Mary : Je voudrais souhaiter la bienvenue à Charles Long dans le studio aujourd’hui. Charles vient de publier un article dans la revue New Science sur la mémorisation. Il s’agit de savoir comment faire pour que notre mémoire fonctionne mieux.

Charles, la période des examens approche et il y aura beaucoup d’adolescents qui nous écouteront aujourd’hui. Pouvez-vous nous donner quelques conseils pour améliorer notre capacité à mémoriser ?

Charles : Bonjour ! Oui, bien sûr. J’aimerais commencer par parler du processus de mémorisation. Il est vital que nous comprenions ce processus si nous voulons faire des ajustements dans notre façon de fonctionner. Nous utilisons tous la mémoire de la même manière. Peu importe que vous soyez un étudiant révisant pour vos examens ou un adulte se tenant dans l’allée d’un supermarché, essayant de se rappeler un article particulier d’une liste de courses.

Mary : Ha ha ! C’est moi. J’oublie toujours de prendre ma liste.

Charles : Vous et des milliers d’autres personnes aussi, Mary. Nous apprenons à utiliser notre mémoire lorsque nous sommes encore à l’école maternelle. Les jeunes enfants sont naturellement très doués pour trouver comment se souvenir des choses. Les conseils que je vais partager aujourd’hui sont basés sur les choses que nous faisions pour nous aider à nous souvenir quand nous étions enfants. Le processus de mémorisation se présente sous deux formes distinctes. Savez-vous ce qu’elles sont ?

Mary : Est-ce que ce sont la « mémoire à long terme » et la « mémoire à court terme » ?

Charles : C’est ça ! Mais ce ne sont pas des concepts complètement séparés. Nous utilisons une combinaison des deux types de mémoire lorsque nous voulons formuler nos pensées et nous rappeler des informations, que nous essayions de nous rappeler quelque chose d’il y a une décennie ou juste une heure plus tôt.

Mary : Alors, quels conseils avez-vous pour améliorer la qualité de notre mémoire ?

Charles : Bien. Commençons par « l’association ».

Mary : Association ?

Charles : Oui. Nous pouvons utiliser l’association de mots pour nous souvenir d’une idée ou d’un concept. Cela signifie qu’il faut choisir un mot ou une phrase que l’on associe à ce dont on essaie de se souvenir. Le mot doit être quelque chose de familier, avec lequel vous êtes en contact quotidiennement. Ainsi, par exemple, vous pouvez utiliser le nom de votre chien de compagnie pour vous souvenir d’une équation scientifique. Faites un essai ! Lisez l’équation plusieurs fois, puis dites le nom de votre chien encore et encore. Plus tard, lors de votre examen de sciences, rappelez-vous simplement le nom et l’équation entière devrait vous revenir.

Mary : Cela semble trop beau pour être vrai ! Quoi d’autre, Charles ?

Charles : La visualisation est une autre astuce que nous pouvons utiliser. Il faut donc visualiser une image qui est liée à la chose dont on doit se souvenir. Par exemple, si vous voulez vous souvenir de la date de la chute du mur de Berlin, vous pouvez visualiser l’image d’un mur avec la date écrite dessus en graffiti. L’image du mur devient une partie importante de ce dont vous allez vous souvenir. Vous pouvez utiliser plusieurs images à la suite pour vous souvenir de choses comme des informations dans un texte ou une liste d’ingrédients pour une recette.

Mary : Oui, c’est logique.

Charles : Chanter peut aussi aider à la mémorisation.

Mary : Chanter ?

Charles : Oui. Donc, au lieu de lire un texte à haute voix, vous le chantez. Le chant est l’un des trucs de mémoire les plus efficaces et les plus anciens qui sont utilisés pour apprendre de nouveaux concepts. J’avais l’habitude de  » chanter  » des listes de faits historiques et de dates. Cela fonctionne.

Mary : Et deviez-vous chanter à haute voix dans vos examens d’histoire ?

Charles : Pas à haute voix ! Mais j’avais l’habitude de chanter dans ma tête. Et j’ai toujours eu de bonnes notes en histoire.

Mary : D’autres conseils, Charles ?

Charles : Oui ! J’ai gardé le meilleur pour la fin. Il est particulièrement pertinent pour tous les étudiants qui se sont branchés. « Enseignez-le ».

Mary : L’enseigner ? Enseigner ‘quoi’ ?

Charles : Enseigner tout ce dont vous voulez vous souvenir. Donc, si vous étudiez pour un examen d’anglais, enseignez les concepts à quelqu’un d’autre. Cela peut être une personne réelle – un ami dans un groupe d’étude est idéal – ou cela peut être une personne  » prétendue « . Vous pouvez simplement imaginer que quelqu’un vous écoute pendant que vous enseignez. Mieux encore, enregistrez-vous en train d' » enseigner « , puis visionnez la vidéo pour réviser davantage la matière.

Mary : Cela semble être un excellent conseil… ou  » truc « .

Charles : Oui, cela fonctionne vraiment parce que pour enseigner quelque chose, il faut le comprendre. L’enseignement renforce la compréhension. Et bien que cela ressemble à des « trucs », ils ne le sont pas vraiment.

Mary : Non ?

Charles : Non. Ce sont juste des moyens simples pour entraîner notre cerveau à être plus efficace. En prenant l’habitude d’utiliser l’association de mots, la visualisation, le chant et l’enseignement, notre cerveau se développe et travaille mieux pour nous. Et bien sûr, cela a un effet d’entraînement sur notre mémoire et nos capacités à nous rappeler toutes sortes de données.

Mary : Merci, Charles. Maintenant, je pense que nous avons le temps pour quelques questions de nos auditeurs.