Avec le rythme effréné et les exigences de la vie moderne, beaucoup de gens se sentent stressés et surchargés de travail. On a souvent l’impression qu’il n’y a tout simplement pas assez de temps dans la journée pour tout faire. Notre stress et notre fatigue nous rendent malheureux, impatients et frustrés. Ils peuvent même affecter notre santé. Nous sommes souvent si occupés que nous avons l’impression de ne pas avoir le temps de nous arrêter pour méditer ! Mais la méditation vous donne en fait plus de temps en rendant votre esprit plus calme et plus concentré. Une simple méditation respiratoire de dix ou quinze minutes, comme expliqué ci-dessous, peut vous aider à surmonter votre stress et à trouver une certaine paix et un équilibre intérieurs.

La méditation peut également nous aider à comprendre notre propre esprit. Nous pouvons apprendre à transformer notre esprit de négatif à positif, de perturbé à paisible, de malheureux à heureux. Vaincre les esprits négatifs et cultiver des pensées constructives, tel est le but des méditations transformatrices que l’on trouve dans la tradition bouddhiste. Il s’agit d’une pratique spirituelle profonde dont vous pouvez profiter tout au long de la journée, et pas seulement lorsque vous êtes assis en méditation.

Sur ce site web, vous pouvez apprendre les bases de la méditation bouddhiste. Quelques livres sont mentionnés qui vous aideront à approfondir votre compréhension si vous souhaitez explorer davantage. Tout le monde peut bénéficier des méditations données ici, bouddhiste ou non. Nous espérons que vous trouverez ce site utile et que vous apprendrez à profiter de la paix intérieure que procure la méditation.