Elles sont l’un des effets secondaires redoutés de la grossesse, mais les vergetures peuvent être évitées. Essayez ces conseils de l’équipe de Supernanny

Félicitations, vous êtes enceinte ! Je parie que mettre un bikini la saison prochaine est à peu près la dernière chose à laquelle vous pensez – il est facile d’oublier (ou simplement de ne pas se soucier !) de votre apparence, car votre corps, votre alimentation, votre routine et vos relations s’adaptent tous pour faire place à bébé.

Mais ne vous abandonnez pas totalement. Entre 75 et 90% des femmes développent des vergetures pendant la grossesse. Au fur et à mesure que vous prenez du poids, l’abdomen (ventre) s’étire progressivement de plus en plus, ce qui provoque généralement l’apparition de vergetures au sixième ou septième mois. Si vous êtes vraiment malchanceuse, les vergetures peuvent apparaître sur les cuisses, les fesses et sur les seins lorsqu’ils deviennent plus gros et plus lourds.

Les vergetures commencent par de fines lignes rouges parallèles dans le derme (la couche intermédiaire de la peau). Elles apparaissent lorsque la peau est étirée sur une courte période et, au fil du temps, la peau devient fine et argentée et peut ressembler à une cicatrice. Bien que les marques puissent s’estomper et devenir moins visibles, cela peut prendre des années et quelques mesures simples dès les premiers jours de la grossesse peuvent vous aider à rester en bikini juste un peu plus longtemps…

Vous voyez, tout le monde n’a pas de vergetures. Les médecins pensent que certaines personnes ont des vergetures parce que leur corps produit une hormone, le corticostéroïde, plus importante que la normale. Cette hormone diminue la quantité de collagène dans la peau, et le collagène est la protéine qui maintient les fibres de notre peau extensibles. La peau de la plupart des gens a besoin d’une aide quotidienne pour lui donner les meilleures chances de survivre intacte pendant plus de 9 mois.

Masser votre peau, maintenir une alimentation saine

Masser votre peau tous les jours avec une crème hydratante ou un gant de massage peut aider à améliorer la circulation, ce qui encourage la croissance de nouveaux tissus. Il est également important d’avoir une alimentation équilibrée et riche en vitamines, notamment en vitamine E, vitamine C, zinc et silice qui aident à maintenir la peau en bonne santé.

Boire beaucoup d’eau vous aidera dans de nombreux aspects de la grossesse, notamment en gardant votre peau hydratée.

Moisturants et crèmes

Débutez tôt, et choisissez des crèmes qui contiennent de la vitamine E ou de la vitamine A. Les crèmes contenant des acides alpha-hydroxy (AHA) sont fabriquées avec des extraits de plantes et peuvent également aider. Ne vous laissez pas entraîner par de fausses promesses – il n’y a aucune preuve que ces crèmes peuvent réellement prévenir les vergetures, mais il est prouvé qu’une utilisation fréquente dès le début peut aider à réduire les effets en gardant la peau souple, et l’action de frotter dans la crème peut encourager une meilleure circulation.

Un simple mélange 2:1 d’huile d’amande et d’huile de germe de blé pressée à froid a été utilisé par les femmes depuis des générations, mais il y a beaucoup de crèmes prêtes à l’emploi sur le marché maintenant que les femmes ne jurent que par elles, dont beaucoup ont l’avantage d’être non grasses. Voir ci-dessous les recommandations de notre équipe de mamans !

• Le beurre de cacao Palmer’s est plein de vitamine E et est une option peu coûteuse (et une bonne séance d’entraînement lorsque vous le mettez, aussi !).
• La crème Tummy Rub et le tube pour les seins de Mamma Mio est un vrai régal, mais une bonne valeur et efficace si elle est utilisée régulièrement.
• L’huile tonique de Clarins est légèrement plus chère mais prétend aider après l’événement.
• Le CX Vergetures de Clinique est le haut de gamme, mais beaucoup de mamans disent encore qu’il en vaut la peine !

Ne mangez pas pour deux

Votre appétit augmente à différents moments de votre grossesse et il est normal de prendre du poids, mais c’est un mythe que vous devez  » manger pour deux « . Les femmes enceintes doivent absorber des calories supplémentaires pour nourrir leur bébé (environ 500 calories de plus par jour), mais veillez à ce que ces calories proviennent d’aliments nutritifs, et non d’aliments gras, afin de prendre du poids progressivement et de pouvoir en perdre facilement une fois l’allaitement terminé. À titre indicatif :

• Il est normal de prendre 1 à 2kg (2 à 4,5 lb) au cours des 12 premières semaines
• De la semaine 12 à la semaine 28, il est normal de prendre 300 à 400g (10 à 14oz) par semaine
• De la semaine 28 à la semaine 40 (les 3 derniers mois), il est normal de prendre 1 à 3kg (2 à 6lb) par mois.

Voyez votre médecin généraliste, votre sage-femme ou votre infirmière pour obtenir des conseils si vous craignez de ne pas prendre du poids au bon rythme.

Crèmes sur ordonnance

Si les vergetures vous inquiètent, il existe des traitements alternatifs, bien que vous deviez attendre de ne plus être enceinte et d’avoir terminé l’allaitement. Les crèmes à base de trétinoïne ou de rétine A sont dérivées de la vitamine A et sont disponibles sur ordonnance, alors consultez votre médecin généraliste pour plus de conseils.

Chirurgie

Si vous tenez vraiment à vous débarrasser des marques redoutées, la chirurgie au laser ne supprime pas strictement les vergetures, mais elle peut les aider à s’estomper. Le traitement au laser peut être très coûteux et n’est pas disponible sur le NHS. Une option encore plus extrême est l’abdominoplastie, une opération coûteuse qui élimine l’excès de graisse, de peau et de vergetures de votre zone du ventre.

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