Dès l’instant où vous voyez la ligne bleue sur le test de grossesse, vous êtes la gardienne du plus grand secret de votre vie. Même si vous n’en avez parlé à personne, n’avez-vous pas l’impression que le monde entier peut le savoir ? Votre collègue vous a-t-il vue vous précipiter aux toilettes pendant une crise de nausées matinales ? Et que faire lorsque vous devez quitter le travail plus tôt pour un autre rendez-vous ?
Voici comment garder secrète la nouvelle de votre bébé pendant les 12 premières semaines de grossesse…
Choisir un confident
Tout d’abord, ne supposez pas que les gens ont deviné. « Choisissez une personne et confiez-vous à elle, comme votre supérieur hiérarchique », conseille la doula Lucy Symons. « Ils devront garder la nouvelle confidentielle. Mais en même temps, vous savez que vous ne vous inquiétez pas qu’ils pensent : ‘Elle est encore en congé aujourd’hui’. »
Si vous craignez que les gens voient des vitamines dans votre sac, cachez-les dans un petit porte-monnaie.
Cacher votre fatigue
« Il est courant que les femmes enceintes se sentent plus fatiguées que d’habitude en raison de la production accrue de progestérone », explique la sage-femme Maggie Evans. « Si vous bâillez plus que d’habitude ou souffrez de trous de concentration, vous pouvez craindre que vos collègues le remarquent, mais essayez de ne pas le faire. Nous souffrons tous de troubles du sommeil à certains moments et il est peu probable que vos collègues y lisent trop. »
Comment cacher vos nausées matinales
Si vos nausées matinales interrompent votre emploi du temps et vous font paniquer à l’idée que les gens le découvrent, vous avez deux options : vous confier à quelqu’un ou raconter quelques mensonges blancs. Gardez les mensonges blancs légers cependant – dire que vous avez quelque chose de terrible ne fera qu’attirer davantage l’attention !
Si vous avez tendance à souffrir de nausées matinales réellement le matin et qu’elles s’atténuent dans l’après-midi, programmez vos réunions pour qu’elles aient lieu plus tard dans la journée, lorsque vos nausées se sont calmées.
Couvrir les rendez-vous
« La meilleure chose à dire si les gens vous demandent pourquoi vous allez chez le médecin, c’est de dire simplement : « Je préfère ne pas en parler » », conseille Liz Tucker, consultante en santé et bien-être. « C’est mieux que d’inventer une maladie qui pourrait les inquiéter. »
Si on vous demande constamment si vous allez bien, répondez honnêtement : « Oui, je vais bien, merci ». Si cela échoue, dites-leur que ce sont des « problèmes de femmes » pour les faire taire.
Comment éviter l’alcool sans trahir votre grossesse
Etre le conducteur désigné est un moyen simple d’échapper à la consommation d’alcool. Sinon, c’est le moment de ressortir la bonne vieille excuse du « j’ai quelques jours sans alcool ». « Votre objectif est de garder les choses discrètes, pas de les élaborer », dit Liz.
Une autre façon de déguiser le fait que vous évitez l’alcool est de prendre une boisson sans alcool. Il existe une large gamme de « vins » de fruits pétillants et de bières sans alcool qui ressemblent aux vraies et ont souvent des étiquettes discrètes.
Lorsque vous mangez au restaurant, évitez les aliments épicés et piquants si vous avez eu des nausées, dit la nutritionniste Clare Barnes de Nature’s Best. « Et optez pour du thé à la menthe poivrée à l’heure du café, c’est une option saine et tendance que personne ne remet en question. »
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