’enzymes ou d’acides. Ceux-ci peuvent sembler effrayants, mais ils sont en fait beaucoup plus doux pour votre peau que les exfoliants rugueux et granuleux.
Comment obtenir une peau claire pendant la nuit
Bien qu’il n’existe pas de potion magique qui vous donnera une peau cristalline pendant la nuit, ces rituels nocturnes peuvent vous aider dans votre cheminement.
4. Obtenez un peu de temps d’arrêt
Les cellules qui produisent du sébum ont des récepteurs pour les hormones de stress, donc lorsque vous êtes stressé, vous produisez plus de sébum, ce qui augmente les chances d’obstruer vos pores.
En plus de cela, lorsque nous sommes stressés, notre glande surrénale passe en surrégime et augmente nos androgènes (hormones mâles). Des niveaux plus élevés d’androgènes peuvent conduire à plus d’acné.
Prenez dix minutes pour la méditation, ou si vous voulez vraiment jeter un produit, offrez-vous un masque facial relaxant.
5. Pratiquez le massage facial
La philosophie chinoise du massage stimulant Qi/Chi ainsi que la thérapie de réflexologie croient qu’en appuyant sur certains points du corps, l’acné faciale peut être guérie.
Selon la science ancienne, le corps est constitué de centres d’énergie ou de méridiens d’énergie qui sont responsables de notre santé et de notre bien-être général.
En manipulant ces méridiens, vous êtes en mesure de faire circuler l’énergie à nouveau normalement et de restaurer l’équilibre de votre peau. De plus, vous favoriserez le flux sanguin et augmenterez la circulation, ce qui nourrira votre peau.
Si vous voulez ajouter un produit à votre routine de massage, » massez une huile antioxydante sur votre peau le soir pour la déstresser, tout en assurant une excellente hydratation et ce moment de détente si important avant le sommeil « , dit le Dr Hextall.
Que boire pour avoir une peau nette
6. Restez hydraté
Si vous voulez savoir comment obtenir une peau claire, vous devez savoir que l’eau n’est pas seulement destinée à l’intérieur de votre corps. Lorsque vous n’hydratez pas votre corps, cela se manifeste par une peau tendue, sèche et squameuse. Comme vous le savez déjà, la peau sèche et floconneuse n’est pas votre amie et lorsqu’elle est mélangée aux huiles naturelles de votre peau, elle conduira très probablement à une tache.
Assurez-vous de consommer environ deux litres d’eau par jour. En plus d’un bon vieux verre d’H2O, vous pouvez obtenir votre apport en mangeant des légumes, ce qui aide également à l’absorption, alors essayez de mélanger le tout.
Que manger pour avoir une peau claire
Mangez un arc-en-ciel
Un régime respectueux de la peau devrait se concentrer sur toute une gamme de légumes et de fruits colorés. Pensez au rouge, au jaune, au rose et aux légumes à feuilles sombres, au violet, à l’orange et même au bleu.
Ajouter des probiotiques à votre alimentation quotidienne aidera également à décongestionner votre peau. Une étude coréenne menée auprès de 56 patients souffrant d’acné a révélé que la consommation d’une boisson laitière fermentée au lactobacille réduisait le nombre de lésions d’acné et diminuait la production de sébum, alors essayez d’incorporer cette boisson dans votre rituel du petit-déjeuner.
Essayez de suivre le programme Symprove (79 £ pour 4 semaines) pour introduire davantage de probiotiques dans votre organisme.
Donnez un coup de pouce à vos bactéries en incluant des prébiotiques dans votre routine de soins de la peau. Essayez le multi-nettoyant prébiotique 4-en-1 de Murad qui aide à équilibrer le microbiome de la peau pour une peau d’apparence plus saine.
Ce qui aide à avoir une peau nette
8. N’utilisez pas d’eau chaude
Votre peau vous démange-t-elle lorsque vous sortez de la douche ? Si c’est le cas, votre eau est trop chaude. Cela peut non seulement entraîner un teint inégal, mais aussi une peau sèche et squameuse.
« Plus la douche (ou le bain) est chaude, plus l’eau élimine les huiles naturelles de la peau et la dessèche », explique le Dr Hextall. Évitez ce problème en vous lavant le visage à l’eau tiède.
9. Regardez les étiquettes
Vous devriez savoir ce que vous mettez sur votre visage, mais ce n’est pas toujours le cas. Pire encore, beaucoup de produits de soins de la peau et de maquillage sur le marché contiennent des ingrédients hautement comédogènes, ce qui signifie qu’ils obstruent vos pores.
Essayez d’éviter le pétrole et les sous-produits du pétrole, comme la silicone et la diméthicone. Et recherchez plutôt des ingrédients anti-inflammatoires calmants comme le calendula, la camomille, l’argile et la niacinamide pour apaiser la peau irritée et rouge.
