C’est la qualité insaisissable que nous recherchons tous, mais ne sommes jamais exactement sûrs de savoir comment la trouver. Chacun a sa propre définition du bonheur, et chacun mesure son niveau de bonheur différemment, mais il existe des actions et des attitudes spécifiques qui, peu importe ce que nous recherchons exactement, nous aideront tous dans notre quête pour devenir vraiment, authentiquement heureux.

Vivez toujours dans le présent.

Il est si facile d’être pris dans le stress et la pression de l’avenir qui se profile devant vous, et de constamment planifier l’avenir au lieu d’apprécier pleinement ce que vous avez maintenant. Si vous voulez être véritablement heureux, prenez toujours le temps de regarder autour de vous et d’apprécier ce que vous avez, à cet instant précis. Respirez profondément, faites du yoga, dites une prière, faites un jogging, serrez un ami dans vos bras, ou faites une petite chose chaque jour pour vous assurer que vous prenez vraiment le temps de vivre le moment présent.

Ne vous comparez jamais directement à une autre personne.

Vous pouvez penser que vous avez une bonne idée de ce que l’autre personne a, mais en réalité vous n’avez aucune idée de ce qu’elle traverse ou de ses propres luttes personnelles. Se comparer à quelqu’un d’autre, c’est comparer des pommes et des oranges. Vous avez tous deux des chemins différents dans la vie, et il est important d’accepter le fait que chacun est sur son propre chemin, unique et personnel. Arrêtez de vous comparer aux autres.

S’entourer de personnes qui vous font vous sentir bien dans votre vie.

La négativité est contagieuse, mais la positivité aussi. Restez loin des personnes qui vous dépriment ou qui alimentent vos plaintes sur les aspects négatifs de votre vie. Au lieu de cela, choisissez des amis qui vous encouragent à partager vos réalisations, vous aident à résoudre vos problèmes au lieu de simplement compatir avec eux, et vous rappellent de compter vos bénédictions même lorsque vous avez l’impression que rien ne va dans votre sens.

Pratiquez activement la gratitude.

Dites toujours merci aux personnes qui vous aident, et assurez-vous qu’elles savent que vous le pensez vraiment. De plus, à la fin de chaque journée, passez en revue votre journée et identifiez les choses qui se sont produites tout au long de la journée et pour lesquelles vous êtes reconnaissant. En cherchant activement des occasions de faire preuve de gratitude, vous serez plus conscient des bonnes choses que le destin a mises sur votre chemin et vous développerez une vision plus positive de la vie.

N’oubliez pas de vous faire plaisir parfois.

Vous le valez bien. Un petit remontant peut faire un long chemin, parfois. Vous n’avez pas toujours besoin d’une  » excuse  » pour vous faire masser, faire un voyage, prendre un jour de vacances ou vous acheter quelque chose de nouveau.

Rappelez-vous que peu importe le peu que vous avez l’impression d’avoir, vous avez toujours quelque chose à donner aux autres.

Peut-être n’avez-vous pas beaucoup d’argent à dépenser, mais vous n’avez pas besoin d’être riche pour être charitable. Vous avez d’autres options : donnez votre temps ou donnez votre talent. Trouvez un moyen de faire du bénévolat et d’aider les autres dans votre communauté. Non seulement cela amorcera un cercle de bon karma, mais souvent les sentiments positifs que vous ressentez en étant généreux sont une récompense suffisante en soi.

Toujours dire la vérité.

Les personnes heureuses savent que si elles veulent être bien dans leur peau, elles doivent présenter une version honnête et ouverte d’elles-mêmes. Mentir ou exagérer afin de vous faire paraître meilleur vous maintiendra dans l’état d’esprit que ce que les autres pensent est plus important que ce que vous pensez, et cela ne fonctionne jamais bien.

Rester loin, très loin des commérages.

Les ragots sont complètement contradictoires avec un mode de vie heureux et sain. Il nuit à votre vie et il nuit à votre carrière. Non seulement il vous ramène à un niveau de base où vous prenez plaisir à rabaisser les autres, mais il vous oblige aussi à vous inquiéter que les gens vous jugent aussi quand vous n’êtes pas là. Si vous refusez de vous adonner aux commérages, vous constaterez que les gens vous respectent davantage et vous vous sentirez mieux dans votre peau.

Trouver quelque chose de significatif dans la vie.

Cela peut être de nature religieuse, mais cela n’a certainement pas à l’être. Peut-être que c’est de prier, peut-être que c’est de prendre soin des animaux, ou peut-être que c’est de travailler avec les sans-abri. Quoi qu’il en soit, cela devrait vous rappeler que la vie est plus qu’un simple sillon quotidien, mais un voyage spirituel.

Pratiquez toujours l’hospitalité.

Il y a quelque chose de spécial à ouvrir sa maison aux amis et à la famille. Dans un monde où tant de nos rencontres ont lieu dans des restaurants, des cafés ou d’autres lieux publics, partager votre maison, c’est comme partager une partie de vous-même. C’est plus personnel, et ceux qui vous rendent visite auront l’impression de mieux vous connaître et s’ouvriront davantage, ce qui conduira à des amitiés plus fortes.

Dépensez votre argent sur des expériences plutôt que sur des possessions physiques.

En achetant des expériences, vous créerez des souvenirs qui vous donneront des sentiments chaleureux et positifs chaque fois que vous y réfléchirez. Ces avantages dureront toute une vie.

Donnez généreusement des câlins.

Non seulement cela crée des amitiés plus proches, mais cela vous donne littéralement un high émotionnel. Les humains sont faits pour être physiques, et nos cerveaux sont programmés pour libérer des produits chimiques de bien-être lorsque nous nous touchons. Essayer moins de poignées de main et plus de câlins suffira à améliorer votre humeur.

N’abandonnez jamais vos passions.

Au fur et à mesure que nous vieillissons, d’une manière ou d’une autre, nos passe-temps semblent passer à la trappe alors que nous sommes de plus en plus occupés. Alors que nous avions l’habitude de remplir notre temps avec des activités et des activités extrascolaires qui nous passionnaient, il est maintenant trop facile de rentrer du travail et de simplement végéter devant la télévision. Résistez à cette tentation. Réservez-vous du temps pour faire ce que vous aimez ; le binge-watching de Netflix ne compte pas !

Sachez que la seule personne à qui vous devez rendre des comptes est vous-même.

En fin de compte, cela n’a pas d’importance si vous rendez les autres heureux et que vous êtes malheureux. Faites ce qui vous laissera bien dans votre peau, et oubliez ce que les autres pensent.

Souvenez-vous que c’est normal de se sentir déprimé parfois.

Ce n’est pas parce que vous êtes sincèrement heureux en général que vous n’avez pas le droit de vous sentir triste parfois. Il est important d’être à l’écoute de ses sentiments. Veillez à avoir une vue d’ensemble les jours où vous vous sentez déprimé. Dans l’ensemble, la vie est belle. Vous allez bien. Il y a toujours de quoi sourire.

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Jessica Levy Jessica Levy est une blogueuse et rédactrice de contenu freelance. Elle est aussi une accro de la politique, une foodie en herbe et une grande voyageuse. Elle a vécu au Maroc, en Israël, en Inde et à la Barbade, et ne veut plus jamais avoir froid. Suivez-la sur Twitter !