On dit que la première impression est la dernière. Et à juste titre, la façon dont vous vous présentez en dit long sur votre personnalité. Vous voudriez être gravé dans la mémoire de quelqu’un pour vos paroles et non pour votre mauvaise hygiène buccale. Évidemment!
Médicalement connue sous le nom d’halitose, la mauvaise haleine est un problème auquel nous avons tous été confrontés et il n’y a aucune raison d’en être gêné ou d’en faire mystère. Le Dr Munish Bhagirath, chirurgien-dentiste chez Paramount Dental à New Delhi, nous dit l’amère vérité : « Vous n’en êtes peut-être pas conscient car vous ne pouvez pas identifier votre propre puanteur et la plupart des gens n’aiment pas en parler. Vous ne vous rendez peut-être même pas compte que vous respirez une odeur nauséabonde, car vous y êtes tellement habitué. » Mais il arrive parfois que l’on soit simplement paranoïaque en pensant que son haleine pue alors que ce n’est pas le cas. Vous ne le saviez peut-être pas, mais il existe aussi un test respiratoire pour le savoir. Il suffit de se lécher le poignet et de le sentir après 10 secondes. Si l’odeur est nauséabonde, vous êtes victime d’halitose ou de mauvaise haleine. Avant toute chose, vous devez donc trouver la cause de votre mauvaise haleine. Selon le Dr Geeta Buryok, nutritionniste en chef de l’hôpital Max, « une mauvaise hygiène buccale, une carie dentaire ou une langue enduite sont des causes non médicales. D’un point de vue médical, la malnutrition, le diabète, la sécheresse buccale, la sinusite et les problèmes gastro-intestinaux peuvent entraîner une mauvaise haleine. « Faisons la lumière sur les causes les plus courantes de la mauvaise haleine.Causes de la mauvaise haleine:1. Mauvaise hygiène buccale : Il s’agit de la cause la plus fréquente et pourtant commodément ignorée de la mauvaise haleine. Le fait de ne pas se brosser les dents ou de ne pas utiliser le fil dentaire régulièrement, surtout la nuit, peut entraîner le développement de la plaque dentaire qui irrite les gencives et finit par former des poches entre les dents et les gencives. Certaines bactéries responsables des odeurs se trouvent sur la langue et libèrent des gaz sulfureux responsables de la mauvaise odeur.
Crédit photo : iStock 2. Ce que vous mangez : Les aliments à forte odeur ou saveur peuvent provoquer une mauvaise haleine. Ainsi, manger fréquemment de l’ail, de l’oignon et certaines épices peut développer l’haleine désagréable. Le café et l’alcool avec leur forte odeur y contribuent également. L’odeur reste dans la bouche et lorsque les aliments passent dans le système, ils libèrent des substances chimiques que nous expirons par les poumons. Le fil dentaire et le bain de bouche dissimulent temporairement la puanteur.
Crédit photo : iStock 3. le tabagisme : Si vous fumez ou chiquez du tabac, les produits chimiques ont tendance à rester dans la bouche. En plus de provoquer cette odeur nauséabonde, cela tache les dents et réduit la capacité de goûter. « Fumer entraîne une réduction de l’oxygène et donc un dépôt plus important de plaque dentaire et de bactéries qui sont responsables de l’haleine fétide », explique le Dr Munish. 4. Bouche sèche : Si vous consommez trop de caféine ou si vous respirez par la bouche, vous devez réévaluer vos habitudes. A cause de cela, votre bouche ne produit pas assez de salive pour éliminer les cellules mortes qui s’accumulent sur la langue et les gencives. Ces cellules mortes se décomposent et provoquent une mauvaise odeur dans la bouche. Le ronflement peut également aggraver la sécheresse buccale et est une cause de la redoutable haleine du matin. « Les bactéries ont tendance à se développer le plus la nuit votre bouche ne produit pas de salive ou il n’y a pas d’activité en tant que telle conduisant à la mauvaise haleine du matin », révèle le Dr Munish.
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5. Le reflux acide : C’est le reflux d’aliments non digérés ou d’acides gastriques dans votre œsophage. Ces acides refluent dans votre gorge, provoquant un goût amer ou acide dans votre bouche. Ils ressortent sous forme de rots, d’où l’odeur nauséabonde. 6. Régimes chocs : Suivre un régime pauvre en glucides ou jeûner amène le corps à décomposer les graisses, ce qui produit des produits chimiques appelés cétones qui peuvent être sentis dans votre haleine.
Crédit photo : iStock 7. Maladie chronique : Parfois, l’haleine fétide est le résultat de problèmes persistants tels que le diabète, les maladies rénales ou hépatiques et les infections des voies respiratoires comme la pneumonie ou la bronchite.Remèdes naturels contre la mauvaise haleine :La bonne nouvelle est que l’on peut s’y attaquer facilement. Voici quelques méthodes de bricolage faciles suggérées par le Dr Geeta Buryok pour vous sortir de votre misère.
1. Pratiquez une bonne hygiène buccale : Le Dr Geeta conseille : « Il faut aller faire un contrôle dentaire tous les 6 mois et se brosser les dents deux fois par jour. Le brossage seul ne permet pas de garder des dents saines. Il faut également utiliser du fil dentaire. Rincez avec un bain de bouche à l’huile d’arbre à thé. Les gens ne changent pas leur brosse pendant des années, ce qui est aussi une habitude peu hygiénique. »
Crédit photo : iStock 2. Restez hydraté : « Restez hydraté en tout temps pour assurer le bon fonctionnement du système de nettoyage intégré. Consommez des agrumes ou des jus qui permettent de chasser les toxines « , suggère le Dr Geeta.
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Picture Credit : iStock 4. Les graines de fenouil : Souvent utilisées comme rafraîchisseur buccal, les graines de fenouil contiennent des propriétés antibactériennes qui éloignent les bactéries buccales. Vous pouvez soit le consommer cru, soit préparer du thé au fenouil. Cela aidera à générer de la salive qui lave les bactéries.
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6. Agrumes ou jus d’agrumes : Pour une bouche sèche, consommez des agrumes comme l’orange, le citron et le pamplemousse qui induisent la production de salive. L’acidité du citron empêche particulièrement la croissance des bactéries et, en plus, son parfum puissant dissimule les mauvaises odeurs. Préparez un mélange d’une cuillère à soupe de jus de citron et de sel avec de l’eau et rincez-vous la bouche avec quotidiennement ou après les repas.
Crédit photo : iStock 7. Clous de girofle : Ils possèdent des propriétés anti-bactériennes. Tout comme le fenouil, les clous de girofle peuvent être mâchés crus ou pris sous forme de thé aux clous de girofle.
Picture Credit : iStock 8. Le persil : Autre remède maison, le persil contient de la chlorophylle qui neutralise la puanteur. Suivez l’une des deux façons de le prendre : mâchez des herbes de persil frais ou trempez-le dans du vinaigre puis mâchez-le. Une autre façon est d’extraire le jus des feuilles de persil et de le boire. Il facilite également la digestion.
Crédit photo : iStock Si votre mauvaise haleine persiste même après ces conseils, vous devez consulter votre dentiste. Traiter la mauvaise haleine par des techniques conventionnelles comme l’utilisation de bains de bouche n’est pas une solution permanente. Vous avez définitivement besoin d’un changement de routine.