- perdre la graisse du ventre rapidement !
- Pour avoir un ventre plat et tonique (rapidement), vous devez vous concentrer sur 5 choses :
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perdre la graisse du ventre rapidement !
Il n’est peut-être pas surprenant que ce soit l’une des questions les plus courantes que l’on me pose : comment obtenir un ventre tonique et plat ? En tant que fondateur du programme de fitness en ligne n°1 en Australie, j’ai aidé plus de 400 000 personnes à se mettre en forme et à vivre une vie plus saine, alors faites-moi confiance quand je dis ceci : la plupart des gens s’y prennent mal.
Il y a beaucoup de fausses informations qui circulent. Je peux vous dire que des milliers de redressements assis, se priver de nourriture ou faire de l’exercice pendant des heures n’est PAS la solution.
Alors, quelle EST la meilleure façon de perdre la graisse du ventre et d’avoir un ventre tonique ?
Pour avoir un ventre plat et tonique (rapidement), vous devez vous concentrer sur 5 choses :
- L’eau : Buvez au moins 2 litres chaque jour
- Dormir : Dormez de 7 à 8 heures chaque nuit
- Protéines : Mangez un régime riche en protéines (mais cela ne signifie pas que vous devez passer au céto)
- Apports Vs Sorties : Assurez-vous d’être constamment en déficit calorique jusqu’à ce que ces abdos commencent à apparaître (mais cela ne signifie pas que vous devez vous affamer)
- Métabolisme : Vous pouvez augmenter votre métabolisme avec le HIIT, l’entraînement par intervalles à haute intensité et l’entraînement en résistance (je vous montrerai les entraînements HIIT les plus rapides et les plus efficaces dans mon guide gratuit ci-dessous)
Si cela semble simple, c’est parce que c’EST simple. Mais simple ne signifie pas toujours facile – surtout si vous n’avez pas de plan sur la façon dont vous allez obtenir un ventre tonique à temps pour l’été. Ne laissez pas vos résultats au hasard. Obtenez mon plan alimentaire de 7 jours d’exercices & et obtenez ce ventre plat plus tôt !
Téléchargez votre guide GRATUIT de 7 jours et commençons à travailler sur ces abdos aujourd’hui !
- Apprenez la meilleure façon de manger
- Comment obtenir un ventre plat sans un seul sit-up
- Apprenez les meilleurs exercices que vous pouvez faire
- perdez l’excès de graisse chaque jour (sans vous affamer)
- Découvrez comment maintenir votre ventre plat… pour de bon !
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A propos de Sam Wood
Sam Wood est l’un des principaux experts en fitness d’Australie et un entraîneur personnel avec plus de 18 ans d’expérience dans l’industrie du fitness. Les méthodes et les techniques d’entraînement de Sam ont obtenu des résultats incroyables auprès de milliers de personnes dans le monde entier. Pourquoi ? Il garde les choses simples, obtient ce qui fonctionne, obtient ce qui ne fonctionne pas et aime les gens.
D’un humble instructeur de fitness dans le gymnase de son université pendant sa première année de sciences de l’exercice à un entraîneur personnel faisant 90 rendez-vous par semaine et ouvrant Gecko Sports (la toute première salle de sport pour enfants d’Australie), une entreprise qu’il a construite à 30 + franchises nationales, Sam a eu la chance de tout expérimenter. Aujourd’hui, Sam est le très fier propriétaire de The Woodshed, le plus grand studio d’entraînement personnel d’Australie, situé à Brighton, dans le Victoria. Il est également un formateur de célébrités et un commentateur des médias, avec une prise honnête et relatable rafraîchissante sur toutes les choses de la santé et de la forme physique et le fondateur, le mentor et le formateur de 28 par Sam Wood.
À propos de Sam Wood
Sam Wood est l’un des principaux experts en fitness d’Australie et un entraîneur personnel avec plus de 18 ans d’expérience dans l’industrie du fitness. Les méthodes et les techniques d’entraînement de Sam ont obtenu des résultats incroyables auprès de milliers de personnes dans le monde entier. Pourquoi ? Il garde les choses simples, obtient ce qui fonctionne, obtient ce qui ne fonctionne pas et aime les gens.
D’un humble instructeur de fitness dans le gymnase de son université pendant sa première année de sciences de l’exercice à un entraîneur personnel faisant 90 rendez-vous par semaine et ouvrant Gecko Sports (la toute première salle de sport pour enfants d’Australie), une entreprise qu’il a construite à 30 + franchises nationales, Sam a eu la chance de tout expérimenter. Aujourd’hui, Sam est le très fier propriétaire de The Woodshed, le plus grand studio d’entraînement personnel d’Australie, situé à Brighton, dans le Victoria. Il est également un formateur de célébrités et un commentateur des médias, avec une prise honnête et relatable rafraîchissante sur toutes les choses de la santé et de la forme physique et le fondateur, le mentor et le formateur de 28 par Sam Wood.
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