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Une question fréquente que nous recevons est , » Quels sont les bons encas à garder sous la main ? ». Cette liste comprend nos collations préférées pour manger proprement qui sont faciles, saines et abordables. Faites attention à la taille de la portion recommandée sur l’en-cas que vous choisissez car certains d’entre eux (bonjour les pistaches !) sont très faciles à surconsommer. 🙂
En-cas de consommation propre
- Noix : Amandes, noix, pistaches
- Fruits : Myrtilles, oranges, fraises, pamplemousse, kiwi
- Simple pamplemousse cuit au four à la cannelle
- OEufs durs-œufs à la coque
- Comment faire bouillir des œufs
- Veggies + houmous
- Celeri + beurre de cacahuète
- Gâteaux de riz brun + beurre de cacahuète
- Tranches de poivrons
- Les smoothies/shakes protéinés
- Les shakes protéinés. Recettes de milk-shakes protéinés
- Barres protéinées/Boules énergétiques
- Réceptions de barres protéinées
- Pain germé + avocat
- Edamame
- Yogourt grec + granola
- Gluten-.Cannelle Vanille sans gluten
- Fromage blanc + fruits
- Concombres + VCA
- Tranches de concombre au vinaigre de cidre de pomme
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- Gruau + Banane
- Thon + Crackers
- Chia Pudding
On nous demande aussi souvent quelles sont nos barres et shakes protéinés préférés. Vous pouvez en savoir plus sur les poudres protéinées propres ici pour le lactosérum et ici pour les poudres protéinées végétaliennes. En ce qui concerne les barres protéinées, beaucoup ne sont que des barres de bonbons déguisées, alors nous faisons nos propres recettes (vous pouvez voir ces recettes de barres protéinées ici) ou nous atteignons l’une des barres protéinées plus propres sur le marché.
Happy Snacking!
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