10. Portez un FPS
Dans une étude récente publiée dans la revue Dermatologic Surgery, il a été constaté que la crème solaire ne protège pas seulement votre peau des dommages causés par le soleil, elle peut également inverser les signes du photovieillissement, comme les rides et l’hyperpigmentation.
L’étude, parrainée par le Centre de recherche sur la peau de Johnson &Johnson et dirigée par les dermatologues Steven Wang et James Leyden, a montré des améliorations dans les nombreux signes de vieillissement causés par le soleil. Cela comprenait des choses comme la texture, le ton général et les ridules.
Les participants qui ont appliqué une crème hydratante contenant un FPS 30, ont vu des améliorations de 52 pour cent dans la pigmentation tachetée, 40 pour cent dans la texture de la peau et 41 pour cent dans la clarté de la peau après un an d’utilisation.
Donc, si vous utilisez une crème solaire en vacances, vous y êtes en partie. Mais, vous devriez vraiment en appliquer tous les jours. Même les jours où il semble que le soleil n’existe pas. Parce qu’il existe. Toujours.
Traitez vous
Ne sous-estimez pas le pouvoir d’un professionnel. Les Français mettent un point d’honneur à se rendre régulièrement chez le dermatologue et sont encouragés à le faire dès la puberté. Cela devient alors un rituel.
‘Bien que vous puissiez réaliser de nombreux aspects d’un soin du visage à la maison, il existe certaines étapes bénéfiques que seul un professionnel peut réaliser et qui ne peuvent pas être effectuées à la maison’, explique Pamela Kennedy, propriétaire de la clinique Seduire London Skincare and Laser Clinic.
‘Par exemple, l’extraction professionnelle peut laisser des cicatrices si elle est mal réalisée. Nous savons également que l’exfoliation est une composante essentielle d’un régime de soins de la peau pour assurer une peau plus claire, donc les traitements professionnels, qui incluent la microdermabrasion, sont imbattables lorsque vous les comparez aux crèmes d’exfoliation et aux gommages à domicile.’
Essayez le facial purifiant Caci Synergy (disponible dans tout le pays). Il combine une thérapie de lumière LED rouge et bleue antibactérienne et anti-inflammatoire pour aider à guérir la peau et déclencher la réparation des tissus, suivie d’un peeling ultrasonique, ou d’une microdermabrasion orbitale contrôlée, pour exfolier la peau et révéler un teint plus brillant et plus lisse.
Blitz Bacteria
Combattez les points blancs en combattant les bactéries. Le peroxyde de benzoyle est l’ingrédient en vente libre le plus efficace pour traiter réellement l’acné. L’huile d’arbre à thé est une autre excellente alternative, la recherche montrant que l’huile d’arbre à thé à 5% a des résultats comparables à ceux du peroxyde de benzoyle à 5%.
Pour maintenir des pores clairs, exfoliez avec des lavages du visage à base d’acide glycolique ou salicylique, qui nettoient en profondeur à l’intérieur du follicule pileux. ‘N’oubliez pas la crème hydratante après votre exfoliation’, dit le Dr Hextall. « Une lotion douce est très importante pour garder la peau hydratée, surtout si du peroxyde de benzoyle topique et/ou un rétinoïde sont appliqués pour l’acné.’
Essayez ce sérum anti-acné qui utilise de l’acide salicylique pour nettoyer et de l’extrait de feuille de thym pour apaiser la peau.
Utiliser une bande
Éliminer les points noirs en desserrant le bouchon avant d’appliquer une bande de pores. Contrairement aux points blancs, qui sont fermés en surface, les points noirs sont ouverts et c’est l’huile exposée à l’air qui provoque l’apparition du point noir.
La bonne nouvelle, c’est qu’une fois le bouchon de « cire » desserré, il est relativement facile de s’en débarrasser. L’acide malique, glycolique, lactique et salicylique sera le plus efficace pour décoller le bouchon, avant que vous puissiez ensuite y aller avec une bande de pores plus traditionnelle.
Get Rid Of Marks
Éclaircir les taches sombres avec des ingrédients riches en vitamine A et en vitamine C. Recherchez des choses comme l’extrait de racine de réglisse, le niacinamide, le soja et le rétinoïde lorsque vous combattez les taches sombres.
Cependant, le problème le plus courant avec de nombreux agents éclaircissants est qu’ils peuvent irriter votre peau, alors commencez par une application hebdomadaire et augmentez-la à mesure que votre peau le permet.
Essayez le correcteur éclaircissant pour la peau De-Spot de Peter Thomas Roth, pour une approche ciblée.
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